35

[...] moze gość ma rację? :) http://podsztanga.pl/arts/jim-wendler-istocie-bycia-mezczyzna/ Dokąd nasza płeć zmierza? odpowiedź jest prosta, proszę %-): /SFD/Images/2016/6/1/bda5f7350a9a4bb49dda04fb561048f2.jpg teraz pytanie czy lepsza fota bez koszulki czy w ubraniu :)) hańbą dla sportowca jest dyskredytacja innych sportów tylko dlatego, że są nie [...]

[...] 100g b-12,6 t-3,1 w-69,3 kcal 336 Pierś z kurczaka 100g b 21,5 t-1.3 w-0 kcal 99 Pomidor 100g b-0.9 t-0.2 w-3.6 kcal 15 b-35 t-4.6 w-72.9 kcal 450 16:00 Makaron durum 100g b-12,8 t- 1,7 w-77,2 kcal 375 jajka 120g b-15 t-12,8 w-1,7 kcal 180 Miód 50g w-40 [...]

[...] progresuj dokładając po jednym podciągnięciu do każdej serii) uginanie ze sztanga 14-12-8 wyciag na tric 14-12-8 hantle skos 10stopni 1 seria 30 powtórzeń B sztanga skos 35 stopni 12-10-6 przysiad 10-8-6 +rozgrzewkowe wiosło 12-10-6 mlotki na bic 14-12-8 wyciag na tric 14-12-8 sztanga skos 35 stopni 1 seria 30 powtórzeń jak będziesz przy [...]

[...] Spar: http://www.milletsports.co.uk/fitness/boxing/gloves/sparring-gloves-and-mitts/lonsdale-pro-safe-spar-training-glove/ Nie wiem tylko jaki rozmiar wybrać, 12 OZ czy 14 OZ... Zmieniony przez - TurboNitro w dniu 2012-01-15 00:33:20 Zmieniony przez - TurboNitro w dniu 2012-01-15 00:35:12 Zmieniony przez - TurboNitro w dniu 2012-01-15 00:35:45

Poprawa proszę o odpowiedź!!! I (6.30) Maślanka spożywcza 0,5 % tłuszczu 300g Płatki owsiane 150g Whey Protein 20g BTW 44/13/110 II (10.35) Chleb wiejski 100g Szynka z piersi kurczaka 30g Ser, Myśliwski pełnotłusty 15g Margaryna (Flora, Benecol) lub masło 10g (nie będę oliwą lał kanapek do szkoły przecież notabene te margaryny nie zawierają trans [...]

[...] I (6.30) Maślanka spożywcza 0,5 % tłuszczu 300g Płatki owsiane 150g Whey Protein 20g - Zamiast prochu daj lepiej jajca i dodaj oliwe i warzywa BTW 44/13/110 II (10.35) Chleb wiejski 100g Szynka z piersi kurczaka 30g Ser, Myśliwski pełnotłusty 15g Margaryna (Flora, Benecol) lub masło 10g (nie będę oliwą lał kanapek do szkoły przecież [...]

[...] Skorzystam ewentualnie z BCAA, kreatyny, lub jakichś innych. I (6.30) Maślanka spożywcza 0,5 % tłuszczu 500g Płatki owsiane 150g Jaja kurze całe 100g BTW 46/22/118 II (10.35) Chleb żytni jasny 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Masło osełka 10g BTW 15/10/52 III (13.35) Chleb żytni jasny 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Masło [...]

[...] sa drogie, a białko tego produkty jest kiepskie... dlatego cena atrakcyjna wyznacznik jest dosc prosty wysoka cena = wysoka jakosc (wiadomo ze nie zawsze opłaca sie kupowac cos z górnej półki i przepłacac) ale znajdz mi dobrego gainera który ma 35% białka w tak dobrej cenie jak ww produkt? Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-08-12 14:35:02

jest gdzies zestawienie mietek ? Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-12-25 23:23:35

nie ma, i nie będzie. rynek w tej chwili tak szaleje że zestawienia są bardzo nietrwałe. Na przykład powyższe już całkowicie nieaktualne, więc nie radze sie sugerowac Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-12-26 12:18:35

[...] a w nim oprocz pol kila miecha kilo warzyw, npcebuli, marchwi, szparagowki czy cukini :-) Mnie ostatnio bardzo smakuja pieczone warzywa z piekarnika, czyli wszystko pokrojone na spore kawalki, czosnek w luskach + sol+ np. rozmaryn czy majeranek+ lyzka oliwy i na 35-40 minut do pieca :-) Pyszne sa i nie sa takie wyziebiajace jak surowki :-)

[...] pojawiła :-) Widziałam, że zalecacie dziewczynom różne zioła, czy suplementy na różne przypadłości. A czy jest coś, co wspomagałoby budowanie odporności? W okresach przejściowych, albo jesiennych stosuję czosnek - najczęściej Garlicin z Olimpu, ale właściwie robię to z przyzwyczajenia. Zmieniony przez - Flourish w dniu 2012-09-25 20:35:04

[...] e2d 8kg do przodu najlepiej by bylo przybic mixa+npp zaraz po antku ale w moim przypadku to npp bylo juz uzyte i gdybym chcial go raz jeszcze to wyjdzie ok 3 miechy przerwy od nandro . wiec nie wiem czy czasem nie zmarnuje tylko soku Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2010-03-25 13:32:54 Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2010-03-25 13:35:35

Ten plan na rozciąganie jest napisany przez użytkownika tego forum niejakiego Yokoguny Zmieniony przez - W_F w dniu 2009-01-05 23:13:35

wczesnie jeszcze była metka z enanem. co do przyrostów to 5kg wagi, w pasie spadło 5 cm...łapa z 39 na 43,udo z 67 na 72.co do rekordów to ławka +30 przysiad 35+ martwy 35+ barki+20, no i eleganckie żyłki powychodziły.

[...] momencie jak zachoruje mogę spożywać antybiotyki gdy jestem na kreatynie ? (Dziwny przypadek wczoraj wziąłem w okolicach 5 gram (na początek)) przed treningiem , a dziś mam 35,4° i temperatura leci w dół jakąś godzine temu mialem 35,7°. Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ale jestem ektomorfikiem. Podsumowując czy jakiekolwiek leki będą szkodzić [...]

[...] być może stak lub mstak. A i tutaj odrazu pytanie co sądzicie o no-xplode? Może polecacie coś innego? Trening się nieco zmienił... Pon. Plecy Wt.Klatka,biceps Śr.Aeroby (35-40 min) Czw. Barki,triceps Pt. Nogi Sob. Wolne Niedz. Aeroby (25-30 min) A przyszły tydzień (obecny tydzien,to pierwszy tydzien po tygodniowym roztrenowaniu) Pon. Nogi Wt. [...]

[...] względnie wyczyściłam (został mi jeszcze tylko jeden ser pleśniowy od żabojadów i będzie porządek w lodówce). A było tak: 119 km, 7205 m pozytywnych przewyższeń, 27 h 35 min na nogach, nie sikałam przez ponad 20 h (wszystko szło w obieg chyba - mój nowy rekord;P), nie spałam ponad 33h, nie siedziałam przez ponad 29 h, wypiłam ponad 12 [...]

[...] jakby niedziela była dłuższa, zrobiłabym przemeblowanie:D Poniedziałek (opanowałam parcie na bieging) - trzy serie już trochę poniewerają:) 1) plank max czas - 1'45, 1'35, 1,20 2) Martwy ciąg z hantlami - 3 x 24 kg x 15 powt. 3) Wykroki z hantlami - 3 x 6 kg x 15 powt - ok 4) wiosłowanie hantelką - 3 x 12 kg - 15 powt.- ok 5) wyciskanie [...]

[...] wycisnąć na klatę%-) . Muszę podumać.... Tymczasem, borem i lasem, moja micha z dnia na dzień czystsza i ładniejsza i prostsza do ułożenia. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0feac2ede3514bfba302b30beaeccd56.jpg Zielsko: pomidor, ogórek, ogórek kiszony, cebula, sałata lodowa, nać pietruchy. Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-01-11 23:44:35