Panimecenas - niedoczynność, hashimoto, problematyczne kolano [redukcja] - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 79 Napisanych postów 284 Wiek 40 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 20608

7 lutego 2019 roku (czwartek)
Waga poleciała dziś znacząco w dół, skokowo leci.

Powinnam się rozdwoić, być dziś w dwóch albo dziesięciu miejscach na raz. Masakra.
Mam nadzieję, że wytrwam do wieczornego treningu. Trzymajcie kciuki.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Zamierzam być cholernie szczęśliwa.

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12193 Napisanych postów 22035 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627597

Jak waga w doł- to znaczy samo najważniejsze już sie zrobiło - dzień dobrze zaczęty:) Wypada go jeszcze dobrze skończyć treningiem i można w kalendarzu narysować serduszko dookoła 07.02.2019:)
Grunt aby umieć sobie w głowie pozytywnie namieszać samemu, a nie pozwolić życiu się wtrącać:)

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

panimecenas

Ekspert

Szacuny 79 Napisanych postów 284 Wiek 40 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 20608

Paatik
Jak waga w doł- to znaczy samo najważniejsze już sie zrobiło - dzień dobrze zaczęty:) Wypada go jeszcze dobrze skończyć treningiem i można w kalendarzu narysować serduszko dookoła 07.02.2019:)
Grunt aby umieć sobie w głowie pozytywnie namieszać samemu, a nie pozwolić życiu się wtrącać:)

A czasami życie rzuca kłody pod nogi: kuleję, coś mi przeskoczyło w kolanie. Najlepsze w tym wszystkim jest to, że nie w tym moim z problemami :/ Ledwo doszłam dziś do sądu

Mam nadzieję, że rozchodzę.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Zamierzam być cholernie szczęśliwa.

...

panimecenas

Ekspert

Szacuny 79 Napisanych postów 284 Wiek 40 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 20608

7.02.2019r. (czwartek)
Dzisiejszego dnia nie zakreślę w serduszko.
30 minut na rowerku w domu- bardzo ostrożnie. Czuję to kolano, na spokojnie trzeba z nim przez chwilę.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Zamierzam być cholernie szczęśliwa.

...

panimecenas

Ekspert

Szacuny 79 Napisanych postów 284 Wiek 40 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 20608

8 lutego 2019 roku (piątek, piąteczek, piątunio..)
Waga znowu w dół.
Kolano bolało nawet w nocy, największy problem mam ze schodzeniem ze schodów ale daję radę. Nie puchnie, może musi odpocząć tylko.
Postaram się kupić opaskę uciskową/stabilizator- a nóż coś da.

Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2019-02-08 15:40:17

Jest trochę lepiej po pracy, chodzę na płaskich butach, po schodach jeszcze lekko boli ale jakby się poprawia. Może spróbuję dziś pójść do klubu.

Mogę być z siebie dumna: byłam na zakupach na mega głodniaku i kupiłam same zdrowe rzeczy :) i do nie-szybkiego-przyrządzenia :) Brawo ja!

Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2019-02-08 15:42:36

35 minut na domowym rowerku. Nie wiem czy już teraz kolano boli z przemęczenia czy coś się w nim zadziało. Chyba jest lepiej.

Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2019-02-08 21:19:29

9 lutego 2019 roku (sobota)
beztreningowy, w dodatku byłam na imieninach rodzinnych, nic nie piłam, właściwie nic nie jadłam (rosołek i tylko odrobinę)

Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2019-02-10 10:17:17

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Zamierzam być cholernie szczęśliwa.

...

panimecenas

Ekspert

Szacuny 79 Napisanych postów 284 Wiek 40 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 20608

10 lutego 2019 roku (niedziela)
30 min. rowerek

11 lutego 2019 roku (poniedziałek)

25.02.2018r. --> -->25.06.2018r. -->29.10.2018r. --> ... --> 21.01.2019r. --> 28.01.2019r. --> 11 lutego 2019 roku

OBWÓD RAMIENIA: 36cm -->32cm -->31cm --> ... --> 33cm --> 32,5cm -->32cm
OBWÓD ŁYDKI: 47cm -->41cm -->42cm--> ... --> 39cm --> 39cm -->38,5cm
OBWÓD UDA: 69cm -->61cm -->62cm--> ... --> 60cm --> 60cm -->59cm
OBWÓD BIODER: 119cm -->106,5cm -->107cm--> ... --> 107cm --> 106,5cm -->105cm
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 104cm-->88,5cm -->88cm--> ... --> 90cm -->89cm -->88,8cm
OBWÓD TALI 92cm -->83cm -->82cm--> ... --> 81cm -->79cm -->78,5cm
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 102cm -->95cm -->95cm --> ...--> 94,5cm -->92,5cm -->93cm
WAGA 92,7kg -->79,7kg-->79,4kg--> ... --> spadki od zeszłego tygodnia o 1,9kg --> minus 0,7kg --> minus 1,0kg

Spadki w 4 tygodnie: 3,6kg. Jest ok, choć wiadomo, że chciałoby się więcej. Koniec wyzwania krótkoterminowego 17 lutego 2019r. Kolejne wyzwanie: do 24 marca 2019r. Oby mnie nic nie zatrzymało, póki co jest fajnie.

Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2019-02-11 12:03:13

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Zamierzam być cholernie szczęśliwa.

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

Ładnie, ładnie. A jak tam nagroda - coś sobie kupiłaś. Pochwal się.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

panimecenas

Ekspert

Szacuny 79 Napisanych postów 284 Wiek 40 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 20608

nightingal
Ładnie, ładnie. A jak tam nagroda - coś sobie kupiłaś. Pochwal się.

No jeszcze został tydzień do końca wyzwania więc nie wiem czy zasłużyłam ;). Jeszcze nic nie kupiłam , pewnie będzie to kolejny karnet :P
Jakoś się mocno spłukałam ostatnio więc chyba za dużo nagród sobie robiłam i plan był nieprzemyślany ;)

btw: chcesz zaoszczędzić: kup prezent walentynkowy pod koniec roku i nie miej z kim spędzić walentynek w lutym :P:P:P

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Zamierzam być cholernie szczęśliwa.

...

Nene87

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3416 Napisanych postów 6136 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 264578

Walentynki są przereklamowane. Dzień jak każdy

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

...

panimecenas

Ekspert

Szacuny 79 Napisanych postów 284 Wiek 40 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 20608

Nene87
Walentynki są przereklamowane. Dzień jak każdy

Wiesz, na te bardzo czekałam :)

Nogi mi odpadają, dopiero wróciłam do domu. Odzwyczaiłam się od takiego późnego kończenia dnia, lubię wyciszyć się przed snem a nie zastanawiać czy myć i suszyć głowę wieczorem (potreningowe włosy- a fe!), czy wstawać bladym świtem i zrobić to rano :-/

40 min. orbitrek

Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2019-02-11 22:45:46

12 lutego 2019 roku (wtorek)
dziś bez spadków na wadze
Długo nie mogłam zasnąć, rano obudziłam się potwornie zmęczona, nie miałam siły się zebrać do kupy.

Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2019-02-12 11:15:13

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Zamierzam być cholernie szczęśliwa.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat