razu

[...] razy, i serio nie mam ochoty rozwijania moich mięśni na przedramionach, ani dłoni do poziomu pozwalającego mi utrzymać te sto kilo, wole miec je szczuplejsze ;-) niepotrzebnie wyskakuje od razu z 20kg więc następnym razem zrobię mniejszy ciężar a żeby dobić do 15 powtórzeń) a jak sie rozgrzewasz, ile bierzesz do rozgrzewki przed tym ćwiczeniem?

[...] }:-( No raz w miesiącu chyba można... Wczoraj bez treningu dzień lenia po skończonej sesji. Dzisiejszy trening Trening B standardowo 60s między seriami, robię c1 i od razu c2 bez przerwy, potem 60s ale muszę zacząć robić przerwę po wykrokach bo na ławce od uginania nóg widziałam tunel z białym światłem i coś mnie tam wołało.... co zresztą [...]

[...] wiem jak połączyć ze sobą redukcje i zdrowie psychiczne }:-( Póki co zamierzam liczyć do początku lipca ( później jadę na wakacje) do tego czasu chce zejść trochę z tłuszczu a potem przestać liczyć i normalnie jeść, trenować i nie tyć, a raczej nie jeść śmieci. Od razu widać, że powinnam się uczyć a zamiast tego piszę elaborat na forum |-)

[...] A ja znów zastanawiałem się skąd mam takie szczęście Ale ostatnio siedzę sobie na sfd.pl (otwarta strona główna) i wchodzi mama -> patrzy na monitor i jej oczom od razu ukazał się ten felerny dział: DOPING. Oczywiście wpadła w furię i powiedziała: "ja ci kur*a dam doping" i odrazu poleciała do szafy w której jeszcze dwa dni [...]

[...] w serii: 25 ciężar: 30 kg 3. Brzuszki-skos serie: 3 powt. w serii: 25 (na każdą stronę) 4. unoszenie nóg w leżeniu: serii: 3 il. powt. w serii: 25 5. A6W - zrobiłem od razu 2gi dzień 6. na koniec czułem się mało zmęczony i zrobiłem jeszcze 20 brzuszków zwykłych i mimo to nie sądzę żeby trening był udany :/ pewnie nawet nie będzie [...]

popróbuj z krzesłami? 2 krzesła, i musisz pod to jakoś wejść. nie rzucaj się od razu na duży ciężar, bo możesz mieć problem z odłożeniem.

dokładnie lager, ale jakos nie pomyslalem zeby ankiety nie zrobic. a jednak cieżko jest wszystkich bez wyjątku od razu se przypomniec.

kvrwa to trzeba było od razu mowic ze obrazki od ktorej do ktorej strony mniej wiecej?

[...] - "jak można ćwiczyć całe ciało na jednej sesji treningowej?". Prócz SPLITu nie widzą nic innego. A już młodsi, którzy dopiero zaczynają przygodę z siłownią i od razu rzucają się na ławkę, męcząc klatę i oczywiście później biceps (bez trica oczywiście) - o nich nawet nie chce mi się wspominać. W przyszłości na pewno powrócę do [...]

[...] Ogólnie jednak oceniam aero jako udane, w ramach czasowych się nie zmieściłem do końca, bo w drodze powrotnej biegłem znacznie wolniejszym tempem - nie chciałem wrzucić od razu swojego docelowego tempa, bo jednak całe 2 dni nogi odpoczywały, więc przyda im się lekkie wprowadzenie. No i miałem na uwadze jutrzejszy trening na siłowni, gdzie nogi [...]

[...] Wracając do dzisiaj, to dietę uważam za średnio udaną. Przede wszystkim za długa przerwa pomiędzy posiłkiem 3 a 4 - nie moja wina, musiałem czekać po szkole na pociąg. Od razu po powrocie do domu umyłem łapy i zabrałem się za michę. Pozwoliłem sobie na trochę węgli po 2 godzinach WFu, gra była dość intensywna, także 40-50g nie zaszkodzi . [...]

Krik nie rób z tego zakupu zincas forte takiego problemu ;-P zresztą - na dłuższą metę to lepiej pomotować ZMA z chelatów. Nie wiem czemnu od razu nie ściągniesz z allegro na ten przykład chela cynk i mag po promo, tudzież MZB, żeby się nie bawić (chociaż ja lubię miksować osobno). Co planujesz po tej redukcji? masujesz? rekomp? jak na mój gust z [...]

[...] ze sobą ręcznik w pokemony (sic ), który po sesji treningowej był cały mokry. Wyciskanie w staniu tym razem poszło bez problemów w ostatniej serii, po prostu progres od razu 5 kg to była przesada. W ostatniej serii MC ostrożnie i z pełną kontrolą pleców 5 powtórzeń, założyłem jeszcze pas, wiem że nie powinienem, ale jakoś czułem się pewniej [...]

[...] od początku, gdyż zaliczałem niedzielę do tygodnia, który został już przeze mnie zamknięty poprzez ważenie. Najbliższy tydzień będzie dla mnie próbą charakteru - jeżeli ani razu nie zaczituję, to znaczy że mogę nadal bawić się w redukcję. Jeżeli jednak zaczituję, znaczy, że zwyczajnie się do tego nie nadaje. Po choy mam tyrać przez 3 tygodnie [...]

[...] to zabieg kontrolowany, ponieważ chciałem wbić trening dokładnie o 16, a śniadanie musiałem zjeść o 8. Wprowadziłem małą modyfikację do diety, myślę że się sprawdzi - od razu po przebudzeniu wypijam sobie 12g WPC 80%, aby wyjść ze stanu katabolizmu, a następnie po 30-40 minutach (zależy jak wstanę) zjadam normalnie posiłek, oznaczony na [...]

[...] ZAKRESU: 00:00:34 "Wakacje!" # DIETA Michę udało się utrzymać w 90%, do czasu wyjścia na urodziny. Jako, że mi się przeciągnęło o 2 godziny, twaróg wrzuciłem od razu jak przyszedłem do domu, a następnie położyłem się spać. Reszta dnia zgodnie z planem, przed wyjazdem jeszcze się posiliłem posiłkiem dość dużym. Nic nie podjadałem, nie [...]

wytrzymiesz. tego jestem pewien. ale gdy się obóz skończy... mówię na podstawie własnego doświadczenia, ze po dobrym obozie od razu trzeba na piwo. żeby pozbierac się do kupy.

dzięki pinecone };- wczoraj byłem w Sopocie 1000 km przejechalismy jednego dnia. 14 godzin w samochodzie. fajne to morze nawet ja popatrzyłem na plaże to od razu mi sie przypomniała walka Ricksona z Duarte. troche już chyba zboczony jestem

mowie wam ide sobie dzisiaj spokojnie, nie zawadzam nikomu, jem kanapke z kurczakiem. Chcialem sie zapytac ktora godzina przechodzaca pare ale jakis gosc wyrznal mi z liscia (chyba niewyraznie mowilem). Padlem od razu

[...] które tak kisili przez cały rok... W ogóle najlepiej się leczyć albo na początku, albo na końcu roku. Na początku - bo wszędzie jest dużo limitów i mało kto się z nimi od razu liczy. A na końcu - bo właśnie trzeba wykorzystać do zera to, co zostało... A jeszcze lepiej w ogóle nie chorować Zmieniony przez - wilk80 w dniu 2006-12-15 18:54:42