35

EGUI - GAN 50ml 50ml bolda slucham opini który wbijał. Zmieniony przez - szeryf_84 w dniu 2008-10-14 13:14:35 Zmieniony przez - szeryf_84 w dniu 2008-10-14 13:15:28 Zmieniony przez - szeryf_84 w dniu 2008-10-14 13:15:42

[...] i googli zazwyczaj znajduje filmiki instruktazowe, w ktorych jakis mietek 70kg pokazuje jak sie robi to cwiczenie pustym gryfem - nie o to mi chodzi, chodzi mi o wyciskania w wykonaniu profesjonalnych kulturystow/silaczy, a jezeli cos przeoczylem w wyszukiwarce to przepraszam z gory thx Zmieniony przez - m1chas w dniu 2006-03-18 13:35:44

[...] wzrostu, ważę 90kg i mam 96cm w pasie. Chciałbym móc podciągnąć się na drążku nachwytem (tak, jestem lamusem i nie dam rady) poprawić bieg na 1000m (mój czas to 3.21min) i oczywiście schudnąć. Wiem, że pewnie ciężko będzie zrobić to wszystko w 2 miesiące. Może znacie jakieś treningi, diety? Zmieniony przez - kapka_34 w dniu 2012-06-03 19:32:35

Witam Mam do odstąpienia 35 szt. męskiego czasopisma CKM za 35zł czyli 1szt. = 1zł ;] Roczniki niekąpletne od 1999r do 2004r. W bardzo dobrym stanie. Wysyłka z racji wagi to 21zł za całość. Jesli ktoś się zdecyduje to dorzucam gratis 3 numery MAXIMa o podobnej tematyce. Możliwy odbiór osobisty na terenie Tarnowa, Dębicy lub okolic albo [...]

bedzie to moj 1szy cykl chce abyscie mi doradzili co wybrac cp+mono czy cp+KA czy moze zrobic cykl na samym cp?? dobre by bylo cp + Crystal-C ale tego niema jak widze narazie nigdzie do tego o3, zma apteka, mega milk ewentualnie magic milk, carbo po treningu, jeszcze troche mam bcaa+gpower i winaminy multiple SPORT olimp heh?? dzieki za wszelkie [...]

[...] dylemacik co sobie zapodać na mase w najbliszej przyszłości będzie to wtedy mój 3 cykl 2 pierwsze przeprowadzam tak 1 1-7 prop 2 1-6 prop 1-6 winko no i właśnie 3 czy zapodać mete,dece,test prolo czy propa,wino,npp jak wam to sie widzi ?? Zmieniony przez - Witold17 w dniu 2006-04-19 20:32:17 Zmieniony przez - Witold17 w dniu 2006-04-19 20:32:35

[...] kalorii to 2600 dziennie. Efekty są w obwodach i sylwetce ponieważ jestem trochę mniej zalany niz miesiąc temu Efekty: Wzrost 188 Klatka 101-103 Talia 73-72,5 Biceps 33,3-35 Łydka 36-36,6 Waga 72,4-72,4 tu bez zmian Poziom tłuszczu 14%-13% Mimo iz efekty są to myślę że 2600 kcal to jednak trochę za mało ale z drugiej strony boję się że gdy [...]

[...] DO SIŁOWNI I POSIADAM TYLKO ATLAS Z WYCIAGIEM GÓRNYM ,DOLNYM ,WYCISKANIE,ROZPIETKI,WYCIAG NA NOGI CZYLI TO CO KAZDY ATLAS, ORAZ POSIADAM ŁAEECZKE UKOŚNĄ DO BRZUSZKÓW. MAM 35 LAT MOJE WYMIARY TO WAGA 90 KL,WZROST 181CM BICEPS 37CM KLATKA 104 BARKI 114CM. SIEDZE OD 2 TYGODNI I W ŻADEN SPOSÓB NIE MOGE NAPISAĆ PLANU TRENIGOWEGO , A CHCIAŁBYM [...]

[...] wygral pokonujac wszystkich przez g'n'p w pierwszej, w finale pokonal Alexeya Oleinika w czasie 1:17. Mam nadzieje,ze otworzy mu to drzwi do lepszych organizacji. http://www.sherdog.com/fighter/Michal-Kita-19984 btw. Prosilbym ktoregos z moderatorow o usuniecie identycznego tematu ponizej. Zmieniony przez - Jacek.G w dniu 2009-11-28 20:29:35

wiec tak: zapotrzebowanie kcal 3361 kcal b- 150 g t- 672 kcal w- 2568 kcal moja dieta: 6:50 2 jajka 100 g płatków owsianych 100 ml mleka jablko 10:35 Twarog 80g / Polednica sopocka pomidor/ogorek Chleb zytni pelnoziarnisty 80g 13:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g warzywka 16:00 rodzynki 50 g salatka z tuńczyka? 50 g 17:00 Makaron 80g Twarog 80g [...]

[...] sprawdzić dzisiaj mnie tak natchnęło. Robiłem sobie siady zawsze mocno muszę rozgrzać nogi od 100 do 180 kg w serii wchodzę co 10 kg po 6-8 z powt (z zapasem) i potem robię np na 180 na maxa 3 serie po 8-10 powt.i dzisiaj zaraz po ostatniej serii na 180 kg wszedłem na 100 kg robiąc 35 przysiadów.Jak się uda wrzucę filmik na YT .

Cześć. Mam 19 lat 166cm wzrostu i ważę ok. 54 kg. Codziennie jeżdżę ok. 1 h na rowerku stacjonarnym, maszeruje ok. 1,5 h i wykonuję ćwiczenia na mięśnie brzucha 0,5 h Niestety mam trochę tłuszczu szczególnie na brzuchu (przeklęte boczki) i udach. Chciałaby się go pozbyć, ale nie bardzo wiem jak( redukcja wygląda inaczej u kobiet i u mężczyzn [...]

[...] szybkiej odpowiedzi. Jak wyparzyć/przygotować szczękę z dragona? Piszę dlatego, że wiem, że nie tak samo jak np. szczękę z decathlonu. Mam sparingi pojutrze i muszę sobie przygotować szczękę lecz nie wiem jak to zrobić a zgubiłem instrukcje. Czekam na szybką odpowiedź i z góry dziękuję :) Zmieniony przez - UBWNR w dniu 2016-04-19 20:22:35

[...] zdaniem ktore buty sa lepsze prosze o obszerne uzasadznienie i dodawanie jakis innych ewentualnych butow http://cgi.ebay.pl/NIKE-MERCURIAL-STEAM-V-FG-JR-WEISS-SILBER-GR-35-5-061_W0QQitemZ130348724496QQcmdZViewItemQQptZDE_Sport_Fu%C3%9Fball_Fu%C3%9Fballschuhe?hash=item1e5963b110 [...]

[...] na siłownie , ale ostatnio mam coraz mniej czasu na trening (nauka) i chce zaoszczędzić czas ćwicząc w domu . Chciałbym poprawić swój rekord w podciąganiu z 24 na jakieś 35-40 . Trochę czytałem o treningu Amstronga , nada się ? Czy może robić plan na podciąganie z tej strony http://www.podciaganie.pl/ ? Liczę na waszą pomoc . Do tego w domu [...]

[...] przez osoby będące na diecie redukcyjnej, która umożliwi mi napisanie pracy magisterskiej. Poszukuję osób będących na diecie redukcyjnej dłużej niż miesiąc, w wieku do 35 lat. Ankieta jest anonimowa a wyniki zostaną wykorzystane tylko do celów mojej pracy. Dziękuję za pomoc :) brak zgody na umieszczenie ankiety. Zmieniony przez - anubis84 [...]

Zna ktoś dobry sposób na bolący zad po aerobach (rower stacjonarny) jeżdże na nim codziennie od 2 tygodni minimum 35 minut i mnie boli zad troche moze znacie jakie ćwiczenia albo jakies maści leki cokolwiek żeby nie bolał pod siedzenie podkładam obie poduszke ale itak boli:P nie tak bardzo jak zaczynałem ale boli. A może to kwestia [...]

[...] jakis rok czasu poniewaz bylem w szpitalu psychiatrycznym i bralem psychotropy przez ktore strasznie zalalem sie tluszczem ;/ waze 85 kg przy 83 cm wzrostu ale mam tylko 35 cm w lapie i teraz pytanie robic mase czy rzezbe ? slyszalem ze sally jest takie ze niedosc ze wyrzezbi to jeszcze do***ie miesa ? Chodzi mi o to zeby po redukcji nie [...]

[...] treningi odbywają się 3x w tygodniu w Gdańsku na sali w pełni przystosowanej do sportów walki. Docelowo grupa 10-osobowa. Niska cena, zapraszam wszystkich! Wszelkie pytania proszę kierować pod numer 514-78-70-70. Możliwość również treningów prywatnych z zakresu boksu/kickboxingu. Zmieniony przez - Maciekk11 w dniu 2014-07-22 23:59:35

Mam problem z bicepsami-jeszcze 4 dni temu jak dopakowałem sie na maxa miałem 37 cm w łapie, a co dziwne dziś po treningu mierze i jest tylko 35.5(zwykle tyle miałem na luzie bez ćwiczeń)a czułem że był napompowany. Mało tego-w tym samym dniu co zmierzyłem sobie 37 pare ćwiczen potym było już tylko 36. Można od tego na łeb dostać. Już wielokrotnie [...]