razu

załóż spodnie z okresu ciąży od razu zobaczysz różnicę! nastawienie psychiczne jest bardzo ważne! więc łepek do góry!

po co glodowac zaraz po masowaniu. jak chcesz zrobic mase, to musisz ja nabic i potrzymac (dluzsza) chwile, a nie od razu zaczac glodowac. takie jest moje zdanie, o towarze sie nie wypowiadam, bo wg mnie na poziomie podworkowym testo + ew. jakis anaboli to maks. czego potrzebuje.

[...] z nas, amatorow), ze calosc z latwoscia dostarczysz z naturalnego pozywienia. zastanawiam się też nad argi power Olimpa- może do tego kreta jakaś?, tylko nie wiem czy już od razu czy w czasie cyklu np. jak skoczy się gainer). Nie potrzebujesz na razie ani tego, ani tego. Uloz diete, trening i przez kilka miesięcy nic nie kombinuj, nie dodawaj, [...]

[...] ale wpadło Cardio. Poleciało 60min. na bieżni, 15% incline, 6.0-6.4 tempo. Pulsu nie sprawdzam :-) Mega pogoda dzisiaj jak na naszą jesień, ciepło i cały dzień słoneczko, od razu lepsze samopoczucie. W robocie także luzik, żyć nie umierać %-) Trening: Cardio 60 minut Dieta: 1. 200g białek jaj + 20g żółtka jaj + 15g WPC + 100g mąki owsianej + 70g [...]

08.10.2014 Poleciały dziś na warsztat nogi. Ciężary póki co jeszcze małe, rzecz jasna z treningu na trening idą do góry :-) Nie chcę się też od razu rzucać na maksy i po kilku treningach się wypalić bo nie w tym rzecz. Po za tym i tak nigdy ilość krążków na sztandze nie była dla mnie wyznacznikiem. Zawsze zakładam taki ciężar jaki jest w stanie w [...]

założył dziennik i od razu zyebka :D haha

Witam, przyznam sie od razu ze pierwszy raz weszłam na Twój dziennik |-O i podziwiam mega przemiane !! Będe śledzić i zycze powodzenia !!

Widzisz jarcow, już wiesz co brać ;-) Dorota, zastanawiałem się czy w wiadro od razu nie inwestować %-)

No co Ty Jula! ja bym to szarpała od razu i się nie przyglądała za dużo %-) Ciekawe jaki to dzisiaj torcik z rana miał Damian :-D

[...] małą ilością snu to poszło fajnie, może to świadomość tego, że na następny dzień nie trzeba iść do pracy tak działa %-) Dieta jak zwykle. Po siłowni zjadłem i pojechałem do razu na miast, wrócilem koło 22 dopiero więc już wpisy nie miałem siły robić, zjadłem ostatni posiłek i poszedłem spać. Trening: Siady 20x20kg / 12x60kg / 10x80kg / 8x100kg / [...]

Nooo faktycznie dawno u Ciebie nie było kiwi - omlet wyglada zupełnie inaczej :-D Ja bym pewnie z lenistwa kupiła je przy nastepnej okazji a nie od razu po nie szla }:-(

10.01.2015 Sobota więc jak zazwyczaj treningos z rana po śniadaniu :-) Wypadł Legs Day na zakończenie tygodnia. Jak zwykle po ~10h snu człowiek wyspany i od razu inaczej się trenuje, dodatkowo power zaczerpnięty z torta i hejaaa :-D Jeśli chodzi o szamę to standardowo, rutynowo, brzydko i niezdrowo :)) Dzisiaj reszta dnia spędzona ze znajomymi, [...]

[...] dzisiaj będzie i albo odpuszczę trening albo zrobię, ale na większym luzie, ale przyjechałem do domu, zjadłem przedtreningowy posiłek, wypiłem kawę + 2 kaps. kofy i od razu energia wróciła. Trening też się udał bardziej niż się spodziewałem także good ;-) Micha jak zwykle. Tydzień niech sobie leci, jutro już środa czyli piątek tylko dwa dni [...]

[...] Pogoda na dworze mioodzio. Takiego słoneczka jak dzisiaj to dawno nie widziałem, do tego od dawien dawna pierwszy raz wyszedłem w bluzie, a nie w kurtce %-) Samopoczucie od razu na plus, jakoś więcej energii i chęci do wszystkiego. Dobrze się złożyło bo dzisiaj wypadły nogi czyli najcięższy trening więc taka zmiana pogody pomocna ;-) Fajnie mi [...]

[...] dzisiaj m.in. frytki z piekarnika, pieczary podsmażane z cebulką i dwukolorowa papryka :-P Rano jak zwykle musiał być torciiik %-) Dzień mega przyjemny, w dobrym humorze. Od razu z innym nastawieniem na kolejny tydzień pracy. Myślę, że to info sporo osób zainteresuje, bo sporo osób pytało. Udało mi się dzisiaj w końcu zważyć na czczo :)) Budzik [...]

[...] tam jest kilka artykułów traktujących o podstawach; -Nie znam żadnych preparatów na pobudzenie apetytu, prawdopodobnie takich nie ma, trzeba się zmusić; -Nie bierz od razu odżywek ani suplementów, jeśli zaoszczędziłeś kasę to dobrze, 200,- powinno na początek wystarczyć. Jak będzie odpowiednia pora to weźmiesz odżywki; -Po co pytasz czy [...]

[...] odpowiednim miejscu o odpowiednim czasi" i temu nikt chyba nie zaprzeczy-od czasu jak tutaj moderuje próbowałem go namówić do większej aktywności ,ale jeśli jemu odpowiada taki system jaki prowadzi teraz to dla mnie też jest ok ,bo jak tylko pada słowo "zapasy" to pojawia sie od razu z merytorycznym wpisem-jeszcze raz gratuluje

nie będę wymieniał pogrubionymi nickami za chudyś i za cienkiś na low carb. jabłczan jak najbardziej, 3-5g, też bym się skłaniał ku niemu, sprawdził się u mnie najlepiej. W tym roku jem puszcze gm w normalnych dawkach i potem od razu przechodzę na TCM, do końca "cięcia". Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-25 08:45:39

o regeneracji masz w atlasie cala tabelke. A superseria to polaczenie dwoch antagonistycznych partii.Czyli robisz np uginanie ramion ze sztanga i przechodzisz od razu do wyciskania francuskiego lezac lub inne cwicz.Np jedno na klate i od razu drugie na plecy

[...] papryka, mieszanka chińska do "sajgonek" Brzuch wczoraj: Po południu trochę kłuło i było nieprzyjemnie. Brzuch dzisiaj: Wrócił do normalności. Woda ze mnie zeszła i od razu mi lepiej. /SFD/Images/2016/3/4/d9a9afe6f43c429eb2c7add3f04fed11.jpg Trening: Dzisiaj 60 minut pole dance+ rollowanie. Już nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu [...]