35

[...] śmieszny problem. Nie jest to cos co bardzo mi przeszkadza i wiem ze jest to naturalne, ale sluchajcie. Jak wiekszosc osob mam lekko asymetryczne ramiona tj obwód lewego to 35 cm a prawego to jakies 34,5 z czym prawy jest jakby troszeczke bardziej wyrzeźbiony. nie byloby w tym nic dziwnego gdyby to prawe, mniejsze ramie nie bylo silniejsze [...]

[...] jest zwiększenie masy mięśniowej, jednak mam pytanie: Czy w moim przypadku (foto) najpierw redukować czy przejść od razu do diety masowej czy najpierw zredukować. Wiek 35lat Wzrost 176 waga: 96kg Pozdrawiam wszystkich forumowiczów Mariusz Płeć: Mężczyzna Wiek: 35 Waga: 96 Wzrost: 176 Cel treningowy: docelowo zwiększenie masy [...]

[...] oraz indywidualna rozgrzewka odbywać się będzie od godziny 10:00 do godziny 10:45 ZASADY UCZESTNICTWA: Uczestnikami mogą być wszyscy, którzy wpisali się na listę uczestników. W zawodach mogą uczestniczyć osoby mające ukończone 14 lat, Zawodnicy startują na własną odpowiedzialność. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 6/23/2019 11:35:46 AM

[...] cośw podobie do takiej jak sięnie raz u niektórych ludzi robi na powiece :) prosze bardzo o pomoc:) coś w podobie do tej tylko że u mnie w innym miejscu:) http://s-trojmiasto.pl/zdj/c/9/35/250x0/351882-Brodawki-moga-pojawic-sie-we-wszystkich-miejscach-ciala-takze-na-powiece.jpg POMOŻE MI KTOŚ?:) Zmieniony przez - BYQQ w dniu 2013-01-20 22:01:15

[...] dodam że nie mam łatwo bo mój wzrost to 188 cm. sorry za jakość zdjęć. pzdr Zmieniony przez - gstuff7 w dniu 2010-02-06 19:58:26 Zmieniony przez - gstuff7 w dniu 2010-02-06 19:58:35 Zmieniony przez - gstuff7 w dniu 2010-02-06 19:58:44 Zmieniony przez - gstuff7 w dniu 2010-02-06 19:59:04 Zmieniony przez - gstuff7 w dniu 2010-02-06 19:59:37

[...] cardio 3razy w tygodniu i w wekkend jak mi Się nudzi jak wczoraj to sluchaweczki spokojnym tępem 3km i spacery. Wymiary : Klata : 110 Pas : 93 Biceps : 39-40 przedramie: 35 Łydka : 40 Waga : 86 Wzrost :188 Przejdę do sedna natomiast inny kalkulator jak w tej apce pokazał mi 3500kcal przy wysokiej aktywności plus praca czego powinienem słuchać [...]

[...] ażeby takie coś ułożyć, dużo czytałem, dużo niejasności, i powstało to :) w dni treningowe i areobowe 6-16 w pracy fizycznej. sobota 20min bieg, niedziela basen. BT - before training (przed) AT - after training (po) Pozdro :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c208c5dca6c643349a132d3ecf607b9e.JPG Zmieniony przez - ostryserv w dniu 2012-12-01 18:35:20

[...] Waga- 70 kg 06:20 Platki owsiane 100g+ garść rodzynek + 200ml mleka 0,5% 3 jaja kurze całe (Jajecznica ze szczypiorkiem smażona na maśle) Białko Nitro Pro Gen 10:35 (szkoła) Makaron 150g Pierś z kurczaka 150g Kapusta kiszona 12:30 (szkoła) 3 Bułki Grahamki z Szynka z piersi kurczaka + Plaster jakiegoś sera i sałata . 15:00 Ryz [...]

[...] Franca def. Jamie Varner by submission (armbar) at 3:31 of Round 3 -Cheick Kongo def. Christian Wellish by KO at 2:51 of Round 1 -Nick Diaz def. Josh Neer by submission (Kimura) at 1:42 of Round 3 -Forrest Griffin def. Stephan Bonnar by unanimous decision (30-27, 30-27, 30-27) -Chuck Liddell def. Renato “Babalu" Sobral by KO at 1:35 of Round 1

Bardzo proszę o odpowiedz! 6.20 - gorzka kawa bez mleka 7.00 - wyjazd do pracy rowerem ( 11km - 35 min ) 8.15 - śniadanie - jogurt maly owocowy z musli 12.00 - zielone jabłko 15.00 - serek grani, pomidor, kawalek papryki 16.00 - wyjazd do domu oczywiście rowerem 17.30 - kalafior z gotowana piersią kurczaka 20.30 - pomidor z jogurtem naturalnym [...]

[...] Laktoza - 5,2% Magnez - 0,15% Potas - 1,05% Energia netto - 3040kcal/kg Energia metaboliczna - 4080kcal/kg Witamina A - 20000 Jm Witamina D3 - 2000 Jm Cholina - 143 Jm Niacyna - 24,2 mg/kg Witamina B1 - 1,2 mg/kg B2 - 4,5 B3 - 14,9 B6 - 2,4 B12 - 35,5 E - 40 mcg/kg K - 1,3 mg/kg Żelazo - 200 Miedź - 150 + antyutleniacz (Etoxiquin), probiotyk

[...] /SFD/Images/2015/8/18/fa4fc9c5962b4cb4875a3281f927030a.jpg Co w planach do końca roku 2015? 1. Konkurs sprawności ogólnej-to przyda się każdemu z grupy + 35 .Oczywiście w tych konkursch,jak zawsze dajemy szansę każdemu-także forumowiczóm w innym wieku i innej płci. Czas trwania -od września do grudnia. Konkurs będzie w [...]

[...] trening na partię, która zbytnio nie wymaga siłowni ? A może coś z czwartkiem i sobota zamiast niedzieli i piątku ? Busy: Z DOMU NA SIŁKE 15:16 | 15:43 | 16:16 | 16:35 (i późniejsze..) POWROTNE DO DOMU: 14:20 | 14:45 | 15:45 | 16:20 | 17:15 | 22:15 DIETA: [...]

[...] Dużo nie chce Możliwa zamiana na suple, dvd, konsole, kina domowe, telewizory plazmowe nie wiem no, na wszystko moze byc wymiana w sumie Pisac propozycje. Pozdrawiam Acha od razu mowie ze chlopak NIE sprzedaje pojedynczych talerzy tylko caly zestaw, wiec nie zadawac pytan typu 'ile za 4x5kg'. Zmieniony przez - Dymq w dniu 2011-02-14 11:35:23

[...] stylu poniewaz nie ogarniam tematu odzywianie. Poczytalem pare postow i chcialbym sie dowiedziec cos wiecej co mi doradzacie zrobic w tej sytuacji. Z gory dzieki, jesli mozecie to jakies linki albo swoja opinie na ten temat. Dorzucam obecne fotki. http://imageshack.us/photo/my-images/35/uor6.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/594/v1c8.jpg/

Pracuję ciężko na produkcji. Często muszę ponieść po 45-48 kg (pier****** przepisy dopuszczają do 50kg dorywczo, ale u mnie dorywczo to okres od 30 do 35 min). Do tego dochodzi FBW. Mam 26 lat, ale zacząłem się powoli interesować swoimi stawami. Nic mi nie dolega, nic nie chrupie/nie łapie, ale wiadomo, że lepiej wcześnie niż później. Pieniążki [...]

[...] łosoś 40 g białka, brokuły 10 g, makaron 15 g i pozamiatane, na jeden raz mam 65 g białka, a reszta gdzie? Jak mogę ten problem rozwiązać? Będę wdzięczna za każdą radę i pomoc. Edit: Chyba źle dodałam temat - powinien być w odżywianiu. Bardzo przepraszam i proszę o przeniesienie. Zmieniony przez - Shadiix w dniu 2016-12-18 16:55:35

[...] ch**owe samopoczucie? zacząłem jeść juz normalnie, robie odpoczynek od biegania i silowni, ale k***a musze byc funkcjonalny w tym tygodniu najpóźniej, jakies sposoby jak szybko wrócić do normy? ktos tak mial juz? ledwo moge w siebie cokolwiek wepchnac do zarcia, dzis 4 kanapki jadlem 2,5 godziny. temperature mam 35,2. na pałke jakaś pomoc?

[...] lubią dużo a)Ramiona chce robić od początku bo mi najbardziej na nich zależy b)Czy w kolejnych makrocyklach zmienić ćwiczenia czy dodać tylko serie w poszczególnych ćwiczeniach? Jak tak to w jakich? c)jaki jest czas odpoczynku między seriami i czy zmienia się w 15-stkach, 10-tkach i 5-kach Zmieniony przez - koks127 w dniu 2006-05-30 09:47:35

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21463f6140c5488d8b27e9f1ead8e0d0.JPG Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2013-01-25 21:12:41 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c16156c6120540dca5c88915d9879bde.JPG Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2013-01-25 21:13:04 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/007a00336cbe46eaa4c3abf9629a77c9.JPG Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2013-01-25 21:13:35