35

U Ciebie anubis to zupełnie się nie sprawdza jak na 35 letniego prawiczka%-)

U Ciebie anubis to zupełnie się nie sprawdza jak na 35 letniego prawiczka%-) proszę Pani Lucynko podważone 8-)

[...] 4x12 -wyciskanie siedzac Smith 4x8-10 -wznosy w przód z talerzem 4x10 -wyrosty z wyciągiem górnym 4x15-20 -wyciskanie francuskie lezac hantli na skosie dodatnim 3x8 + cardio 35 min Suplementacja: Rano O3, D3, NAC, K2 W ciągu dnia: różeniec górski, MSM, cytrynian magnezu Przed treningiem ROCKY KO Okołotreningowo: BCAA, Po treningu: WPC Przed [...]

student i tak najlepsze jest takie cos: gosc jest suchar i pręzy mieśnie przed aparatem a komentarz "ale mięśnie...wow...sexy" a ja pie.rdole spac nie ide!:D Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-11-08 23:11:35

"kuj kuj" dupe "kuj" Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-11-11 22:48:35

ja mam po 35 euro

ja ci wpakowalem w koperty :D:D:D::D:D:D 2 koperty w kopercje :D ps poslij mi adres na prv :) Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-11-19 17:54:35

a myslałem ze jestes inny... a masz hmmm cos takiego fajnego co by no wiesz.. Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-11-19 22:37:35

ja ostatnio wysłałem paczkę poleconym priorytetem do Wrocławia i doszła dopiero po 10 czy 11 dniach!!

[...] chwalil no i robimy zdjecie a ja mowie "a ja to ciskam 90" i wszyscy smiech heheh a on mowi ze powinienem sie cieszyc bo mam strasznie nieciekawa genetyke do tego bo mam abrdzo dlugie ramiona i wysoki jestem i mam wiekszy zakres ruchu przy wyciskaniu i ze bardzo mlody jestem heheeh Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-11-21 21:35:55

****a ale popizgana ta pogoda ja ******le ic pan w **** na chama ****a na pipe komu ten ***any snieg no ja ****a tego ni w **** nie rozumiem nie nawidze zimy no :/ http://nasza-klasa.pl/profile/1682489/gallery/35 zobaczcie tego anabola Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-11-22 14:59:06

dziennik ruszył Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-11-23 21:52:35

jabi... dasz rade.. u mnie tez jest paru takich sprytnych Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-11-26 18:35:50

A3 z przodem po lifcie wylacznie (od 2003 w gore jak dobrze pamietam) z 1.8T a moim marzeniem jest Golf IV wlasnie z tym samym silnikiem 1.8 T lub 1.9TDI (wszystkie 3 literki czerwone) 150 km, w kolorze niebiski metalic jak Golf R32 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-12-10 20:08:35

Jestem raz w miesiącu w Koszalinie na dwa dni także może wspólny trening? Klatki i bicepsa Hades - filmik z kolesiem rewelka, kilka litrów hormmonu , insuliny, igf1 itp i będziemy jak on Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-12-12 11:18:35

co tutaj sie dzieje a ja zrobilem sobie hamburgery PSZENNE i ****! dzisiaj grzbiet lekko powiosluje sobie hantelka moze jakieghos martwego ***ne ide teraz to zjesc PS:nie chce sie cos palic w piecu a gdzie tu kurva mozna sprawdzic jakich ma sie znajomych? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-13 10:58:24

poprosze o ceny (i srednice krazkow) 2x 22kg 2x 10kg niestety nie mam gg Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-09-22 07:35:58

[...] o pracę z obciążeniem ( hantle/ kettlebell/ sandbag ). Treningi były intensywne i krótkie. Łączyły się w 6 ćwiczeń, 6 powtórzeń i 6 obwodów. Każdy zamykał się w czasie 25-35 min. Była tam mieszanka ruchów funkcjonalnych, połączonych z kalisteniką, ćwiczeniami znanymi z crossfit i dźwigania np. thrusters, snatch. W ostatnich 3 tygodniach [...]

[...] rozpiętki na maszynie. Do barków dorzuć unoszenie sztangielek bokiem lub unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia. Wydaje mi się, że masz za dużo ćwiczeń na plecy ale jeśli potrzebujesz tyle, żeby je zmęczyć to niech zostanie. Zmieniony przez - Arturo_GD w dniu 2008-12-31 10:57:35 Zmieniony przez - Arturo_GD w dniu 2008-12-31 11:03:36

[...] znalazlem tylko "W innych posiłkach powinna występować przewaga tłuszczy nad węglowodanami pochodzącymi z warzyw i owoców " oraz "Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, [...]