35

Jeszcze jedno.. tak jak pisałem mam zamiar zrobić jutro badania , prolaktyny testosteronu całkowitego i estradiolu bo pct teraz robię tylko czy jest sens ich robienia jeśli przed cyklem nie robiłem badań i nie będzie z czym porównać? Doradzi mi ktoś co robić na podstawie tych jutrzejszych badań? Zmieniony przez - tey w dniu 2019-03-17 15:35:20

Mam już te wyniki ale zapomnieli zrobić prolaktyny.. jutro będę do nich dzwonił. Ktoś kumaty pomoże mi je zinterpretować? Estradiol 27,35 pg/ml 11,00 -44,00 N Testosteron 441,59 ng/dl 47,01-980,56 N

Końcówka pct. Brzuch dalej ch**owy /SFD/2019/3/29/f9158bfa92b64b3d9091522e2190b694.jpg Zmieniony przez - tey w dniu 2019-03-29 13:35:32

Forma ch**owa ale zaczely się pokazywać żyłki na bicepsach więc jakiś progres jednak jest :-) /SFD/2019/10/5/227dabd3a1684ceab8816d66689d9bc1.jpg Zmieniony przez - tey w dniu 2019-10-05 17:35:20

To nie golabeczki tylko buritto aczkolwiek podobne z wyglądu :-) a z boku rybka Dzisiaj Przemysława. Moje imieniny :-) Zmieniony przez - tey w dniu 2019-10-30 14:57:35

To nie golabeczki tylko buritto aczkolwiek podobne z wyglądu :-) a z boku rybka Dzisiaj Przemysława. Moje imieniny :-) /SFD/2019/10/30/010a5269954f4c18adb54c235c644219.jpg Zmieniony przez - tey w dniu 2019-10-30 14:57:35 Wszystkiego naj!

[...] składu ciała to może i masz rację ale do racjonalnej opinii na temat bf'u po zdjęciu jak wstawię to też nie jestem przekonany bo kiedyś wstawiłem zdjęcie na jednej grupie sportowej na fb żeby ludzie ocenili to rozbieżność opinii na temat bfu była między 17 a 35 % więc dużo mi to nie pomogło.. Zmieniony przez - tey w dniu 2019-11-10 11:49:04

Dlategego , ze nie masz naście to pytam o Twoja recenzje po filmie . Chodź jak w dzień przemierzy jesteś tam o 10 rano z " gimnazja" jak to określiłeś , śmiem wątpić w Twój obiektywizm %-) Przekonany się Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-11-15 10:35:36

Ok. Dzięki. Tak swoją drogą trochę deczki już czeka w szafce na lepsze czasy ale trzeba dokupić.. A tak z ciekawości.. Dlaczego za stary na bolda? Npp gdzieś czytałem że większe chyba sajdy ma od długiej deki ale może się mylę. Zmieniony przez - tey w dniu 2019-12-19 23:08:35

Jeszcze troche brakuje niestety. Dorzuce srodkow na czasie i mam nadzieje ze wkoncu zakoncze ten nie konczacy sie etap redukcji i bede mogl rozpoczac mase.. Niech wkoncu otworza te silownie bo z samymi hantlami i skakanka swiata nie podbije.. Zmieniony przez - tey w dniu 2020-05-16 18:35:51

[...] 5: v 2 rundy: - bieg na 400m - 50 lunges (wykrokow) po 25 na kazda noge Dzien 6: v 100 pompek na czas Dzien 7: v 4 rundy na czas: - 15 burpess - 25 przysiadow - 35 pelnych brzuszkow Dzien 8: v Odpoczynek Dzien 9: v 3 rundy na czas: - sprint 50 m - 10 burpess - sprint 50 m - 10 situps - sprint 50 m - 10 squats Dzien 10: v [...]

[...] szeroko nachwyt 5 x 10p 2.wiosłowanie sztangą w opadzie 51kg-10p 61kg-10p 68kg-10p 75kg-8p+4 wymuszone 3.wiosłowanie jednym hantlem w opadzie 30,5kg-10p 33kg-10p 33kg-10p 35,5kg-8p biceps: 1uginanie sztangi prostej stojąc 30kg-10p 36kg-2x8p 2.uginanie w oparciu o wewnętrzną częśc uda 13,5kg- 3x10p 3.młotki 13,5kg 2x10p uwagi: troche mało siły [...]

[...] (lekko obydwie) rozgrzewka: 20 pompek + wioslo jednoracz 16kg 15p 1.podciaganie na drążku szeroko nachwyt 12,10,10,10 2.wioslo jednoracz (ciezar/powtorzenia) 30,5kg-10p 35,5kg-10p x3 biceps: uginanie ze sztangą prosta stojąc 30kg-10p 35kg-9,9p młotki siedząc hantle po 13,5 kg 2x10p Uwagi: lekki trening zwazywszy na niedzielny wyjazd w [...]

[...] po 16kg 3x12p plecy: 1.pociąganie na drążku nachwyt szeroko 12p,10p,10p,10p 2.wiosło sztangą 55kg-10p 65kg-10p 75kg-10p 83kg-8p 3.wiosło jednorącz sztangielką 30,5kg-10p 35,5kg-2x10p biceps: 1.uginanie przedramion ze sztangą prostą stojąc 30kg-10p 40kg-2x10p 2.młotki siedząc hantle po 16kg 3x10p 3.uginanie przedramienia w oparciu o [...]

[...] 8p (osatnie powtorzenie niepelne) 2.podciaganie na drązku szeroko nachwytem 3x7 , 9p 3.wyciskanie sztangi na barki stojąc 37kg 3x8 i 10p 4.uginanie ramion ze sztanga łamaną 35kg 4x8p 5. wyciskanie francuskie sztangi lamanej od czoła leżąc 35 kg 2x8, 2x7p 6.przysiady ze sztngą 50kg 4x20p Uwagi: wiem ze malutki ciezar na siady ale robilem to w [...]

[...] Na brzuchu też, ale już troszkę mniejsze Miska 1800 BWT 120/195/60 +Mg, tran, wiesiołek, zielone, woda +pomidor, szpinak baby, brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/811fc91f72f440c8ad078114f96d559c.png Posiłki w misce pomieszane- ostatni był trzecim, a drugi podzielony na dwa- drugim i czwartym. Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2014-04-03 20:35:37

Dzień 35 DT Trening: Dzień 4 1. RDL 3x 8-12 R: 10x20kg/30kg/40kg 8x 50kg/55kg/55kg 50kg x10+2/x8+4/x6+6 2. goblet squat 3x 10 R: 10x12kg/ 10x12kg 10x 22,5kg/22,5kg/22,5kg 10x 20kg/20kg/20kg 3. wypady chodzone 2x 6 na nogę 6x 15kg/6x15kg ---> hantle 6x30kg/6x30kg ---> ze sztangą 4. wznosy łydek, wersja do wyboru 2x 10-15 15x15kg/15kg ---> [...]

[...] --->nachwyt z gumą, podchwyt bez gumy 4n+2p/4n+2p/3n+3p/3n+3p 4n+2p/3n+3p/2n+4p/2n+4p 3a.przeciaganie wyciagu dolnego (pull through) 3x 8-10 R:10x 20 10x 30/30/35 10x 30/30/30 10x 30/30/30---> inny wyciąg 10x 50/50/50 10x 50/50/50 10x 50/50/50 10x 50/50/50 10x 50/50/50 10x 50/55/60 10x 50/60/50 10x 15/30/40 3b. wznosy [...]

[...] %-) Ogólnie jak na tydzień, gdzie przez 3-4 dni nie liczyłam miski nie jest tragicznie. Ale muszę się zebrać w sobie i zacząć robić chyba jakieś cardio w DNT (a tak nie lubię }:-( ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e280323ae584bc0a0afe6e85e5e38f1.png No i dziś znowu będzie nieliczone... @-| Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2014-07-19 09:28:35

Zgodnie z obietnicą- pomiary i zdjęcia. Nie podoba mi się, mam wrażenie, że stoję w miejscu @@-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b88d351fdb348b899f621de34b05ac8.png na niebiesko bo start płukania :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/27dc142be4444416b50d3051ced8e93b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1eec343cd1744d12957cc36e04df529f.jpg [...]