35

[...] (mimo mojego marudzenia na temat oponki na brzuchu ;-) ) Dziękuję :) No i gratulację dla wszsytkich dziewczyn ,które ukończyły konkurs :) Startowałam z rozkładem 2000 kcal 1135B/95T/150ww i tak też zostało do końca (przez pewien czas miałam +50 ww w dt ale szybko z tego zrezygnowałam) Miski były przeważnie czyste i zgodne z rozkładem,poza [...]

[...] . wydaje mi się , że przy takiej wadze 3000 kcal dziennie to jest o wiele za mało , ja przy wadze 73 tylko na suplach dziennie spożywam 3600 kcal i wogule nie zalewa . a co do wymiarów to chyba na pałe wpisywałeś , jestem mniej więcej takiego wzrostu jak Ty i wage tez mam podobną , a w łapce 35 , więc nie wiem jak Ty to zrobiłeś ze masz 45 :>

[...] strzelaja :) A oto suple: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis39294.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Calcium_D3_+_K2_-opis38338.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3-opis34957.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html Zmieniony przez - pudel34 w dniu 2019-03-11 12:35:46

OTWARTE MISTRZOSTWA w WL-TG"SOKÓŁ"GNIAZDO ZAKOPANE 4.06.11 Projekt medalu Więcej informacji na sokol.zakopane.pl lub Jan Wegiera 602499802 Zmieniony przez - KOZA18 w dniu 2011-05-25 19:35:57

[...] uboczne. Zależy mi tylko na suchej masie. Nie potrzebuje wyglądać jak balon. W takim razie ile proponujecie panowie na pierwszy raz. PS mogę równie dobrze polecieć 12 tyg I mam jeszcze jedno pytanie: czy insulinówkami można się kłuć? Zmieniony przez - PowerUp w dniu 2013-10-11 17:35:49 Zmieniony przez - PowerUp w dniu 2013-10-11 17:36:56

[...] 2-3min , możesz zmniejszyć zakres powtórzeń jak na 12 nie idzie. Po 2 gdzie masz nogi kolego? Może spróbuj zrobić biceps+triceps w jednym treningu i przypilnuj dietki Martwego ciągu też niema, możesz zrobić z 3 ćw na biceps i zamiast robić tyle ściągań na wyciągu dał bym zwykly drążek Zmieniony przez - Scorpion93 w dniu 2011-08-16 18:03:35

widac kto dal ten filmik hehe planuje zaczac cykl 15 wrzesnia 35 dni do 19 pazdziernika i nastepny od 24 listopada do akurat 28 grudnia no i pozniej mysle ruszyc od lutego-marca i znow 2 cykle do wakacji bydzie godnie spadam sie uczyc testow yo

[...] parapet z kwiatami gania za sprzątaczką. 33. Na każde pytanie nauczyciela odpowiada: "O Jezus Maria!" 34. Z radości, że nie ma nauczyciela, zwalił tablicę. 35. Zadaje pytania, na które nie znam odpowiedzi. 36. Puszcza bąki i zwala winę na nauczyciela. 37. Spóźnił się na lekcje i tłumaczył, że miał ważne spotkanie z Michaelem [...]

[...] a chce ze mna pisac napisalem jej ze jest... tak mnie wzielo na wspominki... i w tym roku zaczynam sezon z pulapu podobnego do tego jakim konczylem poprzedni czyli ze 35 w lapie 100 w klatce 70 kilka w pasie i 55 w udzie... waga nie wim a rok temu zaczynalem z: 31,5 w lapie 92 w klacie 70 kilka w pasie i 49 w udzie z waga 59 kg wiec w [...]

zobaczycie wkoncu jaki leszcz ze mnie chyba, ze sie rozmyle musze p-rzemyslec czy bede mial czas na dzienni/blog bo jak ma byc lipny to wole w ogole nie robic Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-09-13 15:35:29 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-09-13 15:36:45

do pochrupania to kup popkorn i sobie zrob, jezeli dobrze pamietam to ma 14g bialka na 100g Siodema ja bede zaczynal przysiady fronty i na poczatek wezme 30kg by nauczyc sie techniki Dzisiaj mam nogi znow pojdzie 25g nitroII Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-09-16 15:34:46 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-09-16 15:35:42

Przelozenie to nic gorzej jakby bylo opuszczenie... A testu w sierpniu to ja nie chce miec Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2008-09-16 18:35:51

biernol do Euro zdaze przekroczyc 35 w bicku sie nie boj

bic do wgladu publicznego tylko nie chce sie lansowac wyslalem juz 3 razy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-09-21 17:35:49

Dudek pewnie w julesej nie widzial silowni na oczy wiec pewnie forma nedzna ***al jak dzieki pies w robocie to pewnie w wicie ze 35 jest

Pitt ta dziewczyna to kobieta ktora sex traktuje jak sport... nie zdziwilbym sie gdyby na te 35 facetow w autobusie 15 ja wiesz... dupe ma strasznie chuda, ale cycki dobre jak na zdjeciu widac ale tez troche male, zgac sie nie potrafi znam ja od pol roku a nei wiedzialem ze ona jest taka... masakra

chociaz nie moja teza jz przepadla pompe ?? przeciez to jak trening przebiegnie zalezy od ciebie a nie od stymulatorow kurde mietki tyle razy pisze ale wszystko jak krew w piach . ehhh... ide pobiegac narazie tomq btw jaki masz temat na prezentacje ? Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-09-25 16:35:46

Kubson nie nie Aderos skonczyles kariere? okolo 500zł moze kosztowac za 400 powinienes juz cos miec. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-09-28 11:39:35

5x5 Siady 58 63 68 73 83 kg WL 58 63 68 73 78x4 bo mnie tak kumpel rozsmieszyl ze prawie smarknalem Wioslo hantel 24 27 30 35 42 kg Biceps hantle 9 12 15 21 (bo zajete 18 byly ) 4 serie tylko Triceps Porecze 20kg 20kg 20kg gratis w przerwach pomiedzy cwiczeniami robilem lydki a po tricepsie przedramiona

Fog- Nie wypowiadaj się za dużo bo nawet za 'dużo' nie wiesz sądząc po fotkach z Twojego tematu Nagrałem filmik, i chciałem go tutaj wrzucic, i jakoś nie mogę bo bład zachwile mi wyj..... By to chooj strzelił