35

W takim razie zrob odstep 2-2,5h. Eliminacja posilku przed trenigniem to najgorsze co mozna zrobic. Po treningu zjedz posilek jak najszybciej jestes w stanie. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-05-21 17:22:35

A to fajnie. To ile? 2-2,5l?? Jak mowi skodzio, te warzywa sa parowane wiec duzo wody maja, ze tak powiem sa soczyste az. To ma znaczenie ta woda z warzyw czy nie? Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-05-31 14:35:14

[...] najlepszym wyjściem byłby makaron/ryż brązowy. ja np. wolę makaron. nie duże ilości jakieś 30g/40g. Skodzio ale czemu aż 2 gdoziny przed snem? nie lepiej zapodać 30 min przed snem i iść lulu? dorzucisz jeszcze tłuszczu, białko będzie się wolniej wchłaniać i git no i warzyw oczywiście też Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-06-09 22:13:35

[...] ma wina w cyklu. Tren w pierwsze dni u mnie odrobine ciagnie wode a potem wysusza, twarz nabiera ostrzejszych rys, miesnie sie robia pekate nabite, okragle ale jednym srodkiem ktore permanentnie wywalilo wode z pod skory bylo u mnie wino jak tak siegam pamiecia wstecz testa mam dosc wysoko Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-10-22 00:12:35

narazie jedyne co mi chodzi po glowie to animal flex bo cos kolana i barki strzelaja %-) tam pierydolisz kiedys z dopa sie wiaderko zamykalo ale raczej nie ma czym sie chwalic @-| do bra noc ! Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2013-10-22 01:35:39

gibon już ma fazy jakby z takowego uciekł%-) Zmieniony przez - Mastif w dniu 2013-10-22 13:27:35

no 3maj się, pogoda na spacer proo ::-) Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2013-10-23 10:35:43

mi tam zawsze jak jajko daje na patelke do jajecznicy skorupki wleca Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2013-10-23 22:35:37

W sumie minimum 35, już mam około 23 stron, więc nie jest źle. ale najgorsze przede mną, czyli analiza. : )

Ale nie masz na myśli białka? %-) Dzień dobry :-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-05-23 07:45:35

od 35-40 zł w górę

zjedz, zwymiotuj i będzie na zero}:-( Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-05-23 10:35:01

Zrób omlet z owocami. Ciasto to ostatni raz chyba w styczniu jadłam. Szarlotkę z lodami. Bardzo dobra :-)) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-05-23 10:35:41

Dzięki Zmieniony przez - Koper22 w dniu 2014-02-16 19:35:06

[...] skóry /32/2/0 75 g ryżu brązowego /5,3/1,4/51 100 g pomidora /1,3/0,5/4,6 4g oliwy z oliwek /0/5/0 Razem: 38,6/8,9/55,6 ok. Obiad II (18.00): 170g tuńczyk w sosie własnym/ 35,7/2/0 100g pomidor /1,3/0,5/4,6 100g papryka /0,9/0,2/2,4 Razem: 37,9/2,7/7 daj tł, tak to ok. Posiłek przed treningowy (20.30) Odżywka białkowa, płatki ryżowe kiepsko, [...]

Jak już b6 to w dawce ok 300 mg. Przed daa nie robiłem badań ale po zjedzeniu puchy miałem w normie przy w/w dawce b6. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-08-18 06:46:35

teraz Irole powinni dopyerdolić temu asfaltowi henrykowi i siedzi i gada z jakimś Irolem ja bym na miejscu tego Irola mu w twarz napluł chuyowi Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2009-11-18 23:35:48

Wikt co do Farny to gadałem z nią kilka miesięcy temu No i wywiad przeprowadzałem. Miła, skromna, sympatyczna Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2009-12-09 20:35:27

Tak , na obiad.. Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2010-02-05 16:25:35

(Red) Bull ?? Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2010-02-10 17:35:56