JakoTaki

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1319

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.09.2018 (22:03)

Data rejestracji 27.07.2018 (23:53)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Batony proteinowe cześć. znacie może jakiś "niezły" baton proteinowy, który można kupić w sklepach typu biedronka, lidl? wiem, że większość tych batonów nie jest tak zdrowa i polecana jako codzienna przekąska, dlatego służyłby jako uzupełnienie, pewnie raz za	11	2018-09-05 14:39
Trening dla początkujących	Usunięcie rdzy z obciążeń jak w temacie. może ktoś miał podobny problem. jakiś czas temu znalazłem sztangę i obciążenia lecz są mocno zardzewiałe. wie ktoś jak się jej pozbyć w nieskomplikowany sposób?	8	2018-08-15 23:56
Trening dla początkujących	Sztanga bez stojaka - ćwiczenia jak w temacie, jakie ćwiczenia można wykonać bez stojaka? przede wszystkim czy istnieje takie ćwiczenie na klatkę? zmieniony przez - jakotaki w dniu 2018-08-18 17:25:00	12	2018-08-18 17:16
Trening dla początkujących	Ćwiczenia do wyboru mam ułożony plan, chciałbym go lekko zmodyfikować. potrzebuję porady, z którego ćwiczenia zrezygnować, aby trening nie trwał za długo i nie było 12 ćwiczeń w fbw. ćwiczę na masę klatka przenoszenie sztangielki za głowe wyciskanie hantli leżąc	9	2018-08-13 14:16
Trening dla początkujących	Wybór hantli witam, planuje zakup hantli żeliwnych. do wyboru 3 opcje, chciałbym się dowiedzieć czy jest między nimi jakąś znaczącą różnica czy raczej nie ma się co zastanawiać.	4	2018-08-12 22:48
Trening dla początkujących	Plan na początek FBW cześć, chciałbym aby zobaczył to ktoś bardziej doświadczony i doradził zmiany, które warto wdrożyć. obecnie wygląda to tak: dom pompki z przytrzymaniem na dole 3s rozpiętki z hantlami na piłce 4s martwy ciąg stojąc prosto z hantlami 4s	8	2018-07-28 00:12
Trening dla początkujących	Plan FBW przed wejściem na siłkę cześć, chciałbym aby zobaczył to ktoś bardziej doświadczony i doradził zmiany, które warto wdrożyć. obecnie wygląda to tak: dom pompki z przytrzymaniem na dole 3s rozpiętki z hantlami na piłce 4s martwy ciąg stojąc prosto z hantlami 4s	1	2018-07-28 11:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Sztanga bez stojaka - ćwiczenia	2018-08-19 10:34
Trening dla początkujących	Sztanga bez stojaka - ćwiczenia	2018-08-18 22:42
Trening dla początkujących	Sztanga bez stojaka - ćwiczenia	2018-08-18 19:12
Trening dla początkujących	Sztanga bez stojaka - ćwiczenia	2018-08-18 18:11
Trening dla początkujących	Usunięcie rdzy z obciążeń	2018-08-18 15:48
Trening dla początkujących	Ćwiczenia do wyboru	2018-08-13 14:47
Trening dla początkujących	Ćwiczenia do wyboru	2018-08-13 14:44
Trening dla początkujących	Ćwiczenia do wyboru	2018-08-13 14:42
Trening dla początkujących	Wybór hantli	2018-08-13 12:00
Trening dla początkujących	Plan na początek FBW	2018-08-01 12:19
Trening dla początkujących	Plan na początek FBW	2018-07-29 16:10
Trening dla początkujących	Plan na początek FBW	2018-07-29 15:29
Trening dla początkujących	Plan na początek FBW	2018-07-29 15:24