razu

chyba sobie jednak nie wkręcam, bo po treningu od razu zapodałem slina, nie zjadłem nic, właśnie minęło pół godziny i nie mam jakichkolwiek objawów hipki póki co

[...] ma, ta insa widocznie na mnie nie działa %-) oo, ale dodam jeszcze, że w tylnych siadach nawet jak ułożyłem sztangę pod low bara w ogóle nie bolał mnie łokieć :-) no i od razu mnie tknęło, żeby zamiast frontów polecieć jako pierwsze ćwiczenie tylne w wersji low bar, a następnie dać fronty, przy dobrym wyniku już bym się mógł zakręcić jakby z [...]

No to tak, wczoraj z rana wizyta u fizjo - bardzo rzeczowy facet, sporo się dowiedziałem na temat urazu, który mnie trapi już od dłuższego czasu. Niestety był tylko przejazdem w Łodzi, ale skierował mnie do swojego znajomego, który zajmuje się typowo osobami, które trenują na siłowni, więc wydaje mi się, że przerobimy tą klatkę jak należy, nie [...]

kolejny trening za mną, dzisiaj sobie w końcu pospałem trochę dłużej, od razu większa ochota była, żeby doyebać %-) 1. Wiosłowanie sztangielką 5s 12p 2. Wyciskanie na skosie ze sztangą 4s 6-12p 3. Prostowanie nóg na maszynie 5s 10p 4. Odwrotny butterfly 4s 12p 5. Uginanie podudzi leżąc 3s 10-12p 6. Wyciskanie wąsko na Smithie 3s 10-12p 7. Uginanie [...]

dzisiejszy trening cięższy z racji, że wstałem wypoczęty, od razu wszystko inaczej weszło niż jak trenuję po pracy :-) 1. Siady na maszynie Smitha 12/10/8/6/5 2. Unoszenie sztangielek bokiem 4s 10p 3. Wiosłowanie sztangą 12/10/8/6/6 4. MCNPN z hantlami 3s 12p 5. Wyciskanie sztangi na skosie 15/12/8/8 6. Młotki 3s 8p 7. Wyciskanie francuskie [...]

w sumie mam jedną, którą bym Ci mógł popchnąć, bo kupiłem ją na treningowy.pl, a okazała się od razu za duża, nawet raz jej nie miałem na sobie, a może by Ci podpasowała :-)

[...] :-( już posilek potreningowy strasznie ciężko mi wchodził, no ale jakoś zjadłem, wsiadłem w auto i pojechałem do domu, po wyjściu samochodu już tak mi było niedobrze, ze od razu zwymiotowałem, myślałem, że to może z przejedzenia mi się tak niedobrze zrobiło, no ale jednak nie praktycznie do godziny 22-23 non stop wymiotowałem, do tego biegunka [...]

nie ciekawie, juz wyobrazam sobie Twoje wk***ienie, ale penwo organizm był osłabiony w weekedn było lepiej wiec dałes od razu sporo zarcia bo mało go nie masz i pewno sobie z tym nie poradził

[...] w kolejnych ćwiczeniach ciężary w dół, ale tak - wyciskanie na skosie zrobiłem inaczej niż ostatnio, parę wskazówek od Wojtka i ciężary z automatu poszły w dół, chociaż od razu te sztangielki wydawały się jakieś cięższe niż u mnie %-) suwnica na pewno ciężej chodzi niż na totalu, z kolei poręcze miały strasznie grube i wąsko rozstawione rączki [...]

[...] pumpsy dosyć mocno mnie ograniczają %-) podsumowując trening w chuuuy ciężki, dawno tak mocno nie poleciałem nóg, wiadomo też robiąc z kimś kto też lubi mocno doyebać od razu motywacja jest dużo lepsza i faktycznie można ciężej pocisnąć, ale gdybym tak trenował za każdym razem maksymalnie po miesiącu bym się pozrywał :-D po siłce wróciłem na [...]

[...] po mojej myśli, w docelowej Wojtek mnie zyebał, że robię zdecydowanie za płytki ruch, a w regresie chuyowo zarzuciłem, prawie wyleciał mi hantel, a zamiast odczekać to od razu zarzuciłem ponownie co mnie dosyć wymęczyło i zrobiłem nie dość, że z mniejszym ciężarem to pare powtórzeń mniej niż ostatnio :-D prócz tego ćwiczenia wszystko weszło [...]

[...] mógłbym poprosić o pomoc, za tydzień dorzucę chociaż te 2,5kg cały trening bardzo męczący, najbardziej dopyerdala mnie wypychanie, gdzie po 15 ruchach w wąskim rozstawie od razu przeskakuję na szeroki i lecę dalej, to mnie niszczy przy okazji kondycyjnie, potem zanim zacznę bułgary z reguły trwa parę minut zanim się pozbieram %-) dzisiaj [...]

[...] odbudować WI, bo wierz mi lub nie, ale przed keto jadłem sporo węgli w Dt i Dnt, kręciłem cardio, w miarę ciężkie i regularne treningi, a jakoś wszystko stało w miejscu, a przede wszystkim apetyt. Na kolejny posiłek z ryżem, mięsem i warzywami robiło mi się niedobrze, a jak zjadłem to mogłem iść spać od razu. Uprzedzę, cukier mam w normie 73.

[...] kompletnie się nie mogłem rozgrzać, do tego jakoś dziwnie się czułem, nie potrafię zbyt tego opisać nawet :-D po powrocie zjadłem tylko posiłek i na 2h poszedłem spać, usnąłem od razu, niedawno się obudziłem, czuję sie już znacznie lepiej, ale było nieciekawie, gdzie przez pierwszą część dnia czułem się bdb, złapało mnie dopiero na treningu

[...] kwestia, ze jestem za granica, na starcie poszło sporo opłat związanych z mieszkaniem, bo trzeba było wpłacić zaliczkę, umeblować itd, a jednak ceny nie są takie jak w PL wiec finansowo dopiero wychodzę na prosta :-) no i po rozpoczęciu nowej pracy raczej nie za dobrym pomysłem byłoby od razu branie urlopu, żeby przyleciec do PL na debiuty :-)

dziękuje, naprawdę bardzo miło coś takiego usłyszeć, od razu się buzia cieszy :-D teraz tylko oby jak najwiecej wyciągnąć z okresu masowego :-)

ode mnie niczego nie wymagali tylko od razu dostałem informacje, ze wysłali do mnie glukometr :-)

[...] wl, ale to nie było to a teraz niedawno wchodząc po schodach musiałem zrobić jakiś gwałtowny ruch i jak mi yeblo w tej dupie.. problem jest nawet unieść nogę czy przełożyć na nia ciężar ciała, od razu pojawiają się prady na całej nodze, no za ciekawie to nie brzmi, jutro może być problem zrobić dwójki tak jakbym chciał, ogólnie humor do dupy..

W zasadzie ani przy jednym ani przy drugim teście nie odczuwam jakiegokolwiek bólu. Porozbijałem to na rolce z 15min, różnica od razu była dość spora, wiec może problem jest typowo miesniowy z kolei wcześniej w pozycji leżącej jak próbowałem unieść nogę to ból był przy samej próbie podniesienia stopy nawet na centymetr w gore, a czym wyzej ja [...]

[...] dzisiaj już nieco lepiej, ale zobaczymy jak będzie dalej w ciągu dnia, mam nadzieje, ze tak szybko to minie jak i przyszło :-) chociaż raczej zrobie dzisiaj i tak kolejny dzień off, nadal jestem słaby, do tego apetyt zerowy i wątpię, żebym w ogóle przejadł michę z DT, a tez nie chce od razu obciążać ponownie ukl trawiennego ilością jedzenia