[...] robotę, rano obudziłem się o 7, obolałość w nogach owszem była, ale lekka wczoraj po raz pierwszy od dłuższego czasu miałem problemy z zaśnięciem do tej pory gasłem od razu po przyłożeniu głowy do poduszki, wczoraj wierciłem się z 10-15minut zanim zasnąłem waga waga trzyma poziom poniżej 88kg, waga tłuszczu na poziomie ~12kg utrzymuję się [...]
[...] x 6 http://www.youtube.com/watch?v=XfgbefBLrLw +50minut biegania po I posiłku Komentarz do treningu Wreszcie kozacki trening pleców :-D dawno tak ich nie czułem ! Tutaj od razu z miejsca chcę podziękować Antkowi, który udzielił mi kilka skutecznych wskazówek :-)) zastosowałem się i jestem bardzo zadowolony... do rzeczy: Podciąganie na drążku - [...]
nie to, że od razu rozpieprza, ale z czasem je napewno poczujesz (zresztą - już czujesz) na szerokość barków daj dłonie, zamknij chwyt na sztandze no i chyba podstawa - trzymaj sztangę wysoko, bo narazie chyba celujesz w bardziej dolne położenie? i to jest problem, bo starasz się być pionowo jednocześnie trzymając sztangę niżej niż powinieneś, [...]
[...] Co tu dużo mówić... głodówka {:-( Udało mi się wrócić do formy sprzed wyjazdu, wraz z mniejszą ilością wody podskórnej od razu gorzej się czuję. Dzisiaj jem całe zapasy twarogu, od jutra wywalam nabiał. Suplementacja Rano: 1 tab Vitamin A-Z 40g Whey C6 W ciągu dnia przed posiłkami: 3x 1tab HCA [...]
[...] i ogien. Zrobilem 8 interwalow i na koniec jeszcze 10 minut truchtu. Pozniej powrot rowerem 15 minut. Upal byl nie do zniesienia, ale jakos dalem rade. Po treningu od razu wypilem 1.5 L wody :) DIETA 1. Jajecznica 4 cale jaja + chleb zytni razowy 110g 2. Zupa krem wlasnej roboty (pelno warzyw + troche smietany) + 2 kromki chleba razowego. [...]
[...] spore szanse) dlatego ten weekend był trochę szalony i od strony zakupowych i od strony czitów, ale tutaj głównie leciały lody więc jest to mniejsze zło takie czitowanie od razu widać na odczytach wagi masy ciała, ale za to waga tłuszczu już jest na pograniczu 10kg niestety nie jestem zadowolony patrząc w lustro, gdzie widać że jestem jeszcze [...]
[...] tego treningu, gdyby się u niego nie sprawdził. Będę śledził rezultaty! :-)) SneS - po przeczytaniu Twojej wypowiedzi z przed paru stron na temat lidlowoskiego ketchupu od razu udałem się zrobić zapas. Smakowo jest niezły choć nie ma rewelacji, ale jego najwiekszą zaletą jest to, że zawiera zaledwie 39kcal/100ml - na redukcję jak znalazł do [...]
Ja korzystajac z rozpedzonego metabolizmu wejde mimo zmezcenia na mase na jakies 4-6 tygodni aby klatke podgonic i moze zaczne w koncu nogi robic. Pozniej odpoczynek. od razu z grubej rury bedziesz podbijał kalorie?
Fotoszop i manipulacja światłem, od razu widać %-) Rewelacja Panowie, z wyjątkiem RafalRRRR przemiany kozackie. Wymieniony uczestnik być może skopał fotografie i nie da się dostrzec większego progresu, jednak on już wcześniej pojechał po całości z przemianą ;-) Gratuluję wszystkim.
[...] że tak nie będzie!! kibicuję mocno! :-)) Czarnula kuknę na to - dzięki za cynk :-D Dzisiejsza miska - od tego tygodnia dołozyłam 50g węgli... mimo to chyba mi mało ;-D Od razu widać w rozpisce że weekend bo pierwszy posiłek o godz10 %-) między 2 a 3 będzie trening - dziś plecki /-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0f59b66bb53433d9c2b87c70c2e6176.png + [...]
[...] je może sobie zniekształcić sylwetkę itp., itd. więc lepiej dmuchać na zimne :-). Co do świąt, nie dajmy się zwariować. Można zjeść normalny obiad, ale nie rzucajmy się od razu na paterę z ciastem. Można przygotować sałatkę, zjeść mięcho, swojskie kiepaski ;-). Ja tam święta spędzam sama w nowym domu. Będę sprzątać, ćwiczyć i opyerdalać się [...]
[...] wreszcie dałam radę także się nie stresuj- wszystko przyjdzie z czasem :-) a co do przysiadów to poproś koniecznie jakiegoś miłego ( i przystojnego, dobrze zbudowanego bruneta o niebieskich oczach :-D ) o zarzucenie sztangi na plecy - z hantlami to nie to samo no i chyba lepiej się uczyc od razu techniki na sztandze... pozdrawiam, miłego dnia :-)
[...] :-D wiecie bo ja mam czasem wyrzuty...@-| a zabieg na który idę to Oxybrazja - pierwszy raz idę i mam nadzieję, że to przyjemne i skuteczne :-D w sensie lepsza buzia od razu będzie, słyszałam że tak jest - zdam relacje jutro, dzięki ;-) A i dziewczyny jutro wielki dzień! sobota to DZIEŃ POMIARÓW! \-) strach się bać %-) zobaczymy czy coś się [...]
[...] ale tak jak piszę staram się dokładać ile mogę, ale nie kosztem techniki /-)_ Życzę Ci wytrwałości w Twoim jutrzejszym treningu :-)) Monia, Ruda %-)po bananie to człowiek od razu dostaje powera %-) on ma magiczną moc :-D ostatnio jem je na potęgę, po każdym treningu muszę go mieć \-) a pomyśleć, że zawsze unikałam bo to chore nie wiadomo skąd [...]
Dzień dobry ;-) Mass - dokładnie tak, osoba kompulsywna nie ma wyczucia w jedzeniu, nie wie co to jest umiar i chce pochłonąć po prostu od razu wszystko kosztem czego sumienie później nieziemsko zadręcza... @@-) 2KKA - witam u siebie, miło mi ;-) jak coś zawsze możesz zagadać, trudny to problem, ale trzeba walczyć. Ja się staram a jak mam słabszy [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/58bab7dfed6c47c49ca43f0dac827b3e.JPG tam gdzie progress na czerwono, lekki ale jest, staram się :-) Najgorzej o progress to będzie w wyciskaniu hantli @-|bo jak już pisałam nie ma hantli 9kg a 10kg od razu nie uciągnę #-P Dobranoc dzióbki, poczytam Was trochę i nyny |-O Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-05-16 22:12:15
[...] różnych sposobów by poprawić sobie humor- jakiejś małej przyjemności typu gorąca kąpiel z pianą, ciekawa książka czy cokolwiek innego.. niestety, My ( edko-nosicielki) od razu myślimy wtedy o tym co sprawdzone i najłatwiejsze w sumie czyli... o jedzeniu@@-) dobrze jest zdawać sobie z tego sprawę i starać się tą wszechoogarniającą chęć ( kuźwa [...]
[...] na nie czas tylko tuż po wstaniu z łóżka. Jak suplementami zabezpieczyć mięśnie przed katabolizmem? I czy tak naprawdę zaczną one działać na tyle szybko, by praktycznie od razu chronić mięśnie? Jak długa może być poranna sesja aerobów na czczo? 2. Kolejne pytanie o aeroby - jeśli robi się je po treningu, to jakie suplementy brać między [...]
TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107
