35

[...] marcu 19) WZROST: 169cm WAGA: 65kg BICEPS: 32cm KLATA: 100cm PAS: 82cm PRZEDRAMIĘ: 27cm BIODRA: 90cm BARKI: 113cm http://imageshack.us/f/35/zdjcie0028x.jpg/ http://imageshack.us/f/208/zdjcie0029g.jpg/ http://imageshack.us/f/707/zdjcie0030gv.jpg/ http://imageshack.us/f/860/zdjcie0031b.jpg/ Zmieniony przez - [...]

waga 55kg wiek 18 wzrost 179 cel budowa masy miesniowej trening 3 razy w tygodniu. prosze o ocene. 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe oliwa, warzywa 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g orzechy, warzywa 14:30 Ryz brown\paraboiled 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml warzywa 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g [...]

[...] wyciskanie sztangielek na poziomej 3 x 10 Barki- wyciskanie sztangi sprzed głowy 3 x 8-10 Biceps-uginanie chwytem młotkowym 3 x 10 Triceps-ściąganie wyciągu 3 x 10 Trening : Pon , Sr, Pt / Wt , Czw - Dodatkowo areoby A,B,A -15 B,A,B -10 A,B,A -5 I na zmiane , po treningu 35-60 min areobow Zmieniony przez - Koksiu91 w dniu 2011-02-21 09:44:41

trenuje okolo11 miesiecy mam35 lat.przez ostatnie 2miesiace mimo reg.treningow diety nie mam zadnych efektow .wrecz czuje sie sennie i oslabiony.Przetrenowanie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 35 Waga: 112 Wzrost: 189 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 11 miesiecy Uprawiane inne sporty: kulturystyka Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] posiłek) a trening mam o 17. Czyli przed tre powinienem zjeść o 15. Jest 4 godziny różnicy. I teraz: lepiej zjeść o 11, później o 13 i potem o 15, czy tylko o 11 i o 15 ? EDIT: trenuję pod mma, nie kulturystykę, jeżeli to ma znaczenie. Zmieniony przez - Tomasz69 w dniu 2006-08-11 14:33:06 Zmieniony przez - Tomasz69 w dniu 2006-08-11 14:33:35

[...] KW przy wpłacie na konto (możliwe allegro) Na sprzedaż mam także uszkodzoną kartę graficzną Gigabyte 7300GT oraz sieciową też uszkodzoną D-Link dwl 510 (posiadam chyba karton) Mam także: Obudowa z zasilaczem Tracer Premium Case zasilacz 4life 400W Napęd DVD LG ATA Stacja na dyskietki SONY ATA Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-11-30 17:44:35

[...] moglibyście napisać swoje wskazówki kiedy najlepiej i w jakich dawkach spozywać w/w suplementy tak aby przuniosły oczywiśćie jak najlepsze efekty Mam 4 posiłkową diete (3g protein/Kg)do tego codziennie siłka moja waga -70kg wiek -17lat cell - im więcej tym lepiej :) oby jak naj mniej tluszczu Zmieniony przez - Lifestyle w dniu 2004-12-09 22:35:50

[...] meta . dlatego prosilbym o rozpiske jak uzyc hcg w celu pobudzenia jader i w jakim czasie . czy mzoe proponujecie najpierw calkowicie sie odblokowac a dopiero wejsc na kolejna bombe ? prosze o rady dziekuje Zmieniony przez - gottigda w dniu 2014-08-11 12:33:44 ps. mam 5000 i.u hcg starczy? Zmieniony przez - gottigda w dniu 2014-08-11 12:35:16

[...] ma umieszczonej informacji na ten temat. Odżywki tej używam po treningu, ze względu na bardzo dobry skład. Dużo osób mówi, że prawdopodobnie skład się jednak zmienił na niekorzyść. Może ktoś z Treca odpowiedzieć czy tajemnica handlowa? Pozdro Zmieniony przez - desmoRR w dniu 2010-11-16 10:52:14 Zmieniony przez - desmoRR w dniu 2010-11-16 10:54:35

[...] odbywal w pon-sro-pia I takie pytanie jak najlepiej dawkowac bcaa i scorcha? Odnosnie bcaa bedzie dobrze 5 przed treningiem 5 po treningu i 5 przed aerobami? Drugie pytanie chce robic aeroby na biezni po treningu, ile mam odczekac ? Pozdrawiam. Zmieniony przez - impi w dniu 2008-12-07 11:01:35 Zmieniony przez - impi w dniu 2008-12-07 11:07:11

hej mam 14 lat !! ćwicze od 4 miesięcy i narazie biceps rośnie spoko .. w bicepsie mam 35 ... czy biceps jest dobry jak na mój wiek ?? jak sądzicie ??

Oceniajcie ::) Wiek: 17lat Waga:71kg Wzrost: 180cm Biceps: 35,5cm Rok ćwiczeń.

[...] na masie , natomiast nogi cwiczyc na mase lub sile. Waze okolo 76 kg , nie wiem czy to w czyms pomoze ale wyciskam na sztandze na plasko 75 kg , na skosie 55 kb, barki 35 kg , biceps 30 kg , triceps 20 kg wiecej nie sprawdzalem ;) To nie jest wakacyjna zajawka wiec chcilbym zostac potraktowany powaznie , prosze aby posty wnosily cos do [...]

[...] ZADANIE A TYLKO TO ZOSTAŁO ALE MAM MAŁY PROBLEM. JAK BY MI KTOS POMÓGŁ ODPOWIEDZIEC NA TO PYTANIE.BEDE BARDZO BARDZO WDZIECZNY!!! Oblicz zapotrzebowanie dla kobiety w wieku 35 lat chorującej na nadciśnienie (o niskiej aktywności fizycznej, wzroście 170 cm i masie 74 kg) na tłuszcz, białko i węglowodany. Podaj zapotrzebowanie na energię (wg [...]

Witam, zdecydowałem się na zakup sprzętu, ale chciałbym poznać jeszcze czyjeś opinie i sugestie. To co ja wybrałem: Ławka Obciążęnia Mój budżet wynosi 1200-1300 złotych. Chciałbym się dowiedzieć co uważacie o takim zestawie, może jest lepsza opcja doboru sprzętu? W wakacje będę chciał jeszcze coś dokupić, ale aktualnie na nic więcej nie posiadam [...]

Jak w temacie od wczorajszego wieczora nie działają powiadomienia przynajmniej w dziale +35;nie wiem jak gdzie indziej.

IFSA poraz pierwszy opublikowała ranking swoich zawodników niwidzimy wśród nich Mariusza Pudzianowskiego z wiadomych wzgledów 1. Zydrunas Savickas 35 punktów 2. Svend Karlsen 20 3. Vasyl Virastyuck 16 - podobno ma kontuzje bicepsa i możemy go w tym sezonie już niezobaczyć 4. Tomi Lotta 15 5. Etienne Smit 15 6. Bernd Kerschbaumer 13 7. Glenn [...]

j/w jak wyloczyc te smieszne powidomienia ,mam cala skrzynke tym za***ana jzu mnie to meczy please help!

[...] trochę poniszczona ale nowa w cenach ok. 20zl ! Chętni pisać 4392880 cena 300zł ! A tak dla niekumatych soft wiele daje : funkcje telefonu e1 czyli juz w tej komorce jest kamera w e398 nie ma wiecej kolorow glosniejszy o wiele dzwonek co jest bardzo wazne no i wiele innych ciekawych rzeczy Zmieniony przez - w0w90 w dniu 2007-05-18 10:35:16

[...] cel: masa miesniowa zapotrzebowanie: ok 3000kalori staz: chce zaczac treningi razem z ta dieta czyli jak narazie zerowy 7.10 100g plat owsian + mleko 1,5% 300ml + 2 jaja 10.35 bulka graham+piers z kurczaka+marchewka 13.45 100g kaszy jeczmiennej+2 jaja + banan 15.00 100g makaronu + mieso ale jakie ? 17.30-18.45 trening 20.00 100g ryzu [...]