35

[...] dużej ilości na podrobach, mega dużo wartości odżywczych. Stosuje keto z kilkoma przerwami ok. miesięcznymi z dieta zbilansowaną i kaloryką na zero od 1.5 roku, poszło ponad 35 kg, przebiegłem półmaraton przy czym w życiu podbiegałem najwyżej na autobus. Co prawda na początku nie było siły na jakieś interwały czy ciężkie siłowe ale teraz [...]

[...] trzeba kontrolować koniecznie? I czym najlepiej uzupełniać energię pod zaś.dluzszych treningów co najlepiej ie sprawdzi? /SFD/2023/7/26/1b759cf8a257444f9ceb61c3abf693dd.jpg Zmieniony przez - cyclistasfd w dniu 2023-07-26 07:04:49 Zmieniony przez - cyclistasfd w dniu 2023-07-26 07:11:12 Zmieniony przez - cyclistasfd w dniu 2023-07-26 09:35:29

Nelson wiele lat w UFC ,wygrał TUF?i ma 20/20 Hardy pupilek white a 25/25k a Mamed dostaje propozycję 20k/20k i mówi ,że za mało.Żeby zawalczył chociaż jakąś walkę w StrikeForce to by pewnie jego wartość drastycznie wzrosła. Zmieniony przez - xper w dniu 2012-05-29 18:53:35

Kvrwa, jednak mi się nie wydawało. Mir był flakiem w chvj :( http://www.vancouversun.com/sports/1782552.bin?size=620x400s http://admin.mmaweekly.com/wp-content/uploads/2012/05/03-Junior-dos-Santos-Frank-Mir-UFC-146-weigh.jpg Widać różnice, i to sporą%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2012-05-30 13:50:35

Ja nigdy nie robiłem na maxa, ani bez ani z obiciązeniem... Wiem tylko że pół roku temu 35 jedną nogą zrobiłem (prawą), jednym tempem, i przez nastepne 2 dni ledwo ruszałem kulosem

[...] interwały z przyspieszeniem?do jakiego tętna dochodzić-mam pulsometr,mogę to kontrolować. Jeśli pływam to tak samo na basenie mogę robić iles długości na pełnum powerze ale co jaki czas?Chodzę na basen raczej na 35 minut po aerobiku późnym wieczorem 3 razy w tygodniu.Do tego włączę jeszcze 3 razy ranne bieganie włąśnie z Hitem.Dobrze kombinuję?

ok,bardzo dziekuję,tylko ile razy w tygodniu sobie taki trening zafundować?? pon,środa,piątek od 19-21 mam aerobik a potem od razu basen(aerobik 1h,basen 35 min)

[...] ze dziala :-) a brak skutkow ubocznych to fajny bonus. Mam nadzieje ze u mnie bedzie podobnie. Ok, zalaczam przykladowa diete /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e6b545946d84b8abd35c8bce69fa459.jpg Biore sie za przepisywanie dotychczasowych treningow, takze odezwe sie jeszcze, zeby pokazac co do tej pory robilam :-> Ok, no wiec tak... Zaczne od [...]

[...] A teraz sprawozdanie z dzisiejszego treningu. MC na ugietych nogach 20, 40;42,5;45 x 15 Prostowanie nog na maszynie 30,35,40 x 15 Uginanie nog na maszynie 40,45,50 x 15 Sciaganie drazka 40, 80,85,90 x 15 Wyciskanie lezac 10(2x5), 15,20 x 15 25 x 5 Arnoldki 5(2x2,5), 10,10 x 15 Wyciskanie [...]

[...] ze uwielbiam MC, mysle ze z mniejsza iloscia powtorzen jestem w stanie wziac duzo wiecej, bede powoli jechac w gore i zobaczymy gdzie zajde /-)_ Prostowanie nog na maszynie 35,40,45 x 15 - tez ciezko bylo, no ale o to chodzi ;-] Uginanie nog na maszynie 45,50,55 x 15 - j.w. Sciaganie drazka 40, 85,90,95 x 15 - znowu ciezko, szczegolnie [...]

[...] @-| Tak czy inaczej robie test odstawienia silowni ;-] z dalej liczona miska, zobaczymy co czas pokaze. A tym czasem dzisiejsze pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/95335490c6eb452bb0b46813b24337a7.png Raczej w gore niz w dol w tym tygodniu, czy to oznacza okres? Ciekawe. Zwlaszcza ze ostatnie chyba 4 dni byly na obcietej z bialka misce. A [...]

[...] w połączeniu z orlistatem w dawce dziennej 360 lub 180 mg. Po roku obserwacji wykazano, że pacjenci przyjmujący orlistat rzadziej przybierali na wadze (odpowiednio 35,3 i 51,3% badanych), w porównaniu z grupą placebo (63,4% badanych). Zwiększone wydalanie tłuszczu w kale to rezultat działania orlistatu. Ten mechanizm jest odpowiedzialny [...]

[...] rozwój intelektualny...:-{, redukcja masy tłuszczowej i budowa mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie dotyczy 11. POZIOM BF%: przyjmijmy 35% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do 40 szczupły, po 40 tłuszcz idzie w brzuch (mięsień piwny) 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

[...] 0-0 WKS Dogr. 0-0 Karne:8-7 Swietny mecz gdyby Drogba strzelil karniaka w podstawowym czasie gry pewnie WKS by wygral poza tym sedzia liniwoy odwalil katastrofalny blad nakazujac jeszcze raz strzelac karnego Bambie(za 1 nie trafil za 2 juz trafil) Moze za rok WKS zdola w koncu wygrac PNA Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-02-12 23:35:16

[...] po nocach chodzić po moim osiedlu nie będę ;) Mogę robić inne cardio w nocy po godzinie dziennie, ale to już chyba łatwiej obciąć kalorie ;)Mam 30 lat. Cierpię, bo tak jak mówię - od lat nie robiłam kompletnie nic, aktywność prawie taka jak leżenie chorym w łóżku. Wrzucę zaraz ankietę Zmieniony przez - saikeu w dniu 2022-02-02 11:25:35

Dzieki za odp Poprawiłem troszke, zobaczcie teraz ; śniadanie: płatki owsiasne 50g orzechy włoskie 20g jabłko WPC 30g B-35 T-20 W-44 491 kcal 2 sniadanie : chleb zytni razowy 100 g szynka z piersi kurczaka 50 g masło roślinne kubkowe 10 g B-16 T-10 W-46 337 kcal 3 posiłek: 2 jajka 120g oliwa z oliwek 20g banan [...]

[...] PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34-35 OBWÓD BICEPSU: 41-41,5 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 77 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 115 OBWÓD BARKÓW:- OBWÓD NADGARSTKA:- OBWÓD KOSTKI U [...]

ja nie ogarniam po Twoim wpisie i zdjęciach o co chodzi ;-), na pewno dobre zdjęcia dałeś? nijak nie mogę się na nich dopatrzyć 35 letniej osoby ze zrzutem 35kg ;-) tak czy inaczej powodzenia :-D

[...] - Cimos Koper 25:27 (14:14) Orlen Wisła Płock - St Petersburg HC 30:26 (17:11) HSV Hamburg - Metalurg Skopje 32:25 (18:12) GRUPA D: Pick Szeged - Reale Ademar Leon 31:35 (16:16) Montpellier - Partizan Belgrad 36:27 (22:14) THW Kiel - AB Kopenhaga odbędzie się 18 grudnia Tabele: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9093b64bd4854bbfbafafbc1afeb6470.jpg [...]

[...] Usain ma robione testy takie jak bokserzy(większa tolerancja na koks)-nic nie wykrywają-Bokserzy maja robione te testy co robią Usainowi(inne są)(mała tolerancja)-rozyebuye maszynkę,a goście z MMA,to rozyebuje cała maszynerie-Cała prawda Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-04-28 21:09:25 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-04-28 21:25:35