JakoTaki

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1319

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.09.2018 (22:03)

Data rejestracji 27.07.2018 (23:53)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Batony proteinowe cześć. znacie może jakiś "niezły" baton proteinowy, który można kupić w sklepach typu biedronka, lidl? wiem, że większość tych batonów nie jest tak zdrowa i polecana jako codzienna przekąska, dlatego służyłby jako uzupełnienie, pewnie raz za	11	2018-09-05 14:39
Trening dla początkujących	Usunięcie rdzy z obciążeń jak w temacie. może ktoś miał podobny problem. jakiś czas temu znalazłem sztangę i obciążenia lecz są mocno zardzewiałe. wie ktoś jak się jej pozbyć w nieskomplikowany sposób?	8	2018-08-15 23:56
Trening dla początkujących	Sztanga bez stojaka - ćwiczenia jak w temacie, jakie ćwiczenia można wykonać bez stojaka? przede wszystkim czy istnieje takie ćwiczenie na klatkę? zmieniony przez - jakotaki w dniu 2018-08-18 17:25:00	12	2018-08-18 17:16
Trening dla początkujących	Ćwiczenia do wyboru mam ułożony plan, chciałbym go lekko zmodyfikować. potrzebuję porady, z którego ćwiczenia zrezygnować, aby trening nie trwał za długo i nie było 12 ćwiczeń w fbw. ćwiczę na masę klatka przenoszenie sztangielki za głowe wyciskanie hantli leżąc	9	2018-08-13 14:16
Trening dla początkujących	Wybór hantli witam, planuje zakup hantli żeliwnych. do wyboru 3 opcje, chciałbym się dowiedzieć czy jest między nimi jakąś znaczącą różnica czy raczej nie ma się co zastanawiać.	4	2018-08-12 22:48
Trening dla początkujących	Plan na początek FBW cześć, chciałbym aby zobaczył to ktoś bardziej doświadczony i doradził zmiany, które warto wdrożyć. obecnie wygląda to tak: dom pompki z przytrzymaniem na dole 3s rozpiętki z hantlami na piłce 4s martwy ciąg stojąc prosto z hantlami 4s	8	2018-07-28 00:12
Trening dla początkujących	Plan FBW przed wejściem na siłkę cześć, chciałbym aby zobaczył to ktoś bardziej doświadczony i doradził zmiany, które warto wdrożyć. obecnie wygląda to tak: dom pompki z przytrzymaniem na dole 3s rozpiętki z hantlami na piłce 4s martwy ciąg stojąc prosto z hantlami 4s	1	2018-07-28 11:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Sztanga bez stojaka - ćwiczenia	2018-08-19 10:34
Trening dla początkujących	Sztanga bez stojaka - ćwiczenia	2018-08-18 22:42
Trening dla początkujących	Sztanga bez stojaka - ćwiczenia	2018-08-18 19:12
Trening dla początkujących	Sztanga bez stojaka - ćwiczenia	2018-08-18 18:11
Trening dla początkujących	Usunięcie rdzy z obciążeń	2018-08-18 15:48
Trening dla początkujących	Ćwiczenia do wyboru	2018-08-13 14:47
Trening dla początkujących	Ćwiczenia do wyboru	2018-08-13 14:44
Trening dla początkujących	Ćwiczenia do wyboru	2018-08-13 14:42
Trening dla początkujących	Wybór hantli	2018-08-13 12:00
Trening dla początkujących	Plan na początek FBW	2018-08-01 12:19
Trening dla początkujących	Plan na początek FBW	2018-07-29 16:10
Trening dla początkujących	Plan na początek FBW	2018-07-29 15:29
Trening dla początkujących	Plan na początek FBW	2018-07-29 15:24