35

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b9a6e7fe7a74d93b52d0ad3c99070f2.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c925a608e0594996b3fe3a1211aff97d.png 21-07-2012 DT TRENNING: BIEG W TERENIE 35 min MISKA: Napoje: Zielona Herbata,Kawa,Melisa,Woda Suplementy: O3,Tran Warzywa:Fasolka zielona,pomidor,ogórek,sałata,cebula. [...]

Zapytam z ciekawości: ile km udaje Ci się przebiec w czasie tych 35 min biegu w terenie? ;-)

[...] TRENNING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/49df91d1940345b8bc572d853bf345d1.png UWAGI: Byłam moc, choć niskie węgle zapyerdalałam aż się pot po dupie lał %-)Njlepszy był przysiad, ostatnie 2 brałam na głębokim wdechu , i kończyłam k***ami :)) Jutro si pomierzę i pokażę mojego zacnego PANA BICA8-) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-08-06 22:35:31

[...] mam 146 norma do 145 :-) Cholesterol całkowity spadł z 242 na 225 HDL jest 101 było 94 LDL jest 115 było 143 Trójglicerydy jest 42 było 48 I nieszczęsna tarczyca: TSH 2,35 było 4,76 FT3-2,18 FT4-1,26 Próby wątrobowe też były podwyższone obie wartości ALAT I ASPAT powyżej 50. Teraz Alat w normie ,Aspat 37 norma do 33 więc też jest lepiej :-) [...]

[...] 2 L.Melisa,Mięta+czarnuszka_tymianek x2 Warzywa:Sałata,pomidry,ogórki Suplementy: O3,Tran,Mg+B6,Wit.C,Multiwitamina,Cynamon Protokół grzybowy -DZIEŃ 13 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f190cecec3c24799a1d8b026f2243b9b.png TRENNING: Bieg w terenie 35 min. Przepraszam, myślałam że edytuje post:-( Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-09-13 19:39:59

[...] płaskiej: 29*10, 34*10, 34*10, 34*9 3. Krzyżowanie linek wyciągu: 4,5 (sztabki) w serii łączonej z: 4. Przenoszenie leżąc na ławce płaskiej: 23*15, 23*15 1. Francuskie: 35*10, 40*8, 40*8 2. Prostowanie ramion na wyciągu (linki): 5, 6 (sztabki) 3. Pompki na poręczach: 10, 10 (powt.) Komentarz: Nie spodziewałem się tak dobrego treningu, hrhr. [...]

[...] na ławce płaskiej: 29*15, 34*10, 34*10, 34*10 3. Krzyżowanie linek wyciągu: 5, 5, 5 (sztabki) 4. Przenoszenie leżąc na ławce płaskiej: 19*12, 23*12, 29*12 1. Francuskie: 35*10, 40*8, 45*6 2. Prostowanie ramion na wyciągu (linki): 5, 6, 7 (sztabki) 3. Pompki na poręczach: 12, 12, 10 Komentarz: Dzisiaj też oczywiście musiałem mieć [...]

[...] 6 (duże sztabki) 4. Ściąganie wyciągu górnego do karku: 9, 10, 10 (sztabek) 5. Martwy ciąg klasyczny: 50*15, 80*8, 110*8, 140*6, 170*2 1. Uginanie ramion ze sztangą: 30*12, 35*10, 40*8+2 (kg) 2. Modlitewnik hantlami: 11*12, 11*10, 11*10 3. Uginanie w leżeniu na ławeczce skośnej (60st.) 8*15, 11*12, 13,5*10 4. Młotki: 11*15, 13,5*12, 16*8 [...]

Nie ma co sie wyginac, nad brzuchem teraz. I tak pojedziesz, wrocisz pare kilo lzejszy. Bedziesz pil z lzejszym sumieniem, bo nie bedzie mialo co zniknac Opalisz sie i bedzie wygladac wszystko lepiej. Wal wodke na wieczor/noc i piwo podczas upalow, wrocisz ladny Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-07-30 19:35:30

[...] 4. Wiosłowanie hantlami leżąc na ławce skośnej: 14*12, 16*12, 16*12 (kg) 5. Prostowanie tułownia na ławce rzymskiej: 20, 20, 20 (powt.) 1. Uginanie ramion ze sztangą: 30, 35, 40 (kg) 2. Modlitewnik przy wyciągu: 5*12, 6*10, 6*10 (sztabek) 3. Uginanie hantlami siedząc(60st.) 8*15, 11*12, 13,5*10 Komentarz: Lżejszy trening, ale najszersze [...]

[...] zobaczyć jak tam moje hormony się mają, i czy nie potrzebują jakiejś bomby małej . A tak serio, to muszę sprawdzić tarczyce. Robie zapasy na sezon 2008/2009, na razie mam ... matrixa fajf-ziro . Mocna kicha, do roboty muszę iść bo na próbkach cyklu nie zrobię . Zaraz idę trenować. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-08-01 18:35:59

[...] jasno przy okazji UFC on ESPN 9, że jest gotowy walczyć z każdym, kto ma pas. Podczas gdy Usman nie ma ustalonego harmonogramu powrotu do Oktagonu, walka z Jorge Masvidalem (35-13 MMA, 12-6 UFC) miała się odbyć w lipcu, zanim negocjacje utknęły w martwym punkcie. Gilbert Burns ma 33 lata i jest niepokonany od czasu przejścia do dywizji 170 [...]

[...] pas z mistrzem Kamaru Usmanem. Kamaru Usman (17-1 MMA, 12-0 UFC) odniósł kolejne zwycięstwo broniąc po raz drugi tytułu mistrza wagi półśredniej przeciwko Jorge Masvidalowi (35-14 MMA, 12-7 UFC), którego pokonał przez jednogłośną decyzję na gali UFC 251 na Fight Island. Ponieważ Usman wyeliminował już wielu swoich przeciwników, dwaj zawodnicy, [...]

[...] w swojej dywizji. Ale kiedy jego dobry przyjaciel i kolega z Nigerii Israel Adesanya zasiada na tronie wagi średniej, Usman mówi, że zastanawiał się nad przejściem wyżej o 35 funtów, aby zmierzyć się z Janem Błachowiczem (28-9 MMA, 11-6 UFC), kiedy ten był mistrzem wagi półciężkiej. „Nigeryjski Koszmar” chciał mieć szansę na to, aby zostać [...]

[...] po tym, jak przegrał przez jednogłośną decyzję z byłym przyjacielem, a obecnie największym wrogiem Covingtonem (17-3 MMA, 12-3 UFC) na gali UFC 272 w marcu. Masvidal (35-16 MMA, 12-9 UFC) źle przyjął niektóre komentarze Covingtona w przededniu ich walki, co skłoniło go do napaści na rywala. Mistrz UFC w wadze półśredniej Usman, który [...]

Spoko, bede probowal tym drazkiem 2/3 serie po klacie w A. Jutro 1 raz w zyciu skosztuje gainera Zmieniony przez - pchela1987 w dniu 2010-06-27 18:35:33

Witaj. Ja w tym roku 35 i też problem z tarczycą - wycięta i zjodowana - czyli jej brak. Będzie dobrze. Dziewczyny dobrze zawsze radzą i mają wiele racji. Pozdrawiam i obiecuję proces śledczy.

[...] nogi gornej x 20 16. w lezeniu -podnoszenie nogi dolnej x 20 17.w lezeniu -podnoszenie ugietych nog do lokci x 20 marnie szlo bo naczczo i jak dobrze pojdzie dorzuce jeszcze basen no i dorzucilam 1 km przeplynelam ...jutro o 9 powtorka Zmieniony przez - leah w dniu 2011-08-03 11:11:35 Zmieniony przez - leah w dniu 2011-08-03 17:09:28

[...] udowadniania mezowi ze to napawde wazny sprzet ale 32 + 10 ( w funtach) zaakceptowal bez problemu Zmieniony przez - leah w dniu 2011-08-30 23:28:13 Zmieniony przez - leah w dniu 2011-08-30 23:29:28 Zmieniony przez - leah w dniu 2011-08-30 23:30:15 Zmieniony przez - leah w dniu 2011-08-30 23:31:27 Zmieniony przez - leah w dniu 2011-08-30 23:35:39

[...] mi sie cwiczy ..alu gdzies cos musi byc ....patrze gladam sprzt z prawa z lewa gory dolu......mam wiem jak sie 'dokreca srobe' ku jego i mojej rdosci no to ide dokrecic done 35 min wioslowania zaliczone i kawa dni CZTERY to dzisiaj i oprcz wioslel 10 mil na rowerze z czego polowa szybko co by zdazyc do lekarza. W temacie lekarz i badanie krwi [...]