35

to jakis mutant z ciebie!!!! typowo 35 w gale????? 13 lat???? wow!

Ziper dzięki to nie kupuje :D:D:D Bo sie kończy aucja na allegro I jest Dextro z Tauryną za 25zł w sklepie normalnie po 35:P:P:) Zawsze zarobek OK to przymierze sie tylko do CArbo :) Dałbym ci soga jakbym mógł:/

[...] redukcji. Olej lniany wchlania sie.szybko. Ok 15 min po spozyciu. Dzieki czemu wydatek energetyczny jest wiekszy na treningu. Ciekawe rzeczy. Teraz tak zrobię. Kup olej lniany w aptece. Ok 35 zl 1 l Przez tydzien dodawaj do kazdego posilku lyzke lub dwie stolowe oleju. Wtedy napisz mi jak sie czujesz i jak z sila treningowa. TAKA BYŁA ROZMOWA.

To idź do pracy ? Jak chcesz żyć z piłki to sobie odpusc ,szkoda zdrowia to nie jest takie łatwe jak Ci sie wydaje ,3/4 liga to jest dodatek do pensji bo co w wieku 35 lat? zakładając ze nie skonczysz szybciej przez kontuzje które kończą przygody z piłką , bo nie ma kasy potem na profesionalne operacje żeby wrocić w 100 % Zmieniony przez - [...]

Myślę, że to zależy głównie od tego jaki czas masz teraz i od Twojej mobilizacji do poprawy wyniku :) Jaki wynik jest w tym momencie? Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2009-03-12 18:48:35

Możesz wykonywać ciągi i większość ćwiczeń po prostu np:. Po wyciskaniu żołnierskim odłożysz sztangę na podłogę. Z wyciskaniem na klatę będzie ciężko samemu, ale możesz trenować z kimś kto odłoży sztangę za ciebie po skończeniu serii. Zmieniony przez - Nermax w dniu 2018-08-18 17:35:14

Co Ty jesz gainera w dawkach po 35 g? Przecież to nawet nie jest połowa nędznego posiłku? Wal 2 x dziennie po 100 g conajmniej.

[...] trening sw nie bd miał siły zmęczony siłownią-a na siłownię zmęczony sw-i koło się zatacza. Ale jak pisałem wcześniej-możesz zbudować mięśnie na treningu typu fbw/push/pull itp. Ale twoim priorytetem nie jest chyba wielka masa?Tylko siła,dynamika i wytrzymałość- + dobrze zarysowane mięśnie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-12-11 14:35:41

[...] po-treningowy, jeśli tak jak ja po siłce idziesz od razu do roboty i nie masz jak za bardzo zjeść pełnowartościowego posiłku. Nie napisałeś nic o tym jak wygląda Twoja micha i jaki cel. Dobrze dopięta dieta dieta to podstawa, Taki koktajl jej nie zastąpi, ale jako dodatek to dobry pomysł. Zmieniony przez - tadeyro w dniu 2014-09-11 11:35:01

[...] powtórzenie od błędu -Wspięcia na palce ze sztangą do błędu x20 -Brzuszki z obc. do błędu x15-30 B -Pompki na poręczach do błędu x8-10 + 8-10 negatywów -Wiosłowanie hantelką jednorącz do błędu x8-10 -Wyciskanie żołnierskie siedząc do błędu x8-10 -Uginanie sztangi na biceps do błędu x8-10 powt Zmieniony przez - photek w dniu 2011-09-19 23:35:31

poprawa : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1f99f3c8eb3437cb60bdc00acc5d35a.png Zmieniony przez - 19sims97 w dniu 2013-05-25 15:35:40

Zioekt 1780cal bo po silowni mam 12h za kolkiem zero ruchu. Moim problemem jest tez pora silowni 4:10-5:35

[...] 500kcal ? Ile bialka na kg ? Korzystalem ze wzoru: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT Przepraszam za powtarzajace sie posty, wcisnalem enter i wiadomosc poszla w swiat... Zmieniony przez - marcinnorbert w dniu 2017-01-10 12:36:29 Zmieniony przez - marcinnorbert w dniu 2017-01-10 12:45:35 Zmieniony przez - marcinnorbert w dniu 2017-01-10 12:45:53

[...] podnosi temp. clen? Bo chyba tak sie sprawdza jego dzialanie? Ja po 12 dniach (zwiekszalem, do 120mcg) nie mam prawie zadnego efektu termogenicznego - raz jest 36.5 raz 35.8 - czyli niewiele) - dodam, ze opornie reaguje na wszystkie suple/saa/leki itp. Zapchalem receptory tak szybko czy jak? Co radzicie? ciagnac jeszcze tydzien clen (nie [...]

[...] 3.wioslowanie sztangielkami 4x10 4.wyciskanie waskim uchwytem 4x6 5.Wyciskanie francuskie sztangi siedząc4x6 6.wyciskanie francuskie sztangielki siedzac 3x8 7.szrugsy 3x25/35 braki+przedramie 1.Wyciskanie sztangi zza głowy 4x5 2. Wyciskanie bokiem sztangielek 4x10 3.Wyciskanie sprzed glowy sztangielek ku gorze 3x8 4.Uginanie nadgarstków z [...]

zdrowe produkty nie oznaczaja skutecznej masy. chodzi o proporcje i o makro - bialko wegle tluszcze kcal Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2014-04-05 21:14:35

[...] nie trzeba chyba dodawać, że jedzenie "śmieci" które cię "zaleją" i zrobią to masę to nie jest dobry pomysł a już na pewno nie zdrowy. Ale podsumowując TAK. Jak wartość kaloryczna jest na + to zrobisz masę, ale obiektywnie masą tego nazwać nie można, jeśli wiesz o co mi chodzi. PzDr Zmieniony przez - gregormusic w dniu 2014-04-05 21:35:32

tak było ../Content/img/noimage.png od tego zaczynam wycinke teraz ../Content/img/noimage.png od stycznia bo zlaziłem z 35 bf na oko a teraz jak widac w profilu 7 msc lecialem na samym propie i stimach od tego momentu mysle ze jest prawdziwa wycinka dlatego kompletna wycinka i masa do tego:) Zmieniony przez - -Kana- w dniu 2015-07-30 06:42:07

sciema jak nic, nie ma co sobie glowy zawracac 4 wiadomosci w tej samej minucie Zmieniony przez - coverley w dniu 2006-05-30 17:40:35

Co to znaczy "uciekają mi ręce"? Jeżeli na maszynie pchasz "35", to przypuszczam, że na klatę dźwigniesz sam gryf i nie dużo więcej. Wypełnij pełną ankietę działu, napisz jak trenujesz i jak jesz. Bo czuję w kościach, że w każdym aspekcie jest lipa. Pomożemy, ale daj pełne info.