POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

Nikomu by sie nie chcialo jesc posilku bezposrednio przez treningiem. Zjedz pelnowartosciowy posilek 1,5-2h przed i bedzie ok.

Ja miałem na myśli to, że mam 1,5 h do treningu i nie chce mi się jeść i czy wtedy mogę wszamać z 2 bananki? ile po treningu jeść ryż i pierś? :) (mam dietę na redukcję tak z 4 kg)

W takim razie zrob odstep 2-2,5h. Eliminacja posilku przed trenigniem to najgorsze co mozna zrobic. Po treningu zjedz posilek jak najszybciej jestes w stanie.

Zmieniony przez - domer w dniu 2010-05-21 17:22:35

Ja mam takie dosc dziwne pytanie...mam maly problem;konkretnie:
Odkad jestem na masówce mam rozwolnienie i o wiele czesciej musze skakac do wc.
Co moge zrobic,zeby to zmienic?

I czy dieta na mase ma sens,gdy chodze tylko 3 razy w tyg na silownie po 1,5h?


Zmieniony przez - Klook w dniu 2010-05-21 20:47:49

Jem kolacje dość wcześnie, bo o 19.30. czy mogę po tym ostatnim posiłku wykonywać jakąś pracę fizyczną (np. jazda na rowerze) czy raczej nie jest to wskazane?

dlaczego tak wcześnie jesz ?
zadbaj by bilans był zachowany podziel inaczej posiłki i z tego co pamietam zwiększ ilość kcal

Jakoś tak się przyzwyczaiłem, ale wszystko będę niedługo zmieniał.
Na razie będę rozbijał posiłek, jako że stosuje węgle na noc to oddziele węgle od biała i tłuszczy.

nie niedługo tylko już zacznij zmieniać dojrzewasz człowieku

takie sytuacje zdarzają mi się rzadko Już zrobiłem tak jak powiedziałeś, podzielę posiłek i podwyższę kcal. Od ponadgimnazjalnej mam zamiar sobie BTW już wyliczyć, bo siedzę już w tym, dużo przeczytałem a nadal nie mam wyliczonego :P Skończą się kanapki do szkoły, trzeba będzie ryż z mięsem na przerwach wpie*dalać:D

czas najwyższy zabrać sie za michę pozdr