razu

[...] Warzywa i owoce doliczyłem na koniec, ale będę je wplatał do posiłków, ogólnie taka będzie ich ilość. Oliwą będę dobijał tłuszcze w dzień kurczaka, ale też nie wypije tego od razu z butli, tylko będę dodawał do każdego z posiłków po trochu. Trening pomiędzy trzecim a czwartym posiłkiem. Zmieniony przez - kendzior22 w dniu 2017-02-07 13:02:56

witam j/w przerwa od sally , tez jestem chetny, jak bedzie git to od razu biore opakowanie ; )

" mam to niestety w genach po tacie noi nic na to nei poradze" nie chodzi o geny, a bardziej o nawyki zywieniowe. uloz porzadna diete i dobry plan treningowy, a staniesz sie duzy... oczywiscie nie od razu poczytaj linki ktore Ci podali chlopaki i bedzie dobrze

[...] Od 9 do 18 pracuję, stąd wybierałem godziny wieczorne. Rankami musiałbym bardzo wcześnie wstawać, jeśli jednak nie dam rady jakkolwiek sobie pomóc, pewnie będę zmuszony do treningów przed pracą.. Posiłek potreningowy jem po 30-40minutach, od razu po treningu wypijam białko. Co do diety, jem 4-5 posiłków dziennie, w tym dużo warzyw i nabiału.

[...] za podpowiedzi. 1. Co do diety po treningu: zazwyczaj jem jakąś owsiankę, lub kaszę na mleku/jogurcie, czasami pieczywo pełnoziarniste z mięsem i warzywami, oczywiście od razu po treningu białko. 2. Nie zaobserwowałem niczego niepokojącego z ciśnieniem, ale może warto wziąć ten czynnik pod uwagę. Przyznam, nie wiem czy z tym jest wszystko [...]

[...] tematow co jeszcze są "akutalne". Uwazasz, ze jestem dzieciakiem? Ok, ale zobacz kto kopiuje arty i wkleja do działu. Nie bede podawal nickow, bo przeciez to od razu widac. Impostor ma bolda w tym dziale, a co robi? Kopiuje i wkleja. Dzial moim zdnaiem stoi na srednim poziomie, ale nie jest zle, zawsze jest co poczytac. Reszte [...]

j/w choć może nie od razu bana ale wysłałbym na przymusowe doedukowanie się Takie rzeczy zależą od indywidaulnych predyspozycji organizmu i upodobań trenującego. Ogólnie znów j/w -triceps dzień przed barkami...będzie zakłócona regeneracja tego mięśnia, a to mu na dobre nie wyjdzie. W barkach podciąganie sztangi wzdłuż tułowia dałbym na koniec. [...]

a ja bym zostawił enentat tren i pojechał go od razu po adze od 5-15 tyg,te 10-11 tyg na enanie nie powinno być jazd a będzie się wszystko ładnie zbijało i kop powinien być dobry.

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

[...] 3tabl. Super Cuts Universala Do 60min po siłowni wypij koktajl proteinowy Przed snem: BCAA i jesli jesteś głodna koktajl proteinowy Możesz też pomyśleć o 5-HTP. Może nie od razu, ale po 4tygodniach diety będziesz sie prawdopodobnie gorzej czuć, zaobserwujesz spadek nastroju, osłabienie, apatię. MHPO prócz silnego efektu termogenicznego, ma [...]

[...] na ile było to możliwe podłapałem od innych jak wykonywać to dobrze technicznie). Podczas jednej wizyty na basenie staram się pływać w ten sposób, 200m żabką i od razu 100m kraulem i tak 2-3 razy bez odpoczynku po czym dochodzę do 600-900m robie przerwę 2-5min i powtarzam aż dojdę do 1500m, następnie jak starczy mi czasu (przeważnie [...]

[...] prządku prócz wolnego testo i stwierdzono u mnie niedoczynność ale małą nie wiem od jakiegoś czasu jestem tak wyj**a...... że bym mógł wstać po robić z 3-4h i iśc spać od razu cukier insulina wszystko ok ale samopoczucie tak do bani że szkoda gadać druga sprawa że bez tabletek nie śpię nie wiem czy się nie udać do jakiejś poradni snu może [...]

[...] prządku prócz wolnego testo i stwierdzono u mnie niedoczynność ale małą nie wiem od jakiegoś czasu jestem tak wyj**a...... że bym mógł wstać po robić z 3-4h i iśc spać od razu cukier insulina wszystko ok ale samopoczucie tak do bani że szkoda gadać druga sprawa że bez tabletek nie śpię nie wiem czy się nie udać do jakiejś poradni snu może [...]

[...] prządku prócz wolnego testo i stwierdzono u mnie niedoczynność ale małą nie wiem od jakiegoś czasu jestem tak wyj**a...... że bym mógł wstać po robić z 3-4h i iśc spać od razu cukier insulina wszystko ok ale samopoczucie tak do bani że szkoda gadać druga sprawa że bez tabletek nie śpię nie wiem czy się nie udać do jakiejś poradni snu może [...]

[...] prządku prócz wolnego testo i stwierdzono u mnie niedoczynność ale małą nie wiem od jakiegoś czasu jestem tak wyj**a...... że bym mógł wstać po robić z 3-4h i iśc spać od razu cukier insulina wszystko ok ale samopoczucie tak do bani że szkoda gadać druga sprawa że bez tabletek nie śpię nie wiem czy się nie udać do jakiejś poradni snu może [...]

[...] prządku prócz wolnego testo i stwierdzono u mnie niedoczynność ale małą nie wiem od jakiegoś czasu jestem tak wyj**a...... że bym mógł wstać po robić z 3-4h i iśc spać od razu cukier insulina wszystko ok ale samopoczucie tak do bani że szkoda gadać druga sprawa że bez tabletek nie śpię nie wiem czy się nie udać do jakiejś poradni snu może [...]

Nie chce zakładać nowego tematu, poczuje coś po 25 kamy? Czy od razu zarzucać 50mg? Pozdrawiam Zdrowy chłop wystarczy 25mg.

[...] sylwetki. Tu w klubie pilnowali tego instruktorzy. A tu w temacie będziemy pilnować ja i ojan. A do tego wstawiamy zdjęcia naszego planka z boku z wpisem czasu. Od razu uprzedzam -to wyzwanie bez nagród,tylko własna satysfakcja a czasu mało bo do końca miesiąca` I oczywiście dla pań i panów. Wycwiel-na jednych mp w kulturystyce [...]

nie uczyli cię kultury?? jak myślisz że jesteś najsilniejszy i wszystko wiesz najlepiej to co robisz na tym forum?? chciałeś zeby ktoś sie wypowiedział to masz a nie od razu wyklinasz!!

[...] Za jakąś godzinke powinno być. OK jakość cieka (byłem daleko od maty, a poza tym - cyfrówka) walka też taka sobie (eliminacje) ale w końcu nie o to tu chodzi... od razu pisze że KO niestety nie ma:) w każdym razie przy początku walki gość z Kielc (czerwona szarfa) kopie Sami Wiecie Jaką technikę, więc możecie sobie porównać swoje [...]