35

[...] skosie, sztanga łamaniec taka (jak poniżej) że prawie był to neutralny chwyt i lądowała za głową czyli ramiona były pochylone \ a nie prostopadłe do podłogi | , też fajnie weszło :-) https://specialfitness.pl/7955-home_default/gryf-olimpijski-lamany-max-120cm50mm-75kg-steel-jordan.jpg pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-05-12 09:35:36

[...] Możesz trenować i doskonalić się tak jak maceek - bez myśli o startach. Ku własnemu zdrowiu i satysfakcji bliskich. Ps. Sprawdziłem w tegorocznym regulaminie MPJiW - wszystkie kategorie są open :-( Klasyk +40 open ekstremalne 40-44: 45-49: 50-54: +55 lat open Chyba nie ma sensu mój start!? }:-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-09-03 18:35:09

Będę kibicował:-) Przy okazji w cyckach powinno przybyć ( 4 x 8+). W tygodniu 9 jest 2 x 1+, z jednej strony to tylko 2 powtórzenia, z drugiej interesuje Cie tak naprawdę tydzień 10, więc może zrobić tylko 2 x 1+? Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-11-08 11:35:11

jeszcze nie wiem bo nie próbowałem :-D, IHS (Iron Horse Series) to nowy sponsor działu 35+, od lutego ma być test na który się zgłosiłem, czekam na akceptację mnie jako testera, a później to już pozostanie testować i obserwować przyrosty :-) siemasz, długo Cię nie było ale jednak ciągnie wilka do lasu :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-01-29 [...]

Świat się popsuł. Tutaj po staremu. Fajny sponsor działu 35+ :-D "Boskie suple" https://pl.wikipedia.org/wiki/Chrystogram

[...] / 3x70 / 3x70 / 3x70+2Ł* - łańcuchy 3x70+2Ł* / 3x70+2Ł* / 3x70+2Ł* / 3x70+2Ł* / 3x70+2Ł* / 3x70+2Ł* - łańcuchy *1Ł=14,75kg 2. WL na lekkim skosie, sztangielki 10x30 / 10x35 / 8x37,5 10x35 / 10x37,5 / 8x40 10x37,5 / 8x40 / 7x40 3. Hammer 15x60 / 12x70 / 12x80 - skos góra 14x80 / 12x18 / 12x80 – skos dół 12x80 / 12x18 / 12x80 – skos dół 4. [...]

[...] minimum raz wstać na sikanie, więc nie próbuję nawet zwiększać podaży wody jeśli jest to niepotrzebne ;-). AD bierzesz po treningu? Ja przed. Ale z tym wspólnym mieszaniem masz rację, za dużo wody to na noc nie za dobrze %-). Rozumiem ze mieszasz wszystko w 250 ml wody a nie w 2 x 250 ml ;-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-02-24 19:35:02

tak jakoś wyszło przez to kolano, wolałem na mniejszym ciężarze przepompować trochę, a i tak się męczyłem na hack hammerze bo czułem zarówno kolano jak i biodro (to oryginalne ;-)):-( Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-04-12 22:20:35

[...] na spokojnie wydaje się najlepszym wyjściem wszak każda mocniejsza wymiana zdań kończy się jakimś odejściem. Zaczynają się pojawiać bany, których nigdy nie było w 35+ co świadczy o tym, że atmosfera jest naprawdę nienajlepsza (delikatnie ujmując). Tylko czy awanturowanie się coś da? Nie sądzę. Wydaje mi się, że zostałem doradcą w [...]

[...] 800-1500 mg edit. Odezwę się jutro, bo wieczorem będę u znajomego "medyka mądrali" może coś podpytam. Te wyniki badan to też trzeba zinterpretować odpowiednio a ja w sprawach medycznych to raczej tumanowaty jestem. no jeszcze sprawa o której wspominałeś - komu ufać ale to akurat rozumiem. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-05-23 11:35:48

Kabo brawo.Masa wygląda zacnie.Teraz taka nagonka na takie gacie. Podobno to największy obciach.Zmienić na szorty. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2018-06-06 00:35:18

próbowałem już wyznaczać standardy dietetyczne (talibanistyczne %-) ) w 35+, ale nikt mnie nie chciał naśladować }:-( więc w innych dziedzinach, a szczególnie w modzie, zdaje się na dziewczyny i ich gust Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-06 20:59:40

taaa, ostatnio jak wason po długich poszukiwaniach dobrał model spodni we wranglerze, które nie wyglądały jak worek na ziemniaki to od razu zaproponował żeby więcej nóg było %-) ale całe szczęście ja jestem od wymyślania treningów i pilnuję żeby było wedle moich priorytetów :-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-10 10:35:33

Wg mnie 35

[...] mam zamiaru tu wracać. z uwagi na to, że nie odpowiedziałeś mi na priv w sprawie zrzutki nie jesteś tu nawet mile widziany a Masti sam stwarza niezręczne sytuacje (i nie piszę o ostatnim weekendzie) dlatego może faktycznie nie wracaj bo pranie brudów zawsze odbija się negatywnie na wszystkich Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-07-03 17:15:35

[...] wycieczce "dwa zamki". Plac był przystosowany dla małych i dużych dzieci %-) /SFD/2018/7/9/bd3f51f1250e4f5bb2dd968548fa0433.jpg Koniec pierwszego urlopu. Dziś wróciłem do Warszawy i wieczorem już zrobiliśmy super trening PUSH. Wypiska jutro bo muszę jeszcze kilka rzeczy ogarnąć na jutro. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-07-09 22:16:35

[...] mam czy tam było 1500 czy 2500kcal i jaka była docelowa grupa chodziło mi tylko o to żeby się zastanowić dlaczego dla przeciętnego Janusza czy Grażyny, którzy chcą zejść z 35% na 25% BF nie było różnicy otóż dla przeciętnej osoby eliminacja produktów, do których są przyzwyczajeni, bez wyraźnego wskazania czy nietolerancji jest zwykłą [...]

Jak myślę o hantlach 35 kg, to mi się słabo robi...

jestem przekonany o swojej nieomylności %-) to akurat cecha wspolna starej gwardi z +35 /-)_

[...] A na koniec truskawka i wisienka w jednym czyli progres na przełomie ostatnich lat :-). https://dl.dropboxusercontent.com/s/ylud56saiydflj0/2012_2018.09_progres_check_3.jpg?dl=0 (po kliknięciu będzie większe foto) Dziękuje za uwagę :-). pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-10-02 08:34:24 Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-10-02 08:35:37