razu

To wywal i gluta i nabiał skoro bez nich czułaś się lepiej. Tutaj sporo dziewczyn funcjonuje na bezglucie, jeszcze więcej omija nabiał. Da sie bez nich żyć... A komfort od razu inny.

Rozciaganie moze i jest w czasie treningu, ale najlepszy efekt jest wlasnie PO treningu. ( ja sam mam w czasie treningu, choc z ksiazek o stretchingu wiem ze powinno byc zaraz po zakonczeniu cwiczen ). Acha i prze cwiczeniach silowych od razu sie naciagaj, szczegolnie jak*********z jakas MA

sagan47 "podaj staz" po co? od razu widac,ze mlody sie z choinki urwal. grom141 dla ciebie-tylko trening calosciowy(FBW),wykonywany 3 x tyg. posty drsquat'a. http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html (tutaj znajdziesz plan dla siebie) http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html a jak chcesz cos jeszcze bardziej luzackiego,to [...]

Wydaje mi się że najpierw powinieneś podbić zapotrzebowanie o 300 kalorii, a nie od razu 600 :p

bzdura, jak od razu po treningu nie jesteś bardzo głodny nic nie musisz jeść

[...] posiłkami to jest tak mniej więcej: 8.30 - sniadanie 11.00 - 2 sniadanie 14.00 - obiad 17.30 - gainer (1 lub 0,5h przed treningiem) 18.30 do 20.20 - trening (po treningu od razu banan lub jabłko) 21.00 - kolacja 22.30 - białko 24.00 - biały ser Czy nie powinienem więcej węgli prostych po treningu? Zmieniony przez - krzychu29 w dniu 2006-06-22 [...]

[...] o suplach i treningu to masz do tego odpowiednie działy białko sluzy do uzupelniania brakow w diecie, przedstaw co i ile jesz gainera lub mix carbo+wpc najlepiej pij od razu po treningu jelsi mowa o koktajlu jako zamienniku posiłku to zamiast gainera korzystniej wypadną zmielone owsiane z bialkiem i orzechami przed pracą zjesz normalne [...]

[...] tyle sportow uprawiasz to bcaa moze miec jakies uzasadnienie natomiast jesli bedziesz dostarczal nadwyzke kalorii to nie jest ono konieczne. po wysilku uzupelnial bym od razu weglowodany , tymbardziej ,ze na posilek czekasz 40min. wiec albo owoc albo carbo/vitargo, do tego bialko tak jak Tomek pisal moze byc vitafit albo 100% WP vitaminshopu, [...]

[...] słodycze. Pamiętaj by jadać węglowodany tylko z pełnego przemiału, mięsa i ryby świeże (sama smażysz, pieczesz lub grillujesz) a tłuszcze surowe (nie podgrzewane). I tu od razu przykład: - paluszki suriimi to góra węglowodanów i trochę białka, zły wybór. Możesz oczywiście od święta tak jadać, ale nie może być to regułą. Za pieniądze wydane na [...]

a ja mam problem bo od razu po szkole musze na silke isc a wiec czym kanapki robic zeby masa szla i bym nie byl za bardzo glodny. do tej pory robilem z chlebem bialym i jakas konserwą lub serem zółtym Pozdro

[...] ale sami wiecie, ze niektórzy się H(uja(( znają. Instruktor mojej znajomej po tym jak zapytała się w mojej sprawie, przedstawiajac staż, mase ciała, zdolność do tycia to od razu zalecił bardzo drogie odżywki białkowe, kreatyne i itp a mógł powiedziec niech spożywa produkty z dużą zawartością białka jak np. koktajle różnego rodzaju. pozdro [...]

intuicyjnie kolego z procentów nic nie policzysz bo każdy jest inny:D poprostu np założysz 60kg bedzie za lekko to dołożysz od razu

Też miałam taki problem.. Nie wiedziałam jak sobie z nim poradzić i poszłam w końcu do Beauty Medica. O dziwo nie zaproponowali mi od razu zabiegów wyszczuplających. Dostałam dietę i miałam się pokazać za 6 miesięcy. Niestety nie było efektów... Na liposukcje nie chciałam się zgodzić. Zaproponowali mi więc endermologię (masaże) i muszę powiedzieć, [...]

[...] jeżeli dodaje do płatków owsianych na śniadanie odżywki białkowej to mogę dodać trochę mleka czy lepiej bez ? Słyszałem, że przed treningiem unikać tłuszczy, po treningu też ? I konkretniej jaka ryba najlepsza by była np. na kolację która będzie łatwo w przygotowaniu albo od razu do spożycia bo rzadko jadam ryby i jestem ciemny w tym temacie.

Chcę po prostu dodatkowe "wspomagacze" aby szybciej sie pozbyć nadwagi. Sam bym sobie coś kupił ale wolę poznac opinię kogoś doświadczonego, bo ja jak bym nakupował to od razu waga poleciała by w dół ale później znów miałbym problemy z żołądkiem i ciśnieniem :/ Zmieniony przez - ForumowyLudzik w dniu 2015-12-28 09:44:05

Ja tam 5 tomów myknołem od razu :) Świetne oddanie kultury Japońskiej, co do Chińskiej to nie wiem bo się nią nie interesuje. Kreska jest czytelna i to jest dobre. A co do Akiry to takich herezji dawno nie słyszałem, i że Japonia wzoruje się na Zachodzie ;) Przedstaw jeden, tylko jeden tytuł zachodni, może być europejski który w tym okresie jest [...]

[...] to przerabiać na mięsień taką właśnie serią jak masz rozpisane . wrzuć fotki całości to rozpiszę , co do nr 2 i 3 ja kombinuję pod różnymi kontami , lepiej nie styrać od razu tak mięśnia jak go po prostu pod różnym kontem atakować , to zależy czy chcesz mieć przerost czy sprawność możesz robić to pomagając sobie nogami nawet ale za to [...]

Napiszę z pamięci to co mówił Robert Kardas z "Akademii kulturystyki i fitnessu". Jeśli trenujemy siłowo, na masę a potem od razu robimy aeoroby to należy 15 - 20 minut przed treningiem siłowym wziąć: Antykataboliki, czyli : - BCAA - Glutamina - Tauryna. Spalacze tłuszczu, czyli : - L-karnityna - CLA, itp Termogeniki, czyli : - np. [...]

A, zaponiałem jeszcze napisać o jednej rzeczy. Otóż jestem bardzo wrażliwy na ciepło. W zimie nie moge wejść np. do sklepu, bo od razu robi mi się gorąco i się pocę (no, z tym że nie mogę wejść, to może trochę przesadzam). Jak patrze na tych wszystkich ludzi łażących w grubych kurtkach, to zastanawiam, się, jak oni to robią, że im nie jest za [...]

Robić przerwę po cyklu na mono czy od razu lecieć z cm3?