35

[...] kilku stron doszedlem do tego ze na pierwszy cykl najlepszy bedzie test. prop. I tu zaczynaja sie moje pytania, a wiec zamierzam bic propa 1-10 100mg e2d co daje nam 35 strzalow (?). Moje pierwsze pytanie dotyczy firmy z ktorej bede zamawial tow. Bede zmuszony) z Alpha Farma Healthcare, widzialem ze ma sporo pozytywnych opinii. 1.Czy [...]

Wiek: 18 lat Wzrost: 176 cm Waga: 78 kg Pas: 89 cm Klatka: 109 cm Biodra: 99 cm Udo: 59 cm Łydka: 40 cm Biceps: 35 cm Przedramię: 30 cm Cel: masa Czy dobrze to jest rozłożone ? bo nie za bardzo rozumiem ten trening FBW i jak z powtórzeniami to wygląda ? Poniedziałek Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s [...]

[...] mete bo podobno lepsza od ruskiej 1 tydzień: 2 tabletki 2 tydzień: 2 tabletki 3 tydzień: 3 tabletki 4 tydzień: 2 tabletki 5 tydzień: 1 tabletka Łacznie 70 tabs cykl trwa 35 dni więc do tego kupuje: 2-3 opakowania sylimarolu, 2-3 opakowania vitaralu lub innych witamin, po cyklu hepatil i teraz mam pytanie czy musze jeszcze kupic clomid? PO [...]

[...] planu i korygacje lub o ciekawsze propozycje O ile dobrze rozumiem trening ten wyglądac będzie tak Wyciskanie leżąc - 30 sec pracy 30 sec przerwa Spider Push ups - 30 sec pracy 30 sec przerwa Brzuszki - 30 sec pracy 30 sec przerwa Przysiady - 30 sec pracy 30 sec przerwa itd. Dobrze rozumiem? Zmieniony przez - AdamV w dniu 2010-11-28 19:35:12

[...] 64kg x 24 x 1,5 = 2304kcal 2304kcal +500kcal = 2804kcal POSIŁEK I *7:00* -płatki owsiane 60g -mleko 0,5% CZY LEPIEJ WODA? -3 jaja -orzechy włoskie 20g POSIŁEK II *10:35* -pierś z kuraka 100g -chleb razowy -papryka -łyżka oliwy z oliwek? POSIŁEK III *12:30* -pierś z kuraka 100g -chleb razowy -papryka -łyżka oliwy z oliwek? POSIŁEK [...]

[...] robilem fwb traktora czyli 3x w tygodniu: przysiad rdl wyciskanie na lawce wioslowanie wyciskanie stojac podciaganie podchwytem i brzuch lydki zammiennie. po treningu 35 min aeroby plus w sobote 40 min. No i robilem tak przez 6 tygodni teraz zmienilem na wersje z A,B. a przysiac 5x5 wycisk na plaskiej 5x5 wioslowanie 5x5 pompki na [...]

Siema, od niedawna zacząłem biegać 4 razy w tygodniu w dni bez treningu siłowego (30-35 min nie dłużej, 1,5h po posiłku moja dieta http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d336cf0ffc06455888db9de434987ae2.png plan treningu siłowego 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.MC 4.Drążek 5.Wyciskanie stojąc 6.Pompki na poręczach 7.Uginanie łamanej Chce [...]

[...] dzień treningowy (trening 2-2,5h) 7:00 płatki owsiane 100g ser twarogowy chudy 125g otręby pszenne 25g siemię lniane 50g oliwa z oliwek 5g olej z pestek winogron 5g B-50,4 T-35,5 W-105,6 10:30 płatki owsiane 100g jaja całe 204g B-37,4 T-29 W-71,3 14:00 kasza gryczana 150g B-18,9 T-4,6 W-103,9 15:30 tuńczyk 92,5g B-22,2 T-0,9 W-0,9 TRENING [...]

[...] mogl by ktos to rozpisac w miare rozsadnie z dieta? Celem cyklu jest osiagnieecie masy i rzezby dzieki z gory 1. WIEK:21 2. WAGA:63 3. WZROST:168 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: ok 100 -udo: -talia: 29 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka tesc [...]

Mam 15 lat waga 70 i wzrost 180 Współczynnik BMR 1828.35 Aby utrzymać wagę Kalorie 3153.9 Węglowodany 55% 1734.65kcal = 433.66gram Białko 15%% 473.09kcal = 118.27gram Tluszcz 30% 946.17kcal = 105.13gram I posiłek . Ser twarogowy półtłusty - 100g . Płatki owsiane - 100g . Mleko 3,2% - 100ml . Banan - ok. 170g B: 36g T: 16g W: 118g II posiłek [...]

[...] ćwiczy i urosły mięśnie a potem już się nie ćwiczy to po jakim czasie mięśnie maleją i powracają do takich rozmiarów jak przed rozpoczęciem siłowni? Bo chyba nie zostają mięśnie na stałe? Zmieniony przez - Sosek18 w dniu 2009-04-18 16:34:38 Zmieniony przez - Sosek18 w dniu 2009-04-18 16:35:40 Zmieniony przez - Sosek18 w dniu 2009-04-18 16:36:29

[...] (Ciężko to wszystko zmieścić w ciągu 6-8h) ) Do diety dorzucam także witaminy oraz wapń w tabletkach (Około 20 kalorii) a także biorę zwyczajne tabletki Omega-3 Pozdrawiam :) Zmieniony przez - PoczątkowyKulturysta w dniu 2015-03-22 18:41:09 Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2015-03-22 20:56:35 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-22 21:00:26

[...] o małej objętości, co daje poczucie lekkości i komfortu Niska cena! Sami sprawdźcie. http://allegro.pl/show_item.php?item=326736513 Zmieniony przez - Lukaisz w dniu 2008-03-15 11:31:03 Zmieniony przez - Lukaisz w dniu 2008-03-15 11:31:52 Zmieniony przez - Lukaisz w dniu 2008-03-15 11:34:41 Zmieniony przez - Lukaisz w dniu 2008-03-15 11:35:59

[...] 6x5kg 8x2kg 4x1kg 2x4,5kg 3x2,3kg wszystko to za 499zł Polecam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d8f5dd0a13f4bb19ea4857c72f380a4.jpg Zmieniony przez - Faktor w dniu 2013-10-06 13:35:23 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7aa2f00058c448b39bbc941cdf868584.jpg Zmieniony przez - Faktor w dniu 2013-10-06 13:38:20 [...]

[...] od tego czasu. Może ktoś mial podobny przypadek i wie co dalej można z tym robić bo na lekarzy już mi szkoda kasy i czasu Z wyników robiłem: Prolaktyna: 25,46 ng/ml norma 3,46-19,40 ( powtarzałem kilka razy i zawsze jest powyżej 22) Testosteron: 509,35 ng/ml norma 240-870 Estradiol: 34 pg/ml norma <44 Progesteron: 0,20ng/ml norma <0,20

[...] w tym: l-alanina 70mg l-arginina 63mg l-aspartic kwas 38mg l-cysteine 3,3mg l-glutamic kwas 72mg l-glycine 196mg l-histidine 7,8mg l-hydroxyprolina 126mg l-isoleculina 13,6mg l-lecuina 22.2mg l-lysina 33mg l-methionina 7,6mg l-phenylanina 15mg l-prolina 101mg l-serina 35,6mg l-theronina 12,8mg l-thyrosina 5,7mg l-valina 19,1mg l-ornithina 15mg

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej mezo/endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 okolo -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - Balearic w dniu 2012-02-22 03:36:35 Zmieniony przez - Balearic w dniu 2012-02-22 03:37:15

[...] Max 9 Brzuszki – uginanie tułowia do kolan Max 10 Skakanka – rozluźnienie Max Razem Ok. 35 minut 1.Jak myślicie czy taki trening jest dobry po treningu siłowym ? 2. Albo jakie jeszcze inne ćwiczenia polecacie? C 3. Ile razy w tyg. wykonywać taki trening, [...]

[...] się za siebie zabrać. Proszę o uwagi, nie wiem czy dobrze rozplanowałem b/w/t Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 108 Wzrost : 179 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : planuję zacząć od 2x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : generalnie wszystko, z racji [...]

[...] co pierwsze tab które podniosły bo mam też wyniki przed wejście na cykl w tle leci tylko teść.prosze o radę czy biorę nie tak czy lipa towar a może coś innego???? 1. WIEK:35 2. WAGA:114 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:49 -klatka:138 -udo:67 -talia:105 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat 6. DIETA:3200 kcal -białko:140g -węglowodany:470 -tłuszcz:80 7. [...]