Panimecenas - niedoczynność, hashimoto, problematyczne kolano [redukcja] - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 79 Napisanych postów 284 Wiek 40 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 20608

Paatik
Jakie dużo? Legginsy i stanik do przycisnięcia pod kranem, potem na kaloryfer. Koszulka i skarpetki do kosza na brudy - raz w tygodniu poleca do pralki. I finito!

Najgorsze są ręczniki po prysznicu na siłowni :) Nie wiem jak Wasze ale moje są całkowicie mokre.
Moim sposobem było wysuszenie ich ale wymagały prania mimo wszystko potem ;)

Pralkę chyba ogarnęłam, choć pilnowałam całego procesu siedząc w łazience i obserwując czy nic się nie wylewa :)

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Zamierzam być cholernie szczęśliwa.

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6518 Napisanych postów 36026 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679702

Pierwsze koty za płoty - teraz już będzie tylko lepiej. Pralki są zawsze złośliwe i się psują w najgorszym momencie.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

panimecenas

Ekspert

Szacuny 79 Napisanych postów 284 Wiek 40 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 20608

22.01.2019r. (wtorek)
beztreningowy

W planach był trening ale przyznam, że dzień spędziłam w trasie i po powrocie położyłam się na małą drzemkę, po której miałam wskoczyć na rower, a wstałam rano. Byłam naprawdę mocno zmęczona.
Dziś po pracy pobiegnę do klubu.

23.01.2019r. (środa)
trening w klubie:
40 min. orbitrek
10 min. rower
10 min. schody

24.01.2019r. (czwartek)
trening w klubie: 30 min orbitrek
Wszystko mnie boli, wszystkie mięśnie, mam zmęczone ciało więc mi się za bardzo nie chciało, ale jestem dumna, że poszłam choć na lekki rozruch.
Przed treningiem: skakanie na łóżku, bieganie po domu, zabawy z chrześniaczką (czy to się liczy?)

25.01.2019r. (piątek)
Waga spada powoli, ciało się zmienia wizualnie. Mam nadzieję, że będzie to widać na kolejnych pomiarach.

Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2019-01-25 08:13:32

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Zamierzam być cholernie szczęśliwa.

...

panimecenas

Ekspert

Szacuny 79 Napisanych postów 284 Wiek 40 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 20608

Ja chcę żeby było już kilka tygodni później ;)

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Zamierzam być cholernie szczęśliwa.

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6518 Napisanych postów 36026 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679702

Zabawy z chrześniaczką to czasem niezłe kardio. Także się liczy

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

panimecenas

Ekspert

Szacuny 79 Napisanych postów 284 Wiek 40 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 20608

nightingal
Zabawy z chrześniaczką to czasem niezłe kardio. Także się liczy

jupi!!!! ;)

Przed śniadaniem może się wydawać, że mam dość płaski brzuch ;)

Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2019-01-25 13:05:45

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Zamierzam być cholernie szczęśliwa.

...

panimecenas

Ekspert

Szacuny 79 Napisanych postów 284 Wiek 40 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 20608

25.01.2019r. (piątek)
40 min orbitrek

Fajnie skończony tydzień pracujący. Udało mi się "wcisnąć" sporo treningów, pomimo obowiązków zawodowych. Duża różnica między poprzednim rokiem. Oczywiście postaram się aby weekend również był aktywny (dziś zaliczyłam jazdę na rowerku domowym z chrześniaczką).

A w niedzielę idę na piaskowanie zębów (w końcu jak się ogarniać to się ogarniać, a jakoś nie było czasu na takie atrakcje już od dawna).

26.01.2019r. (sobota)
beztreningowa, rano tylko opieka nad chrześniaczką, która bawiła się w "bycie moim trenerem"- jeździłyśmy razem na rowerku stacjonarnym, ale nie mogę tego zaliczyć jako treningu

27.01.2019r. (niedziela)
Dni odpoczynku jednak dobrze wpływają na regenerację i efekty od razu się pojawiają. Widzę, że jest dobrze. Oby tak dalej to będzie lepiej niż zamierzałam.
Dziś chrześniaczka przyniosła gwizdek trenerski.... ;)
Piaskowanie udane, nawet za bardzo- wypadła mi plomba, chyba była luźna (dodać kolejny punkt na liście "do zrobienia"). Ech...

40 min. na rowerku w domu

Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2019-01-27 14:21:32

Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2019-01-27 20:39:02

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Zamierzam być cholernie szczęśliwa.

...

panimecenas

Ekspert

Szacuny 79 Napisanych postów 284 Wiek 40 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 20608

25.02.2018r. --> -->25.06.2018r. -->29.10.2018r. --> ... --> 21.01.2019r. --> 28.01.2019r.

OBWÓD RAMIENIA: 36cm -->32cm -->31cm (minus 5cm) --> ... --> 33cm --> 32,5cm
OBWÓD ŁYDKI: 47cm -->41cm -->42cm (minus 5cm) --> ... --> 39cm --> 39cm
OBWÓD UDA: 69cm -->61cm -->62cm (minus 7cm) --> ... --> 60cm --> 60cm
OBWÓD BIODER: 119cm -->106,5cm -->107cm (minus 12cm) --> ... --> 107cm --> 106,5cm
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 104cm-->88,5cm -->88cm (minus 16cm) --> ... --> 90cm -->89cm
OBWÓD TALI 92cm -->83cm -->82cm (minus 10cm) --> ... --> 81cm -->79cm
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 102cm -->95cm -->95cm (minus 7cm) --> ...--> 94,5cm -->92,5cm
WAGA 92,7kg -->79,7kg-->79,4kg (minus 13,3kg) --> ... --> brak oficjalnych danych, jest mniej niż ostatnio (i są spadki od zeszłego tygodnia o 1,9kg) --> minus 0,7kg

Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2019-01-28 08:00:34

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Zamierzam być cholernie szczęśliwa.

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12162 Napisanych postów 22001 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627371

Dorzuć trochę do pieca siłowych, to się sylwetka zacznie klarować i będzie ciało bardziej zwarte.

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

panimecenas

Ekspert

Szacuny 79 Napisanych postów 284 Wiek 40 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 20608

Paatik
Dorzuć trochę do pieca siłowych, to się sylwetka zacznie klarować i będzie ciało bardziej zwarte.

Jestem na etapie ich wdrażania, kwestia dobrego planu teraz. Dzięki za wskazówki. Tak zrobię! :)

btw: jakiś pomysł na ćwiczenia na nogi bo mi jakoś chyba przysiady zwykłe nie pasują? (trochę się o kolano obawiam, miałam z trenerem przy trx-ie przysiad i czułam się bezpieczniejsza a w tym klubie nie ma trx)

Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2019-01-28 09:30:07

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Zamierzam być cholernie szczęśliwa.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat