razu

wtrącę się, bo bym nie była sobą, gdybym tego nie zrobiła ;-) ja ani razu nie użyłam gumy w nauce podciągania ;-) robiłam powolne opuszczanie ot tyle + ćwiczenia takie "normalne" na plecy. Nene, ja też niby nie, ale hm... już pewnie miałaś trochę mięska zbudowanego, jak patrzę na Twoje plecy, to mi się zdaje, że mogłabyś zrobić ze 20 [...]

[...] dopnie swego, bo obciążenia większe i system nerwowy prędzej się zaadoptuję Wszystko zależy od celu. wtrącę się, bo bym nie była sobą, gdybym tego nie zrobiła ja ani razu nie użyłam gumy w nauce podciągania robiłam powolne opuszczanie ot tyle + ćwiczenia takie "normalne" na plecy. No i to mnie przekonało.:-) da się bez taśm. ps. A mi [...]

Siłownia dobra na wszystko i u mnie :) uwielbiam to uczucie po. Głowa i myśli od razu czystsze i gotowe do nowego działania :)

[...] odmawia współpracy:( Może w wakacje zrobię jeszcze jakieś podejście? Mama tym bardziej nie dałaby rady, dobrze ze wypróbowywałam na sobie i nie próbowałam jej tak od razu wrzucić na tłuszcz. Póki co karnie mierzy cukier 2 godz po posiłku i odkrywa gdzie są ww. Np. wielce była zdziwiona ze po szklance toniku podskoczył jej cukier do 180... [...]

[...] Dawno HT nie robiłam, takze to 68 kg poczułam... WL - byłam zachwycona bo coraz fajniej mi sie ten ruch kontroluje. I jak odpuściłam spięcie łopatek i złamanie sztangi to od razu poczułam, ze to nie to. Mam wrażenie, ze wcześniej długo robiłam to WL niby ok, ale na pewno nie klata pracowała. Jest fajnie, będzie fajniej.... Tricek czułam jak [...]

[...] pokazać - to wiele osób ich używa na treningu. ja jestem wierny koszulkom zakrywający barki. Jak dla mnie szkoda zdrowia. Ja tank topy lubię ze względów estetycznych... jak facet ma mokre plamy pod pachami i na plecach, to jakoś na siłowni nie dziwi nikogo, ale u mnie mi to przeszkadza i od razu czuję się nieświeżo i źle... i nie mogę po prostu.

[...] - w tle lecą rozmaite ćwiczenia na zadek (mnóstwo, a zebrane w jednym miejscu), i przede wszystkim pokazują fajne zaadoptowanie maszyny do uginania nóg na 4ki, która jest chyba na każdej siłce! Gdyby nie to że jutro ma być ładna pogoda i planuję mieć siły chodzić od razu bym sobie kilka przećwiczyła:) https://www.youtube.com/watch?v=N8vbzfEyMlE

31.07 2018 Dzień Lenia Jak mnie Strumyk pochwaliła, ze mam aktywne wakacje to od razu nie wstałam na siłkę... Dzień był w założeniu trochę planowany na leniwy - wjechaliśmy na lodowiec, żeby ocenić warunki nartowania dla chłopaków. Pogoda piękna, siedzieć się tylko na tarasie chciało i opalać - a w ogół tyle śniegu (chociaż w południe już taki [...]

[...] nie mają fotek razem z "normalnymi" kobietami więc na fotkach to w miarę wygląda. Oprócz mięśni mają też dużo tłuszczu, ja przez 3 miesiące miałam trening trójbojowy i od razu się taka "duża baba" robiłam. A ciało baletnic i gimnastycznej to też chyba całkiem dwie różne bajki. Tak czy siak ja uważam, że smukłe uda to przede wszystkim genetyka.

[...] nie mają fotek razem z "normalnymi" kobietami więc na fotkach to w miarę wygląda. Oprócz mięśni mają też dużo tłuszczu, ja przez 3 miesiące miałam trening trójbojowy i od razu się taka "duża baba" robiłam. A ciało baletnic i gimnastycznej to też chyba całkiem dwie różne bajki. Tak czy siak ja uważam, że smukłe uda to przede wszystkim genetyka. [...]

Paawo - miało by Tmax wyszło Vmax - o tetno mi chodziło... Tsu - załamka, jak mam tak na buzi zawsze wygladac to bieganie przestaje być dla mnie atrakcyjne:) Jak mnie różne dziwne rzeczy bolą i kłują i mam odciski to ok - tego nie widać - ale czerwona twarz?? Toż to od razu rzuca sie w oczy.

Za wysoko biodro na starcie, uciela Ci tylek od razu do gory. Tak jak fans narysowal i barki nad sztanga. Schodzenie kolan do srodka to moze byc wina wielu rzeczy, ja bym wcale nie stawial na przywodziciele. To moze isc i od barkow i w zapadajacych kolanach sie rekompensowac. Moim zdaniem brak balansu sily w nogach + problem z mobilnoscia i [...]

[...] samej do wszystkiego, tak na odległość to bym zalecił robienie ciągów po kilka 3-5 powtórzeń i milionie serii (znaczy 8-10), nagranie każdej serii, obejrzeniu samemu od razu i wprowadzenie autopoprawek, a potem wysłaniu, jak się zgodzi oczywiście, Fansowi...bo nie dość, że rzeczony dużo ma na kiju, to i ładnie ciągnie, jakkolwiek [...]

[...] w szczególności jeśli nie poszłam na siłkę, i muszę doglądać Młodych bez wychodzenia z domu. Kurczę, wtedy mały stresik i już cały system pada... Mam obok domu malutką bida -siłkę w piwnicy i krótki basen 15m i muszę się nauczyć znowu na nie wychodzić chociaż na 30 minut - wtedy od razu inna wracam i żadna lodówka po 18.00 mnie nie interesuje..

Ghorta o Danielsie słyszałam, ale spotkałam się też z opinią, że tą książkę ciężko się czyta. A samo czytanie książek nie oznacza od razu wprowadzania w życie wszystkich zawartych wskazówek :-) Ja lubię poznać różne podejścia od tej samej sprawy, choć niektóre książki już na wstępie do mnie nie przemawiają, jak choćby ten crossfitowy biegacz ;-) [...]

Ok, to czekam :-) Od razu zapytaj o sól - jodowana czy jaka?

[...] się nie wiadomo jakiego zużycia energii ;-) to jest chyba problem większości osób które trenują lekko lub umiarkowanie ciężko - byłem/am na siłowni to trzeba zjeść od razu po banana z szejkiem, spory potreninowy i poprawić pizzą bo przecież spalam ;-D, a tu weźmiesz smartny zegarek i wychodzi że guzik z tym spalaniem %-) (nie piszę o Tobie [...]

[...] - ja moje uwagi do Gremlina opieram raczej na porównaniu z Endomondo. W tym sensie, ze jeśli te same parametry treningu wyexportuje do Endo i przeedytuję aktywność - to od razu spalanie kal wychodzi inaczej - na plus znaczy się:) Stąd śmiem twierdzić, ze Garmin nie ma opracowanych algorytmów na sporty siłowe. A ile spaliłam naprawdę? Nie ważne, [...]

Z ciężarem ciała to sztanga u mnie znajdzie środek cięzkości od razu, bez szukania.:)

Z ciężarem ciała to sztanga u mnie znajdzie środek cięzkości od razu, bez szukania.:) A i ATG z pauza wyjdzie bez problemu ;-D