[...] I jeszcze coś kiedyś słyszałem, ale to już żony musiałbym dopytać, ale jest zależność między kolorem oka, a tym że kot nie słyszy na jakieś ucho. Ale to już weterynarka moja wie :-D Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-05-14 15:35:06 Z kolorem to czytałem gdzieś kiedyś że białe koty mają genetycznie wady wzorku i z czasem tracą go nawet całkiem
[...] przypadku zamiast robić drążek mógłbym robić SWING jednorącz z 24kg KB. Drążek cięższy, ale jak pomyślę o końcówce programu, gdzie pod rząd będę musiał robić codziennie - 35,36,37....55,56,57 podciągnięć dziennie, to aż się boję.. 1H SWING z 24 ogarniam. Nie wiem jaki jest mój max, ale te kilkanaście powtórzeń jestem w stanie zrobić. A że [...]
[...] - wchodzę w blokowy system! 2tyg GRIND (prawdopodobnie FBW) na 2tyg EXPLODE (VPP + VWC/LLCJ - jeszcze nie wiem). 2 tyg na przemyślenie. Jakieś pomysły, rady?? BODYWEIGHT poszło w odstawkę.. Przerwy mi nie służą :/ No i fotka: http://30.media.tumblr.com/tumblr_lzkzn8DPPK1rpt241o1_500.jpg Zmieniony przez - panteon w dniu 2012-03-17 21:02:35
[...] w głowie :) PS BIEGI - nadal w planach 2x tyg. EDIT: Mam lekkie zakwasy w m. dwugłowych ud, ale ogólnie to samopoczucie ok :) Pogoda ładna, także pójdę pobiegać. PLAN - 4:30B/0:30M x6 ---> 5km w 30min. Zabójczy fotomotywator: http://30.media.tumblr.com/tumblr_m2ctxgVo3C1qm0ceqo1_400.jpg Zmieniony przez - panteon w dniu 2012-04-17 12:38:35
[...] 2,4,6rep weszło spoko, potem zacząłem robić przerwy. Powinienem na 8rep skończyć (około 30. minuty), ale ambicja mnie poniosła i zrobiłem też po 10rep wszystkiego.. Całość - 35:50.. SEQUENTIAL DISMAY - to już odpuściłem, bo miałem wymęczone prostowniki grzbietu. Nie dałbym rady z przysiadami.. To powinno być jako 5., a FITTER, HAPPIER.. - [...]
[...] w oczy nic o węglach w ciągu tygodnia! Odnośnie wymachu - już lepiej zawieś sobie talerze na ręczniku, czy jakiejś linie - i tak rób wymach!! Korzyści takie jak z kettla! Bankowo wygodniej niż ze sztangielką! http://www.youtube.com/watch?v=MP8_l-V5JuQ http://www.youtube.com/watch?v=j9ELHv8lcmQ Zmieniony przez - panteon w dniu 2012-04-23 21:46:35
[...] spożywałem: 1600kcal (a jednego dnia maksymalnie było 1800) 96g B (25% kcal) - mogłoby być lepiej 152g WW (40% kcal) - jest dobrze, jak taka średnia wyskakuje! 63g T (35% kcal) - mogłoby być więcej, ale kaloryczność by wzrosła.. Gdzie wyliczone mam jakieś 2200-2300kcal dziennie. Waga zeszła 2kg przez te 10 dni, i od kilku dni jest taka [...]
[...] w domu (podobnie jest teraz). Głównie były to: pompki, podciąganie na drążku, Wyciskania stojąc lub wznosy bokiem (butelek wypełnionych piaskiem), przysiady na jednej nodze (wyskoki z przysiadu) oraz wznosy tułowia z leżenia do siadu a także wznosy nóg w zwisie na drążku. Ale moja obecna sylwetka nie jest żadnym przykładem dla userów +35.
[...] nodze (wyskoki z przysiadu) oraz wznosy tułowia z leżenia do siadu a także wznosy nóg w zwisie na drążku. Ale moja obecna sylwetka nie jest żadnym przykładem dla userów +35. Ja do tej pory robię pompki a na poczatku cwiczyłem również z ekspanderem. Ale program "100 pompek" jest tak dobry jak "6Weidera" można ale... Natomiast to że Twoja [...]
[...] podciąganie na drążku, Wyciskania stojąc lub wznosy bokiem (butelek wypełnionych piaskiem), przysiady na jednej nodze (wyskoki z przysiadu) oraz wznosy tułowia z leżenia do siadu a także wznosy nóg w zwisie na drążku. Ale moja obecna sylwetka nie jest żadnym przykładem dla userów +35. Jeśli Pana sylwetka nie jest przykładem to czyja jest? :)
[...] na drążku, Wyciskania stojąc lub wznosy bokiem (butelek wypełnionych piaskiem), przysiady na jednej nodze (wyskoki z przysiadu) oraz wznosy tułowia z leżenia do siadu a także wznosy nóg w zwisie na drążku. Ale moja obecna sylwetka nie jest żadnym przykładem dla userów +35. Jeśli Pana sylwetka nie jest przykładem to czyja jest? :) No właśnie :-?
[...] 23 i płakała do 1 w nocy a potem ja na podłodze koło niej jeszcze do 2 drzemałem..A pobudka o 6 i do roboty. Dobija mnie ten siedzący tryb pracy..nie robi to dobrze na mój odcinek lędźwiowy który boli jak dłużej posiedzę przed monitorem.. Zmieniony przez - Flachus w dniu 2016-07-28 08:18:10 Zmieniony przez - Flachus w dniu 2016-07-28 08:25:35
[...] - 100 (było 107) Obwód w klacie - 115 ( tyle samo) Udo - 60 (było 64.. ) Biceps - 37cm Z treningów jestem zadowolony, z pobytu na forum również. Dzięki wam wiem że w wieku 35+ można się wziąć za siebie i lepiej wyglądać . Sam jeszcze kilka lat temu ważyłem 120 kg ale wystarczyło zmienić nawyki żywieniowe, jeść 5-6 razy dziennie, trenować 3-4 [...]
Do zwycięzców konkursu Strongman koszulki będą wysłane w przyszłym tygodniu jak to napisałeś. A jak z naszymi, czyżby również moglibyśmy się spodziewać za jakiś czas wizyty pana listonosza ? Zmieniony przez - Cinool w dniu 2008-05-08 21:35:21
moja reakcja na te zdjecia byla dość prumitywna... O JA ******LE ****A MAĆ! nie no ten koleś w szarych spodniach wymiata!!! bo ten lysy ma slabe naramienne, no wielki jest Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-04-27 20:35:55
1.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 83kg 3.WZROST: 185cm 4.WYMIARY: BICEPS: 35,5cm KLATA: 105cm UDO: 62cm TALIA: 83cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA: staram się jak mogę 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 3 dni ćw i 1 dzień przerwy 9.CEL CYKLU: masa + siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
Witam ! .WIEK: 182.WAGA: 83kg 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: 108 UDO: 65 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2.5 6.DIETA: staram się jak mogę 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 3 razy w tydodniu 9.CEL CYKLU: masa + siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 77 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 35,5 -klatka: 107 -udo: - -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 miesięcy 6. DIETA: różnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety ruskiej 8. TRENING: 4-5 razy w tyg, z priorytetem na klatę i biceps ( od niedawna (1 miesiąc) ) 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]
Wakacje 2021 Layla 33102
