Sztanga bez stojaka - ćwiczenia

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1319

Jak w temacie, jakie ćwiczenia można wykonać bez stojaka? Przede wszystkim czy istnieje takie ćwiczenie na klatkę?

Zmieniony przez - JakoTaki w dniu 2018-08-18 17:25:00

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17742 Napisanych postów 133543 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467662

Ale klatki bez stojaków na ławce też nie zrobisz, jak już to hantlami, mozesz zainwestować w krótkie gryfy i sobie skręcać.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Nermax

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 61 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1436

Możesz wykonywać ciągi i większość ćwiczeń po prostu np:. Po wyciskaniu żołnierskim odłożysz sztangę na podłogę. Z wyciskaniem na klatę będzie ciężko samemu, ale możesz trenować z kimś kto odłoży sztangę za ciebie po skończeniu serii.

Zmieniony przez - Nermax w dniu 2018-08-18 17:35:14

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12167 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243548

Jedynie wyciskanie leżąc na podłodze. Jak i wszelkiego rodzaju pompki.

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

JakoTaki

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1319

Muszę pokombinować z klatką, inne partie dam radę. Ćwicze sam więc nie da rady aby ktoś odkładal za mnie sztangę

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12167 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243548

Ceiczysz w domowych warunkach?

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

JakoTaki

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1319

W pomieszczeniu przeznaczonym na coś w podobie siłowni. Sztanga, hantle, jakaś pilka gimnastyczna, rowerek, bieżnia. Niestety już więcej miejsca nie ma, nawet na stojaki

...

Nermax

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 61 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1436

To rób ćwiczenia, których nie możesz zrobić sztangą hantlami. Na klatę możesz robić wyciskanie hantlami na podłodze oraz rozpiętki.

Zmieniony przez - Nermax w dniu 2018-08-18 20:05:21

...

JakoTaki

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1319

A jak wygląda sprawa z wyciskaniem leżąc na podłodze? Ma to sens czy zastąpić hantlami?
Rozpiętki jak najbardziej robię

...

Nermax

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 61 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1436

Zastąp hantlami, a najlepiej byłoby jakbyś kupił ławkę, którą naprawdę dałaby ci wiele więcej możliwości treningowych kosztem wyniesienia czegoś innego z pomieszczenia.

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 35334 Napisanych postów 27924 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288531

Hej , cwiczyłem bez stojaków przez 2 lata i robilem wszystko ale jednak na mniejszych ciężarach . Zrobisz doslownie wszystko tylko wcześniej musisz zawsze cięzar nadrzucić lub wtoczyć co też dodatkowo obciąża inne stawy .Nie warto oszczędzać na stojakach

www.fit-atp.pl

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17742 Napisanych postów 133543 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467662

Tylko musisz mieć wysokie talerze by pod sztange wejść albo chociaż jakieś małe podesty, coś co pozwoli na uniesienie jej i wejscie pod nia.

A ławkę do wyciskania masz ?

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-08-19 09:22:28

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat