35

11 411 + 35 = 11 446 (95)

23 514 + 35 = 23 549 (115)

34 970 + 110=35 080 (910) Zmieniony przez - mateusz54 w dniu 2019-02-27 00:59:59 Zmieniony przez - mateusz54 w dniu 2019-02-27 01:00:15

35 987=150=36 137 (1060)

58 570 + 513 = 59 083 ( 35 093 )

58 751 + 485 = 59 236 ( 35 958 )

61 501 + 35 = 61 536 (3 159)

62 468 + 35 = 62 503 (3 194)

62 468 + 35 = 62 503 (3 194) 62 503 + 50 = 62 553

62 553 + 34 = 62587 (66) Zmieniony przez - golimonka w dniu 2019-04-17 15:35:20

71 784 + 35 = 71 819 (5722)

108 163 + 255 = 108 418 ( 73 351 ) + 35 = 108 453

146 471 + 35 = 146 506 (9617)

187813+35=187848

2020 rok 35

175 + 35 = 210 (90)

Dobry pomysł ale wtedy wydłuży sie wydłuży trening :P ale zobaczymy jak to będzie funkcjonować. Barki przed nogami i łydkami czy po ?? Zmieniony przez - sfd3miasto w dniu 2007-11-27 15:35:02

[...] hantli siedząc 4 x 8/10 + wznosy boczne 4 x 12/15p T1: 4x 17,5kgx10 + 7,5kgx14/12/12/12 6. Francuz ze sztanga 3 x 10 + prostowanie z lina 3 x 10/12p T1: 3x 25kgx10 + 35/30/25x12 + wspiecia trojpozycyjne 5 x 15/15/15 https://www.youtube.com/watch?v=O2I1yvTrISQ&index=1&list=UULjWridrY3TNHJpWRU32ZdQ [...]

[...] lub cielęciną, jakoś ta redukcja lepsza wtedy %-) /SFD/2017/4/13/4f93382717594dda9a8f363fbaf0f473.jpg /SFD/2017/4/13/963659100d8349bb89438844bc418b9d.jpg /SFD/2017/4/13/35cad67f2dee425f87c42527f78ca1f1.jpg /SFD/2017/4/13/757751d903ee4f0cad64d183afc02a74.jpg /SFD/2017/4/13/e3eeac2e2de04662b8de6c8bdb7c6c34.jpg [...]

35