35

Ale mają wymaganie niestety nastic. 35 lvl minimum, 63 siły i 84 władanie ogniem. Inaczej nie pociągnie Ale to miały mieć czerwone A takie tygrysie to przywołują ci tygrysa i już nie walczysz sam ! A czarne w zależności od levelu jaki osągniesz wskrzeszają nieumrłych lub wysysają z przeciwnika część życia.

[...] musiałem coś załatwić bez zwłoki ... Wyciskanie leżąc rozgrzewka + 12x80 , 12x100kg , 10x110kg , 8x110kg Rozpiętki skoks 3x12 21kg Wyciskanie na maszynie siedząc 3x8 po 35 kg na rękę + waga maszyny Ściąganie linek wyciągu 7x12 5-6 sztabek Triceps lekko Wycisk wąsko 3x10 60kg Pompki na poręczach 3x10 waga ciała Prostowanie na linkach zza [...]

[...] bulki pic. Ps. Dzięki za pomoc pomogles mi niby taka prosta koncepcja, a sam na nia nie wpadłem A kuro dla portfela lepiej nie bedzie teraz zarcie drozsze od odzywek, a porcje jem po 50-70g Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-02-27 10:14:11 Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-02-27 22:18:10 Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-02-27 22:18:35

Uczta dziś na pełnej k Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-24 12:35:10

spam by sie zrobil %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-28 23:35:24

mnie rowniez glowa+zatoki. wypilem sobie gripexa i mi lepiej sie robi http://po-mesku.com/demot/0_0_0_1976277273_middle.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-02 12:35:06

Dzisiaj 35 min biegania na czczo i kilka spacerków bo pogoda w Gdyni bardzo ładna. Zakwasy w tricepsie trzymają widać że odczuł zwiększenie ciężaru wczoraj. Micha: /SFD/Images/2015/4/29/7be1c47724eb41c8b07a782faae506c2.jpg

27.02.2018r. micha czysta rower domowy 35min. waga delikatnie w dół ale podsumowania chcę robić co tydzień żeby było wymierne paula.cw: Kurak rzeczywiście strasznie suchy (tym bardziej, że z parowara), muszę coś zmienić. Chociaż ostatecznie może być. Teapot: miło Cię gościć :) 28.02.2018r. waga w dół, dziś 92,1kg (nie wiem czy nie za szybko ale [...]

[...] porę dzisiejszej pobudki nie zrobiłam podsumowania więc jest przełożone na jutro ale nie ma lipy- u mnie wszystko ok :) Wrzucam foto mojego śniadanka :) I jakie przerwy??? :) /SFD/2018/3/19/c2fa631252a64a35b7b04478c28427c7.jpg Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2018-03-19 15:17:35 Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2018-03-19 15:18:12

[...] tory. Bedzie dobrze, tylko wiecej czasu trzeba i nie dać sie sprowokować do negatywnego myślenia. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-04-13 09:34:06 /SFD/2018/4/13/fbf56f802ee34157ad98d92f23804344.jpg Wiem,wiem, dlatego robię zdjęcia- wydaję mi się, że coś się zmienia jednak :) Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2018-04-13 10:35:17

[...] OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 104cm-->88,5cm -->88cm (minus 16cm) OBWÓD TALI 92cm -->83cm -->82cm (minus 10cm) OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 102cm -->95cm -->95cm (minus 7cm) WAGA 92,7kg -->79,7kg-->79,4kg (minus 13,3kg) Proszę Was o cierpliwość, rzeczywiście muszę to na nowo ogarnąć. Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2018-10-29 08:35:53

[...] 16.01.2019r. (środa) Wyjazd całodzienny do sądu- pociągiem i nie spałam pół nocy (najpierw nie mogłam zasnąć, potem obudziłam się po godzinie i bałam się, że zaśpię). rower 35 minut (wieczorkiem w domu) 17.01.2019r. (czwartek) zajęty i wyjazdowy Miałam zaplanowany rowerek w domu ale po powrocie do domu zastałam chrześniaczkę pod drzwiami, a po 2 [...]

[...] byłam na zakupach na mega głodniaku i kupiłam same zdrowe rzeczy :) i do nie-szybkiego-przyrządzenia :) Brawo ja! Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2019-02-08 15:42:36 35 minut na domowym rowerku. Nie wiem czy już teraz kolano boli z przemęczenia czy coś się w nim zadziało. Chyba jest lepiej. Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2019-02-08 [...]

[...] plan i działaj :-) Już sobie ułożyłam podobny do tego, który roiłam z trenerem, jako, że mam dostępnych więcej przyrządów na obecnej siłowni. Wczoraj jedynie rowerek w domu (35 min.), choć miałam jechać do klubu bo (wiem, wiem, zawsze coś) moja szyba w samochodzie zastrajkowała i jeżdżę z zaklejoną folią. Nienawidzę ogarniać takich rzeczy. Czyż [...]

35 min rowerek w domu :)

[...] barki. Nagrałem 3 serię bo pierwsza nie nagrała się w całości. Nie wiem czy oto chodziło ale myślę że Masti się wypowie ;-). Trzecia seria mimo ze małym ciężarem - sztanga 35 kg, hantle 2x5 kg - myślałem że zabije moje barki }:-( https://www.youtube.com/watch?v=cbxZ9-meVJM&feature=youtu.be Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-02-02 23:39:41 [...]

Ja to juz mam wpisane w trening i za bardzo nie będę kombinował. Będzie tak, 3- 4 serie po 10 -12 powtórzeń, hantle 5 - 10 kg zależy które ćwiczenie, sztanga 35 - 40 kg na tyle sie czuje na chwile obecną. A reszta okaże sie w praniu.

Cssource, ta dieta to zart chyba jakis, a nie odzywianie kogos, kto staje do rywalizacji... Rywalizacja w jakim celu ? Masy na tym nie zrobisz, a odchudzisz sie z miesni, wiec cienko to widze... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-01 21:35:21

szmalem,zayebiste- gotuj w mundurkach i obieraj pozniej skorke,duzo ludzi to je tylko nie przegotuj bo sie papka zrobi Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-05-15 00:28:35

profil -> edytuj swoje konto. i masz pole na opis. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-05-16 17:35:28