razu

te smiesne komentarze jakoby ufc nie lubilo mistrzow pride i niby faworyzuje Machide sa smieszne. Wystarczy porownac ile na title shota czekal Machida a ile Shogun Imo walka na remis, w zyciu Shogunowi pasa bym za to nie dal. Kopanie ktore nic nie daje i od razu odskok w tyl. Byl bardziej defensywny niz Machida.

Co do węgli po treningu to każdy ci powie inaczej. Bo po treningu nie wyczerpiesz glikogenu do minimum więc nie trzeba dawać węgli tylko samo białko, ale niektórzy dają i białko i carbo od razu po treningu. Więc musisz sam spróbować co jest dla ciebie lepsze.

[...] ale ten tekst " nie jem po 18" to jest HIT na ogolnokrajowa skale :-) U mnie na silce tez pelno takich asow co "nie jedza po 18" %-) Jak takie cos slysze od kogos to juz od razu wiadomo ze d.e.b.i.l%-) Nawet jak 2x wiekszy odemnie to i tak nie ma o czym z takim gosciem gadac bo zero pojecia. Taki tekst to juz mowi wszystko Zmieniony przez - [...]

[...] to moze stworzmy dzial poczatkujacy to wtedy bedzie inaczej wygladalo. Poza tym nie musisz mnie pouczac bo mam troche wieksze doswiadczenie w sporcie niz Ty. Wiem ze nie od razu Rzym zbudowano. Nie wiem czego oczekujesz, ze co powiem Ci musisz popracwac nad masa , musisz rozbudowac klateke,rece, nogi, plecy. Zreszta temat mowi sam za siebie, [...]

Zbyt duża ilość węglowodanów jak na jeden raz, od razu widać że organizm do takich ilości tego składnika pokarmowego podanego w jednej porcji jest nie przyzwyczajony, dlatego taka reakcja. Dobrze Tomku że o to zapytałeś. Dieta zdecydowanie do poprawy.

[...] było ciężko zwłaszcza na trudniejszych technicznie zjazdach}:-(, ale jak sobie przypomniałem wszystko to potem było już bardzo dobrze:-)). Najważniejsze, że dałem od razu tyle zrobić po tak długiej przerwie z nartami biegowymi;-D. Jeśli zima jakoś później dopisze to pewnie jeszcze nie jeden raz będę w tym roku biegał na nartach;-). Mam [...]

w sklad tego eq wchodzi; magnetyczne ostrze +7 buty ognistego ptaka +4 pieciokotna tarcza +4 zbroja boga smokow +4 ebonitowe kolczyki +9 buty z b razu +2 srebrna branzoleta +9 krysztalowy naszyjnik +4 zelazny helm+3 i inne

Okay, zrobię. Mam nadzieję, ze pomoże, bo nie mogę żadnych "brzuszków" zrobić, co mnie wkurza, bo od razu mnie bolą plecy.

Bo jak nie wielki to od razu pizgacz?

[...] jednak wtedy mówisz do tori, żeby zbastował bo więcej nie będziesz jego manekinem ... i wszystko ... Co do skuteczności ... to nie spotkałem jeszcze aikidoki, który byłby w stanie wykonać jakąkolwiek swoją technikę w realu. Owszem, boksowali, kopali, gryźli i pluli, ale ani razu nie widziałem tych słynnych "fruwających" ciał ...

ja wiem rozumiem Cię:) tylko, że ważne jest to co zjem po treningu i moje pytanie czy lepiej jest zjeść po treningu najpierw np.2banany + odż. biał. a po godzinie dopiero ryż+pierś z kurcz. + warzywa czy od razu zjeść tak jak Ty zasugerowałeś?:) a co myślisz o tym ile g białka mi wyszło na mase c. nie za dużo?

[...] wygladać na przyszłe wakacje ,ale chociaż się zbliżyć do tego a nie być tak k***a ulanym jak ja teraz ;/ Chcę to k***a jakoś naturalnie osiągnąć bo supe matka mi wyrzuci od razu jak je zobaczy :D Aby utrzymać wagę Kalorie 3630.07 Węglowodany 55% 1996.54kcal = 499.14gram Białko 15%% 544.51kcal = 136.13gram Tluszcz 30% 1089.02kcal = 121gram [...]

"Wyczytalem juz tutja, ze kreatyne w dni treningowe 30 minut przed - 5g + 50g glukozy, oraz od razu po treningu 30g + 50g glukozy" sory,ale gdzie wyczytałes,ze po treningu 30g kreatyny?Po treningu bierzesz tez 5g kretki.Jesli masz porblemy z otłuszczaniem to odstaw glukoze,lub bierz 30g zamiast 50g.Glukoze mozesz równiez zastąpic tauryna [...]

2-Jeżeli zależy ci szybko na dobrym wyglądzie to najpierw spal tłuszcz ,ale jeżeli bardziej ci interesują trochę szybsze postępy to rób od razu masę .

Ale tutaj nie ma co oceniać bo cała dieta jest do wymiany... Każdy posiłek powinien się składać z pełnowartościowego białka oraz węglowodanów złożonych, zastosuj się do tego. Jogurty pitne, dżem, majonez i olej uniwersalny wylatują od razu. Poczytaj tematy podwieszone o odżywianiu i ułóż coś normalnego.

Ten cykl (4-3-2-1) to nieco zmodyfikowana wersja cyklu stosowanego (ostatnio) w przypadku leczenia osob chorych. Mimo wszystko uwazam, ze podanie od razu wysokiej dawki Metanabolu moze byc zbyt duzym szokiem dla organizmu - dlatego jestem zwolennikiem stopniowego wejscia na cykl. Przerwa 4 tygodnie pomiedzy cyklami jest zbyt krotka - minimalny [...]

Prepartu SMECTA nie musisz od razu kupowac - po prostu chcialem, zebys wiedzial, ze cos takiego istnieje ... i jakby co, to jest w stanie pomoc ...

napisz lepiej od razu swoj stary nick bo widzę ,ze ogromny żal Ci coś ściska 1 wyslany art 0 przeczytanych nowe konto przedstaw sie ,to pogadamy zaraz sprawdzimy za co tez banika dostales, bo zapewne za to iz pokazales sam swoje 'bardzo wysokie' iq

OK, dzieki za konkretne odpowiedzi. Zastanawia mnie jeszcze tylko czy ta cala poranna suplementacja w tak krotkim czasie, praktycznie bez przerwy ma sens. Wstaje i od razu HMB FC, 10 min pozniej posilek (platki + odzywka) 10 min potem CM3+G-Force no i ok 10-15 min potem jestem juz na treningu. Wszystko to w okolo 30 min. Jezeli sugerowalbym sie [...]

[...] ZE TAK ZROBIONYCH 15 POWT TO BEDZIE AZ ZA DUZO 3. Mówi się też o innych programach dla początkujacych. Czy przy wzroście 179 cm , wadze 70/71 kg zastosować coś innego? (Od razu mówię, że nie jestem w tej wadze nalany przesadnie tłuszczem, tylko normalnie- "ciałem".) MOGLBYS ROBIC COS INNEGO - TRENING DZIELONY, TAKZE LEKKA INTENSYWNOSC [...]