35

[...] – 16.05.2009 Ranking 2009 WL stan na dzień 23.05.2009r. Nazwisko Imię Klub Zawody Data Ranking 2009 kobiet Kat.wag.44,0kg. 1.Gulajska Marlena UKS Eugen Knurów 35 M.P J 20i 23 Władysławowo 02-03.05.09 Kat.wag.48,0kg. 1.Mikulska Monika UKS Eugen Knurów 50 M.P Sen. Miętne 28-29.03.09 2.Małkowska Patrycja UKS Eugen Knurów 50 M.P Sen. [...]

[...] 05-07.06.2009r. Ranking 2009 WL stan na dzień 11.06.2009r. Nazwisko Imię Klub Zawody Data Ranking 2009 kobiet Kat.wag.44,0kg. 1.Gulajska Marlena UKS Eugen Knurów 35 M.P J 20i 23 Władysławowo 02-03.05.09 Kat.wag.48,0kg. 1.Mikulska Monika UKS Eugen Knurów 50 M.P Sen. Miętne 28-29.03.09 2.Małkowska Patrycja UKS Eugen Knurów 50 M.P [...]

[...] e4d 1-8 enan 250mg e4d 9-10 hcg 1500jm e4d 11-24 boldek 400mg e5d 11-18 oxa 40mg ed 11-24 cypio 250mg e4d 11-24 prima 400mg e5d 25-30 prop 100mg e2d 25-30 tren 100mg e2d 29-34 winko 30mg ed 31-34 prop 100/75/50/25mg ed 33-34 hcg 500jm ed 35-38 odblok 4 tygodnie clom+ tamox 35-38 igf 50mcg ed Zmieniony przez - irko123 w dniu 2008-12-08 13:16:24

panie pawle mozna spytac jakiez to niebezpieczne kraje pan odwiedzal ze swoimi klijentami/ i co to za zdjecie w banerze skrajnie po prawej na pana stronie/ / - ten znaczek to pytajnik szift mi nie dziala pozdrawiam Zmieniony przez - Bregalad w dniu 2009-06-01 08:35:24

[...] mnt-by: TPNET changed: ******@cst.tpsa.pl 19980605 source: RIPE person: Marek Krzeminski address: ATMOTERM Sp. z o.o. address: ul. Katowicka 35 address: 45-061 Opole address: POLAND phone: +48 77 544667 phone: +48 77 543984 phone: +48 77 566760 fax-no: +48 77 542037 nic-hdl: [...]

[...] polowie cyklu silowego ide przebiec polmaraton , bo mi sie nudzi albo wracam do ketli bo mam taka ochotę ) i nie ma innych mozliwosci , niedobory genetyczne ? sprawdz dzial 35+ jakie tam niedobory wystepuja , i co potrafia zrobic , wiec nie placz i cisnij z dalej ! mam taka rade udaj sie do kogos ogarnietego , on Ci rozpisze co i jak i nie [...]

Spodnie po 50 zł. Koszulka Air AD- 45 zł Koszulka Premier- 35 zł Koszulka Air w liście- 35 zł

[...] 12*5 12*15* 12*6 12*6 sztabek C2. wznosy tułowia z opadu z obciążeniem 10kg *12 4serie D. plank 32 30 28 23 +30min bieżni +rozciaganie 24.07 A. Martwy ciąg 12* 30 12* 35 12*35 12*40 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 12* 10 12*15 10*15 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 12*4 12*4 12*5 12*5 sztabek C1.przysiad bułgarski [...]

[...] suple rozgrzewka wyciskanie, wąski chwyt + uginanie przedramion z gryfem łamanym, chwyt szeroki 40 x 15p + 20 x 15p 60 x 12p + 25 x 12p 80 x 10p + 30 x 10p 90 x 8p + 35 x 8p francuskie + gryf łamany, chwyt młotkowy 35 x 12p + 30 x 10p 40 x 10p + 30 x 10p pompki na poręczach + uginanie przedramienia w opadzie tułowia (szczyt bicepsa) 15p [...]

[...] triceps, superserie suple rozgrzewka wyciskanie leżąc, wąski chwyt + uginanie przedramion z gryfem łamanym, chwyt szeroki 60 x 12p + 20 x 15p 70 x 10p + 30 x 12p 80 x 8p + 35 x 10p 90 x 6p + 35 x 8p pompki na poręczach + modlitewnik gryf łamany, chwyt młotkowy cc x 12p + 30 x 10p cc x 12p + 30 x 9p cc x 12p + 30 x 8p ściąganie linek górnego [...]

[...] 60 x 10p, 65 x 10p nogi - przysiad (ciężko) 80 x 10p, 110 x 10p, 130 x 6p - martwy ciąg na prostych nogach 50 x 10p, 60 x 10p klatka - wyciskanie hantli, skos+ 30 x 10p, 35 x 10p, 35 x 10p plecy - drążek, szeroki nachwyt 10p, 10p - wiosłowanie sztangą, podchwyt 50 x 10p, 60 x 10p biceps - uginanie przedramion z gryfem łamanym stojąc 30 x 10p, [...]

moje 35 sie przy twoim 35 umywa... <zart>

[...] /100 >>>>ok Orzechy włoskie 25g /4/15,075/4,5/162,75 >>>>ok Sok z czarnej porzeczki 125g /0,375/0,12/15,875 / 67,5 >>> wywal Łącznie 35,435g ,20,45g,69,815g,596,65 kcal Dozwolone 40/20/70 II Śniadanie 11:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 50g/3,35/0,9 /26,95/119,5 Masło wyborowe EKSTRA 10g /0,07/8,25 /0,07/74,2 [...]

[...] woda 1l Warzywa: sałata, pomidor, ogórek zielony https://lh6.googleusercontent.com/-OcFUY7yHr3g/Ub19u8x18lI/AAAAAAAAG4I/jIoNU5cEYno/w725-h270-no/dieta_2013_06_15.png +35 przysiadów przy ścianie --- DNT Po wczorajszym treningu boli mnie dupsko. Miska DNT - 16.05.2013 Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: brak Płyny: 1xkawa, woda 2l, [...]

[...] /10.0 kg x 10 /10.0 kg x 10 ** 3b. pompki ** 8 / 6 / 6 7 / 7 / 5 6 / 7 /6 6 / 5 / 6 ** 4a. Plank ** 42 sek. / 32 sek. / 36 sek. 44 sek. / 37 sek. / 27 sek. 36 sek. / 35 sek. / 24 sek. 38 sek. / 28 sek. / 28 sek. ** 4b. Woodchoper (wyciąg)** 20.0 kg x 8 / 25.0 kg x 8 / 25.0 kg x 8 *drugi wyciąg 15.0 kg x 10 / 17.5 kg x 10 / 15.0 kg x 10 [...]

Chciałbym dodać ,że powyższe zdjęcia są z tego samego okresu. Po równym miesiącu wstawie zdjęcia.Czuć ,że spadło kilka kg. Samopoczucie lepsze po ćwiczeniach.Jedynie to libido mi przeszkadza. Zobaczymy co na to badania. Zmieniony przez - Emeryt89r w dniu 10/4/2023 5:35:35 PM

[...] ustawilam sobie aparat ,by mnie nagral i to co najwazniejsze nie bylo widoczne }:-( 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 5 x 5 : bylo : 25 kg x 5 /30 kg x 5 /32,5 kg x 5 /35 kg x 5 / 36 kg x 3 jest :25 kg x 5 /30 kg x 5 /32,5 kg x 5 /35 kg x 5 / 36 g x 5 Choc ciezar leszczarski ,dla mnie jednak to 36 kg jest olbrzymim wyzwaniem Przerwa na [...]

[...] extra zrobię dziś na pewno .Nie wiem jak będzie z treningiem na odwodnienie ,mam zawalony cały dzień ,jeszcze do tego z małym muszę iść do dentysty .No nic jakoś postaram się to wszystko pogodzić Zrobiony trening ekstra x 170 + 30 min aero skakanka . Temp 35,6 rano / wieczorem 36,4 Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-06-17 22:35:19

[...] jest niestety tylko jedno z wielu zagrożeń o którym sie nie mówi, a gdy jest już troche wątpliwości to wypuszczą jakiegoś pajacyka do TV gdzie powie co ma powiedzieć że wszystko jest wg norm i że nie jest szkodliwe... ludzie uwierzą i z radością kupią pastę z fluorem. Obudźcie sie ludzie! Zmieniony przez - kashtaniak w dniu 2009-07-28 02:35:07

[...] #wt, 20-10-2015 PUSH WORKOUT I TRENING FRONTY + WYSKOKI ZE SZTANGĄ - 5 SERII: 50/3+20/3, 60/3+20/3, 70/3+20/3, 80/3+20/3, 90/3+20/3, R1'30 SKOS HANTLE - 3 SERIE: 37/10, 35/10, 32/10, R1'30 PORĘCZE - 3 SERIE: 10/12, 5/12, 0/12, R1' WYCISK WĄSKO - 3 SERIE: 80/10, 70/10, 60/10, R1' WYCISK HANTLI SIEDZĄC - 3 SERIE: 22/20,15,12, R1'30 WYPROSTY [...]