razu

Krwiaka na razie nie ma, może to tylko naciągnięcie, ale poczułem jakby coś się nadrywało niestety. Jak zerwałem kiedyś klatkę to krwiak był od razu prawie. Co najlepsze kilka dni temu coś naciągnąłem w lewym tricepsie przy WL wąsko, a teraz prawy przy MC. Nie wiem w sumie, która to głowa, boli najbardziej zaraz na pachą.

No i widzisz- taka prosta zmiana i od razu lepiej, do tego właśnie dazymy;-) Wklejać Ci link- choć z mieszanym uczuciami bo nie wiem czy na nim więcej skorzystasz czy może przeciwnie- ze sposobem wykonywania przysiadów, myślę, że także pod kątem udoskonalenia techniki, no właśnie udoskonalenia... [...]

chwyt na szerokość barków jest w istocie bardzo wąski i wątpię aby właściwie zaangażowano tutaj klatkę przez wystarczający okres ruchu- jednakże dokładnie co do szerokości chwytu to nie powinieneś się bać eksperymentować, jednak takie skrajności jak bardzo wąski i bardzo szeroki raczej odrzuć od razu

Panowie, jestem po dwóch cyklach treningu HST, od razu się w nim zakochałem, w końcu przełamałem stagnację i siła/obwody poszły w górę i to dość mocno. Chciałbym spróbować teraz HST w wersji push/pull (z pewnych względów byłoby mi tak wygodniej). Ma ktoś z Was jakieś doświadczenie z tym treningiem? Polecacie?

Ja z kolei mam pytanie, czy nie biegając od bardzo długiego czasu (wykluczam truchty do pracy/autobusy%-)), mogę od razu wskoczyć na interwały (po super rozgrzewce oczywiście), czy jednak parę sesji wolniejszym tempem byłoby lepsze na początek? Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-07-03 11:11:49 właściwie to sam powinieneś ocenić na swym [...]

[...] ukrywam taki tydzień powoduje, że nie mam siły żyć... Może jakaś suplementacja? Przed treningiem zawsze uzupełniam węglami złożonymi i spora ilością białka, potreningowo od razu uzupełniam glikogen i białko odżywką, gdyż najwygodniej. Czy przesunięcie nóg na inną kolejność w treningu coś da? Co do nastawienia raczej wątpię, gdyż motywację mam [...]

Hej mistrzowie. Leciałem 8 tygodni split Doriana Blood & Guts, pod kreatynkę(polecam) i od razu po nim wskoczyłem na cykl metką z nowym splitem 4dniowym (cykl 5 tygodniowy). Za kilkanaście dni rozpoczynam odblok, wchodzę też na kreatynkę ale czuję że przydałaby się REGENERACJA. Jak doradzicie mi się zregenerować? Doradzicie ile czasu i jak [...]

nawet chyba więcej niż 300, to była tylko podpucha, bowiem dużo osób od razu sę rzuciło!!!! Jeśli pomogłą Ci moja wypowiedź to kliknij, aby przyznać soga. Sog za soga!!!

Zrobilem takie oczy jak na swoim biurku zobaczylem kartonik z nalepkami Olimpu , od razu wiedzialem co tam sie znajduje.Shaker jest swietny i z pewnoscia bedzie dobrze sluzyl do mieszania Waszych odzywek heh .Pozdrawiam i dziekuje! Heh heh hmm hmm heh heh... "I am Cornholio! I need TP for my bunghole!" Jestem z wami 9 miesiecy ale [...]

[...] spalacze łapał bym się dopiero gdy postępy robione na samej diecie zatrzymają się, przy dobrych kombinacjach można się obyć bez nich bardzo długo. Nie łapał bym się tu od razu za Venomy, Leviatany, Thermale, ale zaczął lajtowo, np od Dyma Burna z Dymatize. W miarę spadku %bf przyda się także antykatabolik - celował bym w BCAA, ewentualnie jak [...]

"Jak tak ma wygladac twoj "trening" to lepiej od razu zrezygnuj chłopcze..." - zaproponuj coś, bo ja nie wiem jak ułożyć trening, czy jest możliwość aby ktoś mi doradził?? Pozdrawiam

[...] rtęci jednak i dlatego postanowiłem go jeść tylko w dni treningowe (3 razy w tyg). Co do jajek to najbardziej właśnie ucierpiałem po zjedzeniu ich na twardo, bo prawie od razu wymiotowałem. Co do wysiłku to powiem Ci że na siłowni daję z siebie 100%, pocę się strasznie, ponadto staram się aktywnie spędzać czas tj.: rower, czasem rzucam sobie z [...]

[...] Co do mleka to się naczytałem o tej nietolerancji laktozy i sam nie wiem, czasem jest tak: dajmy na to że jak zjem płatki owsiane z mlekiem z rana to jest ok, a czasami od razu muszę iść do łazienki ale bez żadnych bóli brzucha. Też dziwne jest że ta lekarka mi powiedziała żebym kontynuował tą dietę bo jest jak najbardziej "ok" co mnie [...]

[...] pomyślałem : o k***a nie za ciekawie to wygląda (w tym momencie w 100% przekonałem się do TDD Juniora) lecz nagle po zaprzestaniu tych obaleń jak Cain ciągle trafiał i od razu zobaczyłem, że JDS zwalnia to już mi się micha zaczęła cieszyć a co dopiero po tych ciosach w korpus i ciągle trafiał.. dlatego niektórzy chyba inne walki oglądają.. [...]

[...] strikerem, jakim jest Brazylijczyk" on się nie wdawał w wymiany bokserskie, tylko chciał okopać jego nogę wykroczną imo dlatego, bo znał swoje problemy z kolanem, że od razu może go nie obalić, zgadza się, że za mało agresywny był w walce, dał mu przestrzeń do tego overhanda. Świetnie napisany fragment o walce z kontry JDSa i ogólnie jak [...]

[...] porze jest lepiej spozyc kreatyne,przed czy po treningu?i jaka forma jablczan,czy ester jest lepsza o tych porach?bo mam cell pumpa i crester i jeszcze niedostalem ani razu 2 takich samych odpowiedzi kiedy mam brac te kreatyny?jak to jest,ze z odzywkami innymi suplami jest wszystko bardziej jasne,a z kreatyna nie? na razie najczestrza [...]

Wiek: 15 Waga: 63,8kg Staż: 4 miesiące Plan: FBW Cel: Masa mięśniowa PLAN NA MASĘ! I Śniadanie 9:00 : - Płatki owsiane (150g) na mleku 3,2% (350ml) - Miód pszczeli (10ml) - Pomidor (80g) - Twaróg półtłusty (50g) OK. ----------------------------------------------------------------------- [...]

[...] z czymś Przed treningiem - 100 gram ryżu / kaszy gryczanej z minimum 120 gram chudego mięsa / ryby + sok warzywa - aminikwasy bcaa i jablczan kreatyny Po treningu - Od razu w szatni kreatyna mono po - 15 min 100 gram gainera Po powrocie do domu - 100 gram ryżu/kaszy gryczanej z minimum 120 gram chudego mięsa/ryby + sok warzywa Next - Gainer [...]

[...] / 640 kcal / 46% ważę w tej chwili 62kg Jeżeli robię jakieś błędy poprawcie mnie. Staram się w wolnych chwilach jak najwięcej czytać artykułów z regulaminu dla kobiet ale od razu wszystkiego nie ogarnę więc pomóżcie! %-) O jakich porach dnia najlepiej jeść Białka, Węglowodany i Tłuszcze a o jakich porach bezwzględnie nie spożywać B W T??? Jeżeli [...]

Czyli po treningu od razu kreatyne popic carbo z bialkiem i 2 godziny pózniej normalny posilek już z tluszczami?