35

+35=40281

+35=41214

+35=43371

56 907 + 35 = 56 942 (3 774)

[...] pewnie odpuszczę jakoś się zmotywowałam. Rozgrzewka: skakanka(40 , 45 , 50 sekund) + 3 serie po 10 pompek damskich. A1:4/4/4 D:6/6/6 C4:5/5/5 E:7/7/7 F:9/9/9 W:9/9/9 G:35/30/25 K2:6/6/6 Barki już mnie nie bolą ale jak to zazwyczaj bywa pojawił się kolejny problem , przy ćwiczeniu D strasznie bolą mnie obojczyki i nie bardzo wiem co z tym [...]

Trening 15 Rozgrzewka skakanka 50,55,60 sekund +3x10 damskich pompek A1:7/7/7 D:9/9/9 C4:8/8/8 E:10/10/10 F:11/11/11 W:11/11/11 G:45/40/35 K2:9/9/9 + Rozciąganie W ćwiczeniu F zmieniłam trochę technikę , na początku wykonywałam to z nogami wąsko od dziś zaczęłam z nogami szeroko (liczę na pracę wewnętrznych części ud i nie wiem czy dobrze [...]

Za miniatury kamienic w sklepie koło 50 zł, ja po 35 ogarniam Co do reszty to generalnie im większy/bardziej złożony model tym wyższa cena, ale swoim na wszystko promocję ogarnę Wiem, że tanie to nie jest, ale jednak roboty misternej i ładnie półeczkę zdobi, sam już trochę uzbierałem Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-11 01:11:39

[...] heretyku - hańba Ci! Massami pomału rozpracowuję damskiego Lafaya - jak już ogarnę to Ci podrzucę, może ta wersja okaże się lepsza dla Ciebie ? Poza tym może to Ci pomoże: http://www.sfd.pl/Co_zrobi%C4%87_%C5%BCeby_si%C4%99_wiecej_podci%C4%85ga%C4%87_na_dr%C4%85%C5%BCku_-t524243.html Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-11 16:30:35

[...] nie nadaję Jeśli Cię to pocieszy to ja uważam inaczej - widzę konsekwencję, widzę postępy, więc niby czemu miałabyś się nie nadawać ? Edit2: znudził Ci się Lafay bo trening jest dość monotonny Chyba się o w******* prosisz Ale gdyby tak rzeczywiście było możemy zawsze ułożyć coś innego Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-21 23:35:43

Ale Actimelkowy wąs to był fejk, to bez wąsa było prawdziwe Hm to co powiesz o tym: http://imageshack.us/photo/my-images/694/p7176654.jpg/ Wzięte stąd: http://www.sfd.pl/DZIENNIK_Shinji77__czyli_kocie_ruchy_na_barierkach_%25_-t553493.html Edit: Kominiarka górą, będzie bardziej dramatycznie Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-24 18:08:35

[...] No i dobrze ! Przyznam, że skaczę po gatunkach muzycznych, ale głownie to HH + jakieś własnie KazikoAkuraty + chillouty + trochę elektroniki + to co akurat wpadnie w ucho A to jednak nie A nie będę filmowac rozciągania bo to nie ciekawe Zmieniony przez - Massami w dniu 2011-08-24 19:03:00 Zmieniony przez - Massami w dniu 2011-08-24 19:03:35

[...] a z dopilnowaną techniką, no ale przecież o tym wiesz Przylep stwierdził, że to M to jakieś dziwne jest i chyba niewykonalne Amator Dosłownie 3 powtórzenia i ani pół więcej To tyle to wybaczę Macie jakąś specjalną konstrukcję do tego ? Przyznam, że ja ze swoją dość długo kombinowałem Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-05 12:30:35

[...] Shinji i Przylep mnie zagadali i się pomyliłam w liczeniu ( dyskusja dotyczyła faktu, że gdyby ktoś stał obok mnie jak wykonuję ćwiczenie O mógłby nieźle dostać z łokcia. H5:33/35/23 K2:14/14/14 tutaj też zastanawiam się nad eliminacją tego ćwiczenia a przynajmniej nie obniżę chyba poziomu Zmieniony przez - Massami w dniu 2011-09-08 00:24:52

[...] matko ale beznadzieja Jakby mi tak zrobili to chyba bym rzuciła te studia w cholerę Mam zamiar w tym roku całą przerwę wykorzystać szalejąc na stoku i mam nadzieję nic i nikt mi w tym nie przeszkodzi. Teraz muszę znaleźć jakieś mieszkanko. Zmieniony przez - Massami w dniu 2011-09-14 13:34:21 Zmieniony przez - Massami w dniu 2011-09-14 13:35:01

[...] 3x10 pompek TABATA: 12,5 kg ( dzisiaj bez koszyczka ) 14/13/12/12/11/11/11/9 Suma:93 Jak widać w ostatniej serii znowu przekroczyłam 8 powtórzeń czyli w niedzielę dokładamy obciążenia. B1:6/6/6 C5:6/6/6 A3/4:10/10/10 A2:10/10/10 E1:T/A F1:B/A W1:T/A O:18/18/18 H5:45/38/35 K2:14/14/14 Poszło nawet lekko A teraz właśnie kończę potreningowy

[...] nazywałem, a potem się rodzicom odmieniło, i chwała im za to Yo, to jakie wybrałaś ? Lucyfera ? U nas puszczali wszystkich jak leci, bo zaraz przed tym całym 'namaszczeniem' płaciło się jeszcze po dwie dychy "na datek dla biskupa/prymasa", widać było im żal tak świadomie tracić Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-26 01:03:35

Chcę i chcę zapro na fejsie! Yo, interesujący sposób poprawy humoru a skąd było takowe podejrzenie ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-26 22:35:06

No to jest potwierdzenie zakupu biletu miesięcznego No dobra mogę spróbować Co mi tam a wydłużyć przerwy do 35 sekund mogę? Właśnie plecak należy wyrzucić z tabaty nie wiem jak Mam nowy ładny dziennik treningowy Będę miała jutro zakwasy jak cholera

Nie,no 35 wystarczy A moje otoczenie to Shinji a on mnie nie kopnie Hmmm tylko najpierw musiałabym skombinować taki ciuszek Nie wiem do kogo się zgłosić z pytaniem czy obciążenie może być na plecach. Słowo "tęczowy" wywołało radosne parsknięcie i uśmiech (+ oplucie monitora gratis) na mojej twarzy Dlaczego ?

Czuję się z tym nie najlepiej. Dużo trudniej robi się to bez sztangi :-/ Chyba cofnę się do tabaty 2x razy w tygodniu a ten trzeci zwykłe ćwiczenia z Lafaya, dodam jakieś bieganie 1-2 razy w tygodniu i jakoś to pójdzie. Zapomniałam przy wpisie po treningu, dzisiaj obyło się bez bólu w w stawach. Zmieniony przez - Massami w dniu 2011-10-09 21:35:56