35

[...] dlaczego mnie nie dziwi ze w takich tematach masz zawsze najwiecej do powiedzenia ?};-) mi sie czesto sni ze spadam i to jest mega realistyczne uczucie ps stefan pytalem o clom bo bez sensu robic pct. takei cos jak pct to bylo modne w 1410, czyli wtedy kiedy adam mickiewicz napisal biblie. Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-03-30 14:34:35

[...] uczucie ps stefan pytalem o clom bo bez sensu robic pct. takei cos jak pct to bylo modne w 1410, czyli wtedy kiedy adam mickiewicz napisal biblie. Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-03-30 14:34:35 Ma sie to doswiadczenie%-) mi sie kiedys udalo obudzic i zasnac i miec ciag dalszy tego samego snu;-) Uczucie spadania jest przeeyyeebane;-)

wesolych swiat Panowie%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f6f5f8126ed41d69558b51b74aced35.JPG ostatnie dni troszke pojechalem po bandzie z alko i coco ,ale juz sie oarniam i jedno z postanowien wielkanocnych to to ze nie bede hejterowac .... sorry p.s. ex mi wszystkiego nie zaj**ala z chaty bo zagralem na jej emocjach i plakala jak dziecko , h** tam [...]

mam wlasne mieszkanie ktore wynajmuje innym i za hajc wynajmuje cos innego bo taniej mi wychodzi , przynajmniej na teraz ;-) racja karpiu ;-) bedzie dobrze , czasem kazdy na lepszy i gorszy moment , ale ja wierze w opatrznosc hehehe Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2013-03-31 11:49:35

pomocne zestawienie: http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=472402&postcount=35

Niet. Za chudy w uszach jestem na ten specyfik :-) Ja na razie stestowałem mety, wina, propa, cypio, enana i npp :-) A i tak wyglądam jak duża kupa :P Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-04-09 10:51:35

pol kg ;) bo pol kg wczoraj zjadlem Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-04-04 13:45:35

siema 35 iu insy z rana jak śmietana %-)

panowie ser piórko w Piotrze i Pawle Wartość energetyczna w 100 g: 183,00 kcal Białko w 100 g: 35,40 g Węglowodany w 100 g: 3,50 g Tłuszcz w 100 g: 3,00 g kozak podobno

panowie ser piórko w Piotrze i Pawle Wartość energetyczna w 100 g: 183,00 kcal Białko w 100 g: 35,40 g Węglowodany w 100 g: 3,50 g Tłuszcz w 100 g: 3,00 g kozak podobno jakis odtłuszczony syf prawdziwy żółciak ma z 30% fatu i praktycznie zero węgli

05.04 Dzień 76 Miska : czysta nielicozna DNT 06.04 Dzień 77 Miska : czysta nieliczona DNT 057.04 Dzień 78 Miska : czysta DT Rozgrzewka Przysiad 12*20 12*30 12*30 8*35 zastój wyciskanie sztangielek na skośnej 10*8 10*8 10*8kg progres sciąganie drążka górnego do pleców 25*10 30*10 30*10 progres wypady 12*8 12*8 12*8 zastój wznosy z opadu 15*10 [...]

[...] 12*10 12*10kg 3. wyciskanie na barki – arnoldki 12*4 12*4 15*4kg 4. czachołamacze 6*3 kg 6*4kg 5. uginanie 10*4kg 12*4kg 14*4kg Cz. 21.08 1. przysiad 12*20 12*30 12*30 12*35 2. wznosy bioder ze sztangą 12*30 12*40 12*40 kgu 3. Bułgarski 6*3 6*3kg 4. wznosy z opadu 12-10kg 12- 10kg 12*10kg 5. wznosy nóg w leżeniu na brzuch 3x 12 6. brzuszki na [...]

ale nie ma bólu wtedy %-) no pain, no gain! jak coś jest łatwe, zawsze można sprawić żeby było trudniejsze, później będzie już tylko łatwiej. Zmieniony przez - photek w dniu 2011-12-07 23:35:09

[...] , jest 90 kg (pewnie sporo też wagi wody, b duzo jej pije, 3-5 litrów dziennie) Wymiary (nie wszędzie mam porównanie): Klatka - było 109,8 cm , jest 111,3 cm Ramiona - było 35,4 cm , jest 37,7 cm Przedramie - 34,4 cm Pas - 91,8 cm ale np ostatnio jak mierzyłem było 92,3 także różnie :) Uda - było 62,9cm , jest 64,6 cm Łydka - 44 cm Reasumując, [...]

nie wiem ile waży młot, ale to jest duży ciężki sk***ysyn, nie tam żaden pyrtek - waży około 10 kg. Zmieniony przez - photek w dniu 2012-01-02 21:35:16

Rozgrzewka: 35 przysiadów 25 pajacyków 25 wykroków fire hydranty rozciąganie nóg seria rozgrzewkowa na 50% cięzaru pod każde ćwiczenie Trening: http://oi44.tinypic.com/34ott2b.jpg Refleksje: Od dziś nienawidze Martwych ciągów! Zmieniony przez - photek w dniu 2012-01-05 18:04:23

Rozgrzewka: -40 pajacyków -35 przysiadów -30 wykroków -rozciąganie najszerszego -ćw na mobilność barków -serie rozgrzewkowe pod każde ćw Trening: http://oi44.tinypic.com/2exc0wj.jpg Po treningu: -Nap*****lanie piłką do kosza w gumowe podłoże (żeby się wysoko nie odbijała) - 120 sekund Refleksje: Kręci mi się w głowie! Takiej pompy na bicepsie nie [...]

Rozgrzewka: 35 przysiadów 40 pajacyków fire hydranty rozciąganie nóg pod siady seria rozgrzewkowa Trening: http://oi44.tinypic.com/wjul35.jpg Refleksje: f***, nogi z waty dziś były! musiałem ledwo się toczyć na mieszkanie %-) Zmieniony przez - photek w dniu 2012-01-09 18:42:27

[...] nie wygladają zbyt proporcjonalnie. niedość, że teraz specjalnie robiłem siady tylko w poniedziałek i to jedno ćw na niskim zakresie powt, żeby się zbytnio nie powiekszały w stos. do reszty to okazuje się, że rosną bardziej niżeli dawałem 3-4 ćw na nogi lub trenowałem je 2x w tygodniu.. wtf??? Zmieniony przez - photek w dniu 2012-04-24 13:31:35

te cele chyba troche za skromne, chcesz w pol roku zrobic 3cm w bicku? ja tyle w 3 miesiace zrobilem w domowych warunkach, bez sprzetu powodzenia Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-05-12 10:29:35