razu

WYdaje mi sie, ze mozesz sie zabrac do HSt od razu skoro zaczynasz po przerwie. Oczywiscie maksy nie sprzed 15 miesiecy tylko obecne i tyle. Po 15 miechach nic nierobienia zalecilbym pare podstawowych cwiczen bo spelnia one swoja funkcje znakomicie. Pozdrawiam

nie porywaj się od razu na wszystko, zacznij od siłowego treningu, na początku może być bez cardio po, ewentualnie 15-20 minut, HIIT dorzucisz później jak pojawi się zastój podobnie jak z dokładaniem aktywności, nie co tydzień, bo zaraz okaże się, że masz treningi po 3h, kaloryka też trochę mała, koło 2500 powinno być choć zalezy co to za praca [...]

No bo w SO jest bardzo mało białka, pozatym sam hydrolizat, wiec praktycznie od razu jest wchlaniany, a nie ma odżywki z samym hydro. Ja preferuje olimpa jeśli chodzi o kretke.

mono 5 g obie porcje tą późniejszą daj tak o 16-17 so możesz zacząć pić już tak pod koniec treningu, żeby skończyć go równo z końcem treningu, wtedy od razu pijesz białko

[...] 30 minutach 200 g filetów z piersi kurczaka na kolacje twaróg półtłusty i też jakieś pieczywo z wędliną Ale i tak mam różną tą dietę bo w ciągu dnia liczę kalorie , i od razu widzę na ile gramów tego i tego mogę sobie pozwolić , czasem dobije jakimiś orzechami albo migdałami , wydaje mi się że jem za dużo nabiału ale nie wiem Zmieniony [...]

Od razu nie FBW tylko ACT, yamek

[...] godz przed treningiem to samo co na śniadaniem //MOGA BYC I PLATKI, ALE MUSI BYC TEZ BIALKO, NIE LEPIEJ JAKIS DROB/RYBY/JAJKA Z RYZEM +OLIWA,WARZYWA? odrazu po treningu to samo co wyzej//OD RAZU PO TRENINGU WEGLE PROSTE (GLUKOZA, CARBO, MIOD Z WODA, BANAN,.. NASTEPNY POSILEK ZJEDZ OK. GODZ. PO TRENINGU, POWINNO TO BYC BIALKO [...]

Wszystko racja w tym bieganiem. Podstawa to na czczo choc nie wszyscy tak moga, albo od razu po treningu. Jak cwiczysz brzuch to skup sie bardziej na tym jak on pracuje. Musisz poczuc bol i cwiczyc dalej na granicy wytrzymalosci. Ciezko, ale ladnie daje. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

Nie radze biegac po powrocie do domu. To jest godzina odpoczynku dla miesni.One juz wtedy nie beda ci chcialy pracowac i wpadaja w katabolizm.Najlepiej od razu po treningu.Plecak mocno sobie zapnij jak nie mozesz nic innego z nim zrobic.Zamiast kilku par dresow kup sobie pas wyszczuplajacy za 26 zl.Co prawda Si2uiel ma inne zdanie (szacuneczek :), [...]

[...] wykorzystać do maksimum aeroby, należy robić je na czczo i po prostu dzień wcześniej szybciej położyć sie na nocny spczynek(jeżeli chodzi o prace). Po rannym t.aero można od razu sporzyć posilek, gdyż t.aero w odróżnieniu od treningu silowego nie obciąża tak organizmu(ukladu trawiennego). Carbo przyjmujemy po treningu a nie na, w celu [...]

[...] Ale mogę się też mylić - dlatego nalezy od czegoś wyjść i obserwować co 2 tygodnie wagę, a najlepiej poziom tłsuzczu, jezeli ma możliwość zmierzenia. Niech nie odejmuje od razu 500 kcal a np 200-300. Być może tyle wystarczy, w przeciwnym razie zostają jeszcze w rezerwie kalorie do odjęcia. Proponuję taki rozkład kalorii w diecie :białko i [...]

Dobrze byłoby, gdybyś od razu dodała siłowe i wtedy na nowo wyliczyła zapotrzebowanie, z siłowym może się różnić, niż z samym cardio. Tutaj masz pierwsze, podstawowe treningi. http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html

U innego chirurga byłem też bp po na weselu poszalałem i uraziłem sobie. Ten przepisał mi retard 100 czyli przeciw bólowy i na zapalenie. Odstawiłem od razu po przeczytaniu skutków ubocznych(miałem bóle brzucha i krew w moczu po tym). rozmawiałem z nim o tym. Sprawdzał stabilność nogi no i ogólnie jest, ale pod pewnym kontem potrafi "uciec". [...]

[...] też nie będziesz ich przyciągał.Jeśli ubierasz sie jak metal to też nikogo nie odstraszysz,a przyciągać to jak najbardziej. Bo jak chłopaki zobaczą metala to od razu będzie:"patrz ****a brud,lejemy go!" Tak jest w moim mieście,nie wiem może w innych miastach jest inaczej,chociaż wątpie. 3.Oczywiście,jeśli walczysz na serio [...]

wanek po prostu juz planuje to co chce zrobic. wolalbym winko w zastrzykach. powiedzcie mi jedno jeszcze bo nie jestem pewien.... czy biorac dwa srodki ( w tym przypadku dece i prolo) moge zrobic zastrzyk z deci i od razu po nim z testosteronu czy np. w pon. z deci a we wt. z tescia?

aha i jak po superanabolonie ma wygladac odblok? i co z tymi oslonkami na lysienie i prostate? sa jakies? i czy moge robic dwa zastrzyki z roznych srodkiow ad razu jeden po drugim? dzieki ze zainteresowaliscie sie moim postem i udzielaliscie odp

Tak jest ok. Wrzuć na raz. Tylko lepiej by dać mniejsza dawkę na start. 15mg a nie od razu 20 wtedy Mam kapsy po 10mg, więc albo albo 10mg albo 20mg na jedną dawkę. :-) Dzięki za pomoc!

MÓJ SPRAWDZONY SPOSÓB NA PRZEZIĘBIENIE:JAK TYLKO POCZUJESZ PIERWSZE SYMPTONY CHOROBY-NP. DRAPANIE W GARDLE ZAŻYJ DUŻĄ DAWKĘ WIT. "c",TZN. 5-8 TABLETEK DLA DOROSŁYCH NA RAZ. PRZECHODZI OD RAZU, A JAK NIE TO ŁAGODNIEJ PRZEJDZIESZ CHORÓBSKO. GENERALNA ZASADA:ZAWSZE NOSZĘ PRZY SOBIE WIT"C"!!!!!!!!!!!!! POWODZENIA:)))))))))))))))))

tak szczerze mowiac - to jesli dobrze pamietam kiedys rozmawialem po pracy z lekarem ktory sam stwierdzil zejesli przeziebienie sie juz pojawilo to nie da sie go tak od razu zastopowac a witaminy brane zeby zachamowac jego przebieg wcale nie pomagaja tak jak sie mysli ze pomagaja ale rozmowa byla natyle luzna ze sie nie zaglebialem sam nie [...]

[...] na wlasnej skorze ). Znajomego z tego powodu nie chca we woju; poza tym jak bylem na komisji (2 lata temu, moze sie cos zmienilo) lekarz przy mnie kolesia sie pytal jak go ogladal czy ma 2 czy 1. Wyszlo, ze koles mial 1 i od razu -> niezdolny do sluzby. Pozdrawiam. "...we just want our country to love us as much as we love it!..."