aaaa widzisz... na to nie wpadłam... muszę się rozejrzeć :) wielkie dzięki za pomysła korzystając z okazji miska z soboty i od razu dzisiejsza 27 i 28 .04.2013 weekend WOLNE suple: vigor, tran, pokrzywa, babka płesznik, siemię lniane ( łyżka liczona) warzywa: rukola, ogórków z 2 kilo w te dwa dni miska sobotnia ok, niedzielna - dobrze że udało mi [...]
[...] na kilka dni na sylwestra, trening będzie przeprowadzany na miejscowej siłce :-) Specjalnie dla Was dorzucę jej fotki ;-] Byłem zaopatrzony w Huper Pump’a tak więC od razu mogę napisać, że trening na podkręconych obrotach 8-) Dieta dopięta na 100%, samopoczucie bardzo dobre, wszystko w należytym porządku :-)) Czuć siłę i moc do treningów [...]
znana ale nie nie w 'szerszym' gronie kto ma problemy z insulina - wiec ze epa/dha moga mu pomoc wiekszosc osob niestety siega od razu po inne suplementy (ktore de facto tez sa pomocne) - ale w tym przypadku (stosujac o3) nie tylko poprawiamy wrazliwosc insulinowa - ale 03 ma rowniez dziesiatki innych wlasciwosci wrzuce jeszcze - trening a [...]
czy w dniu siłowym ( jak będą jeszcze na to siły :P) będzie możliwość jeszcze dodatkowo zrobić areo np; wieczorem ? a, i czy można od razu, po treningu siłowym zrobić areo/interwały ? pytanie o bieganie, czy warto biegać na czczo podczas konkursu ? -n czy to, już zależy od organizmu osoby ? Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-04-02 16:13:29
[...] nawet patrzą na mnie, to widocznie nie do końca wiedzą, po co na tą siłownię przyleźli problemów z tłumami nie mam - komu się chce na siłownię o 6 rano przychodzić natomiast razu pewnego rozbawił mnie gość, który każde powtórzenie przy wyciskaniu wręcz kontemplował a w przerwach pisał smsy Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-04-05 20:43:23
asia dwaja ile ruchu masz wiecej niz w konkursie to Twoja sprawa, ocztwiscie przy tym ukladzi etreningow wywal aero potreningowe Tylko od razu ostrzegam ze bedziesz sie czolgac nie wiem jak ci sie uda w pierwszych tygodniach poprowadzic zajecia Zakladajcie macie jeszcze czas, w tym tygodniu startujemy i liczymy ale mozecie jeszcze dolaczyc
Planuję zabrać się za zakupy do kolejnego protokołu i mam dylemat... Czy kupić CLA + green tea i mieć od razu na 4-6 i 6-8 tydzień(i tutaj + l-karnityna), czy teraz nie kupować nic a na 6-8 tydzień kupić samo CLA i dodatkowo l-karnityne??
lejjla zaraz ci wysle, nie o to chodzi ze tajemnica ale nie chce by pozniej jakies tu pojawiajace sie z przypadku od razu korzystały z naszej pracy, nie mówiąc o celowości takiego czegos bez odpowiedniej diety Marta lyzeczka
No spirala jest fajna, ale czytałam że dla kobiet, które nie chcą już mieć dzieci Ależ skąd. Spiralkę się wyjmuje i od razu można w ciążę zachodzić Spirala dla nieródek nazywa się Gyne-Fix
dziewczyny jak sprawdzacie swoje maxy, rozgrzewka i ciśniecie od razu ? czy jako trening i w ostatniej serii, ale tak to chyba nie. Mogłaby mi która napisać, a rozumiem że max to na jedno powtórzenie, kurczę niby wiem ale jakby nie wiem
A regenerację robisz, czy nic i od razu kolejne treningi? nie no zregenerować się trzeba, kwestia jak z miską nie muszę wrzucać na luz bo i tak nie liczę i wiem ze czasem zjem więcej, czasem mniej, jakiś czas bez siłki sobie dam, co najwyżej basen, rower czy truchty, ale to tak bardziej dla relaksu żeby w domu nie ześwirować
[...] nie wiem co jest grane znowu. I do tego jakieś takie ciągłe uczucie sytości, które nie towarzyszyło mi wcześniej, ledwo wpycham te posiłki. Jak już narzekam, to powiem od razu, że pas chyba nieco ruszył , oczywiście waga też. Dobra, bez zbędnego gadania dzisiaj - wypiska. Plecy -podciaganie na V uchwycie pod klatke piersiowa 3*12-6 ( 12, 10, [...]
Dzień 42gi, treningowy. Może od razu przejdę do wypiski: KLATKA -wyciskanie w skosie w gore, maszyna szmita 12,10,8,6 (60, 70, 80, 90) -wyciskanie na maszynie siedzac lub na maszynie szmita 12-15,2*12 (60, 70, 70) -rozpietki na baterflayerze 12-15, 6-8 (8, 9, 10 szt.) PLECY -sciaganie drazka wyciagu gornego 12,10,8,6 (8, 10, 10, 11) -wioslowanie [...]
[...] pójść za ciosem i dalej trenować na wysokich obrotach wspomagając anabolizm i regenerację suplami. Niestety, co dobre szybko się kończy. Chciałem kupić jakieś suple i od razu przedłużyć cykl, jednak pieniążki mi nie pozwoliły. W związku z tym obecnie zrobię lekkie roztrenowanie i wkręcę się w trening FBW i za kilka tygodni rozpocznę kolejny [...]
No i co z tego? Chciałbyś wproawdzić cenzure? Poza tym to, że walnął sobie tam hitlera nie od razu musi znaczyć, że utorzsamia się z nazizmem. Zresztą moim zdaniem każdy powinien mieć prawo nawet do tak skrajnych poglądów, bo póki za tymi poglądami nie idą żadne działania to niewidze w tym żadnego niebezpieczeństwa. Zaraz pewnie ktoś napisze, że [...]
[...] do 40 min po treningu jestes w stanie spozyc pelnowartosciowy posilek po wypiciu gainera to nie ma przeciwwskazan. Oczywiscie najlepiej byloby brac szame na silke i jesc od razu po treningu bez picia zadnych gainerow ale wiadomo jak to jest Co myśli Pan o przyjmowaniu pomiędzy posiłkami porcji gainera celem podnisienia kaloryczności diety czy [...]
[...] krosty? zmiany hormonalne? Było tak: MC: 1x8x40, 1x8x45, 1x8x50kg. zrobiłas serie rozgrzewkową? Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę: 1x8x11, 1x8x15, 1x8x17kg. Nakładaj od razu następnym razem 17kg i rób ile dasz radę, jezli nie będziesz mogła zrobić w którejś serii w zakresie, zdejmiesz ciężar do następnej serii Wznosy bioder ze sztangą: [...]
Żadne garnki i gotowanie. Już objaśniam, w czajniku gotujesz wodę, odlewasz 250gr i od razu do tej gorącej sypiesz powoli 100gr manny jednocześnie cały czas mieszając. Po ok. 1 minucie już jest gotowa papka. Po zjedzeniu od razu zalej woda i łatwo się myje. Spoko objętość jest też z płatków jaglanych. 100gr, wody na oko tyle co je ledwo przykry je [...]
John Meadows nawet mówi jak pijecie intra shake, to nie ma sensu od razu walić potreningowego, jesteście zabezpieczeni. Spokojnie 60-90 minut po można zjeść. Też nie mam jakiegoś parcia, by od razu zjeść, aczkolwiek do pol godziny muszę to zrobić, bo inaczej braknie mi dnia, by się wyrobić z przejedzeniem wszystkiego %-) A ja muszę oj**ać szybko [...]
W sumie szkoły są różne bo np zagor i od zagora zazwyczaj robią od razu mostek po zawodach. Ale ja tez bym wolał jak mówicie krótka masa trochę odbudować i wtedy mostek ;) Michał a dużo na ten temat Sosin tam mówił? Czy tylko tyle ze po zwodach/redu leliej odbić niż od razu mostek
DT/agataq (pods.s.9, koniec s.53)
