35

[...] współpracy, a widzi takie zj.eba jak ty, jak myslisz co sadzi? ze jestes zwyklym frajerem jakich w necie pelno, wiec zamknij dziób pajacu, bo twoje wypociny sa nic nie warte. i wlasnie przez takich palantow jak ty polska jest w tym miejscu w ktorym jest bo z przodu sa tylko same cwaniaki. Zmieniony przez - marek80z w dniu 2010-09-09 21:20:35

[...] Depends on your age. If you are below 25s, the pre bed dose is NOT recommend, becouse you natural GH release still high, only the pre work dose. If you are betwen 25 and 35 years old, one pre bed and one after work dose is sufficient. If you are > 35 one pre bed, one in the morning before breakfast and one after work its ok. And remember [...]

[...] zelona (1x), papryka czerwona (3/4), cebula fioletowa (1x), marchewka (kilka plasterków), pieczarki (kilka), oliwki czarne (7x) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/508e17b0779f4045adc835fda4043d05.png *** niedziela (17.11.2013) pół dnia przechodzonego na nogach i miski wyjazdowe ;-D... MICHA|-) nie wliczone: 1. vita-min plus mama Olimp, tran Mollers BaBy [...]

[...] spróbuj się przestawić na pracę pt. to mięśnie, ich napięcie inicjują ruch a nie że napięcie mięśniowe jest skutkiem ruchu. A co do badań to nakręcaj się. Czasami się zdarza, że pobiorą za mało krwi do ilości badań. Nie wymyślam, bo sama tak miałam. Głowa do góry, nastawiaj się na pozytywy :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-05-13 20:47:35

ale się rozmyłem :-) Dziewczyny były obywatelkami Niemiec, ale: Blondyna - Anastasia - rodzice rosjanie Kasztanowe Włosy - Steffi - Rodzice polacy Czarne Włosy - Saskia - niemka 100% Ostatnia hostessa - Dalilha - ma matkę polkę z Krakowa :-) Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2012-04-28 20:35:52

[...] 6 rano do 2 w nocy, głód i ssanie... Dzien1 sila maxymalna 1.MC sumo 4x5 120s 45/55/65/75x2 / 67x3 2.PushPress jednorącz 4x4 120s 6/8/9/10 kg 3a. przysiad przedni 4x6-8 60s 35/35/40/45x 7 3b. wznosy bioder – hip thrust 4x6-8 60s 70/80/80x7/80x7 4a. opuszczanie na drazku 4x5 60s 2. ostatnie serie z pomocą gumy 4b. pompki 4x15 60s. 10/8/6/5 #-P [...]

[...] to hula to tak dla przyjemności bardziej niż dla sportu jest :) Ale jestem ciekawa, bo czytałam że hulanie wzmacnia mięśnie grzbietu i częściowo liczyłam na to bo miewam problemy z bolącym kręgosłupem (nic poważnego bo miałam badania i nic nie wyszło) lekarka kazała tylko się więcej ruszać. Zmieniony przez - Paprynia w dniu 2014-04-02 17:36:35

[...] chyba, ze pozostaniesz przy trzech seriach gdy potrzebne bedzie 2x tyle. ponadto mięsnie przestana reagować na taką "powierzchowną' dawkę stymulacji. aha... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-09 21:34:35 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-09 21:35:56

[...] ryż biały b:7.9 t:1 w:83 filet z kurczaka 220g b:54,1 t:34,5 w:0 ogórki/sałatka b:62 t:35,5 w:83 kcal:898 V posiłek twaróg chudy 150g b:30 t:0 w:5,25 tuńczk b:26 t:2,8 w:0 b:30 [...]

[...] nogami leżąc na łóżku (trzymam się z tyłu ramy łóżka ) i 60 sekund ''Mostek '' (wcześniej moje ćwiczenia brzucha wyglądały inaczej. Lecz cały trening brzucha trwał około 35 minut. Robiłem strasznie dużo ćwiczeń. i nie czuje zbytnio różnicy. teraz poświęcam około 10 - 15 minut. ) Barki + plecy: -Wyciskanie sztangielek siedząc 14,12,8,8 [...]

[...] mając dwie takie same osoby A oraz B . 90 kg i 170 cm wzrostu Z czego Pan A jest dociętym kulturystą z poziomem tłuszczu 7% Pan B jest ulanym facetem z poziomem tłuszczy 35% to według BMI oboje uzyskają dokładnie taki sam wynik który zobrazuje spora nadwage a wręcz otyłość BMI = 90/ 1,70(2) = 31.1!!!! < 16 = wygłodzenie, 16 – 16,99 = [...]

[...] 39 pkt. (-) Seba1307 39 pkt. (2) 18. Paolo Savo 38 pkt. (0) 19. Djcuba 37 pkt. (-) Beev 37 pkt. (0) Gagarin 37 pkt. (4) 22. Kubas20 36 pkt. (1) 23. Master Boy 35 pkt. (0) 24. Gianluigi 34 pkt. (-) Fazz 34 pkt. (1) 26. Dudek 32 pkt. (2) Onkelfaka 32 pkt. (2) 28. Impostor 31 pkt. (0) 29. BPL-G 30 pkt. (-) Erminho 30 pkt. (0) 31. [...]

Przysiady 38 kg , klata 35 kg , mc 35 kg

[...] spróbuj dac więcej na sztangę i robić mniej powtórzeń, jak pojawi się zastój ponownie dowal na sztange 5 kg, krok po kroku do celu jednocześnie nie rzucaj się odrazu z 35 na 50 kg, dokladaj co tydzien 5 kg, za miesiac czy dwa będziesz podnosił 2x więcej mięśien przyzwyczaja się do niezróżnicowanych bodźców (hartuje), dlatego trzeba co jakis [...]

u mnie 35 dzien bez słodyczy :)

OCEŃCIE MOJĄ DIETĘ I Śniadanie 7:00 Płatki owsiane 100 Rodzynki suszone 50 Orzechy włoskie 35 dodaj owoc np. pół pomarańcza , dodaj źródło pełnoartościowego białka np. 2 jajka całe II Śniadanie 10:00 Banan 1 (sł. jeden) Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100 Chleb żytni pełnoziarnisty 100 ok I Posiłek 13:00 Ryż biały 100 Tuńczyk w oleju [...]

Klasyfikacja Ogólna po 9 Tygodniach: (30 najlepszych graczy) Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-11-10 18:35:48

[...] leć dalej, korzystaj z towaru. Ja oxe leciałem 10tyg i przy next razie wiem, że polecę znacznie dłużej bo warto się tą substancją tak długo bawić. pewnie jak będziesz zadowolony to i z 15 tyg na tym combo możesz cisnać Tak, może tak być. 1-15 40mg ed oxa 1-15 100mg e2d prop 15-20 hcg 20-35 450-600mg tren 20-35 cypio Czyli tak może być j.w?

[...] tą substancją tak długo bawić. pewnie jak będziesz zadowolony to i z 15 tyg na tym combo możesz cisnać Tak, może tak być. 1-15 40mg ed oxa 1-15 100mg e2d prop 15-20 hcg 20-35 450-600mg tren 20-35 cypio Czyli tak może być j.w? ok w ok 7 tyg przybij 5000 hcg 2*2500 co 3 dni póxniej w części tren/cypio tez dawaj hcg co ok 5-6 tyg tym samym [...]

[...] robie przez pstatnie pare treningow i tak to niestety wyglada:/ 1. Plecy: 4s -wiosłowanie 5,10,10,15 -wioslowanie jednoracz 10,12,14,16 -sciaganie drązka na maszynie 25,30,35,40 Biceps: 3s -uginanie sztangielek stojac 8,10,10 -uginanie sztangielek siedzac 6,10,10 -modlitewnik 2,5 , 5 2. Klatka: 4s -na płasko : 5,7,5 , 7,5, 10 -skośna sztanga [...]