razu

[...] do treningu i dnia dzisiejszego: Na treningu bez mocy przerwy robione krótkie bo motywacja była duża strasznie lubię trenować klatkę bo czuję ją od pierwszych serii od razu puchnie aż miło patrzeć w przeciwieństwie do innych partii. Aeroby rano weszły w miarę przyjemnie bez marudzenia. Zaraz odpalam drugą kawę bo wieczorem jadę ze znajomymi [...]

[...] bieganie 30-40 min zobaczymy ile dam radę%-) Dokłądam też 2 x basen w tygodniu (sobota i niedziela). Obetnę trochę węgli. Oczywiśce bez przesady, nei chciałbyn stracić od razu całej góry. Z dokłądnym planem, powróćę jak już go ukończe i jak czas na to pozwoli. PS: załaczone fotki robione dzisiaj:-D [...]

[...] wiecej bialka w 1 posilku do potreningowego ryz + mieso bedzie ok wczesniej nic nie musisz, chyba ze wpc/aminy bys kupil ostatni twarog/tlusta ryba/jajka bedzie jak najbardziej ok, odzywka ew. od razu po tr sie nada suple- bialko/aminy, ew. jakis termogenik, magnez, cynk, witaminy, o3 kurak- ryba i wolowina to bardzo dobre alternatywy, śmiało

Jak się nie rzucisz na obciążenie od razu i się nie przeliczysz to nogi na pewno poczujesz, inaczej możesz nie skończyć treningu więc odpowiednio dobieraj obciążenie i pilnuj techniki. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-01-19 21:55:08

[...] po treningu koktajl/baton białkowy? Jeśli dorzucę do diety np. jogurt owocowy do trzeciego posiłku (albo do czwartego, na godzinę przed treningiem), i koktajl białkowy od razu po treningu, to wartości zmieniają się na: -2177 kcal przed obróbką -157g białka -56,4g tłuszczu -295g węglowodanów Jest już lepiej? Czy może kombinować w inną [...]

Ale ja Ci się nie dziwię,Stary! Pytam po prostu jak później dzielisz sobie to jedzenie i czy sałatkę też robisz od razu z wyprzedzeniem. Nie można normalnie odpowedzieć? Anubis - wielkie dzięki za odpowiedź.

Kilka truskawek, 180g naturalnego +/- 100g twarogu. PS. W Tesco fajna promocja na truskawki, 250g - 1,99 ! Od razu zakupiłem 3kg, i 1,5 zamroziłem sobie.

Od razu po treningu wpc + carbo 30 minut pozniej kurak i ryż brązowy

od razu po interwałach 35-40g wpc prysznic i teraz 100g ryżu, bez żadnych dodatków 8-)

jabede zamawiał po 10tym sport masz absolutna racje kazda impreza to od razu sie pytaja czy cos trenujesz , a ja juz luzuje i mowie nie , bo te leszcze i wieszaki to wyciskaja wiecej odemnie

lajcik poko looko luz od razu mówie że musisz mieć kase na hotel, bo w tej klitce nie poruchasz żadnej w ****u mało miejsca

Potwierdzam dzialanie jest naprawde na wysokim poziomie . Cena smieszna jak za tego typu odzywke . Duzy plus ze bez kreatyny . Smak Lemon po wypiciu od razu stawia na nogi .

Niee Jakbym nie liczył ostatniego razu jak byłem na przyjeciu czyli z 3 tyg. temu to by wyszło że już kilka lat nie byłem w kościele chyba ostatnio na swoim bierzmowaniu.

proste zamula Cie nie potrzebnie jesli bys jadl i od razu bys sie poczul senny - przynajmniej ja tak mam dzieki wojt Ortiz i Silva na te 2 walki czekam Silva - Jardine wg Was panowie?

Ahahaha od razu porządek

Strefa, słyszałem że robisz sobie kolczyk w sutku? pewnie , od razu 5

No i trochę spłynęło tej wody, ale do kraty daleko%-).Różnice naprawdę 0,5-1cm. Odwadnianie było w wersji super hard - 3,5h w pkp:-) Zrobiłam foty, od razu uprzedzam że jak już wyszło proste, w miarę nie rozmazane i byłam w kadrze to brałam w ciemno;-) Taki już ze mnie fotograf. Trochę się zmutno zrobiło, że to już koniec :'-( Tak teraz gadam, a [...]

[...] z JDS w 5 rundzie) bo Werdum potrafi takie cudo szybko wyciągnąć. Wiadomo że Werdum ma świetny parter ale z tym że jak on będzie na plecach a ktoś nad nim w parterze to od razu ten drugi będzie poddany, to trochę mit który się utwierdził po walce z Fedorem. To tak jak z gadaniem że z bokserem to się ustoi na nogach góra pięć sekund w MMA jak [...]

Moim zdaniem Cain właśnie kowadło ma w łapie. Nawet Hunt ani razu nie był tak blisko posadzenia JDSa jak blisko był Cain wiele razy, nawet pojedynczym ciosem, choćby tu, w drugiej walce http://i.minus.com/iY1Lc2Ig56k3I.gif Więc pisanie o Cormierze "e słabiak nie mógł posadzić Nelsona i tylko na decyzję szedł bo więcej nie umie" to też }:-( W ogóle [...]

[...] to była walka o pas a 2 najważniejszy - sędziowie muszą się w ch** interesować MMA zwłaszcza jeśli chodzi o KO: np jakby Reem takiego overhanda dostał to Dean mógłby od razu po tym overhandzie przerywać, bo już by wiedział jak to się skończy (ofc trochę z przymrużeniem oka, ale tak to działa właśnie) albo jak walczy Palhares też trzeba być [...]