35

[...] Wzrost: 170 cm Waga: 67,6 kg (na czczo) Obwód klatki: 106 cm Obwód bicepsa: 36 cm Obwód w pasie (wys. pepka): 80 cm Obwód uda: 53 cm Obwód przedramienia: 30 cm Obwód łydki: 35 cm Dzis wstałem o godz 8:50 zjadłem sniadanie (100g platkow owsianych, 4 jaja, owoc), po czyms przyjałem musce test-a oczywiscie z oslonkami dla niewiadomkow :) Osłonki [...]

Widze ciemność :-), bicka mieżyłeś , coś więcej niż 35?(tyle chyba masz)pozdro

[...] = 341 kcal Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ = 178 kcal Orzechy włoskie 40g /B:7/T:30/W:5/ = 318 kcal Warzywa (czosnek, fasolka szparagowa) V: Tuńczyk 140g /B:35/T:16/W:0/ = 284 kcal Oliwa z oliwek 20ml /B:0/T:20/W:0/ = 180 kcal Warzywa (pomidor) MT, Omega 3 VI: Twaróg 200g /B:26/T:10/W:7/ = 222 kcal Oliwa z oliwek 20ml [...]

PODSUMOWANIE MUSCLE TEST /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1587f63885e944359520f5a23129be16.jpg Witam wszystkich, wkońcu czas na podsumowanie, kluczowy element całego testu :-) Więc może kilka podstawowych pytań na początku.. Jak sie tak naprawde czułem przyjmując MUSCLE TEST przez te 4 tygodnie? :-? Od pierwszego tygodnia czułem się świetnie, forma robiła [...]

[...] FOTKI: brak FILMIK: brak ODPOWIEDZI: Rusedski - smażyłem około 5 min na stronie na średnim ogniu, zdjęcie jest troche rozjaśnione przez lampe błyskową co widać np. po ryżu, a jak się przyjrzysz to na odkrojonym kawałku widać delikatnie zaczerwieniony środek. Stejk był soczysty i krwisty :-) Zmieniony przez - DeVaReL w dniu 2013-01-04 00:11:35

[...] Naprzemienne uginanie przedramion z hantlami 5kg;60/50/40/30 Wyciskanie hantli 5kg na barki:20/15/12/10 Pompki odwrotne;12/10/8 Uginanie nadgarstków z hantlami 5kg:25/35 ------- Ogólnie trening był bardzo fajny.Klatka, bice, trice ładnie spompowane, na drążku idzie dobrze.Trochę słabo przedramię czułem , ale nie mam czasu ostatnio ,żeby [...]

Czemu robisz uginanie w oparciu o kolano? Robisz fbw i dajesz do niego izolowane cw. na bica Zmien je na uginanie ramion ze sztanga podchwytem. Pozdro Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-11-02 16:35:16

edit: jeszcze nie było treningów, bo mam tyle na głowie, że rady nie daję. Zmieniony przez - szczesio w dniu 2011-05-18 13:35:17

Jaki teraz prop najpewniejszy. Najlepiej zeby w ampulkach Alpha, Malay, Euromed, Testolic, Bałkan, Testovis. Testop - amp 2ml. W ostatnim czasie brałem - Testolic, Testovis, Bałkan i działały jak należy. Kolega Euromed i chwalił sobie. Alphy, Malay i Testopa to nie trzeba nawet zachwalać. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2014-03-06 14:42:35

[...] sprzedaży jako technologia specjalna rozporządzenia RM zd.3 grudnia 2001 Dz,Ust, nr 145 - poszukaj poczytaj...tak samo jak kuloodporne kamizelki....co do kalibru broni to 6,35 do 9,65 mm (popularna 38;)) do ochrony osobistej...na spotrtową broń możesz dostac większy kaliber do 11.43 mm czyli osławiona 45.;). ""wolę żeby mnie dwunastu [...]

[...] sa wyniki jak ktos chce szukac. Biegaja glownie emeryci nie wiem dlaczego ale zwykle wiekszosc biegaczy dlugodystansowych to ludzie 40-60 lat. Oko mam podbite po bjj dzisiejszym Z piw ostatnio 2 Zubry i spokoj bo kumpel zalatwia je po 1,80zl;] wiec zgrzewkami to od niego bierzemy;] Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-07-29 23:38:35

Nie byłem wczoraj w stanie zamknąc, więc nie miałeś czego otwierac No to owocnej nauki Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-09-22 13:05:35

[...] Testosterone Propionate Aburaihan Dokładnie taki jak na zdjęciu, jedyna różnica to data (2013 2018) Moje pytanie jakie są wasze opinie na temat tego propa?? Zmieniony przez - paul951 w dniu 2014-10-12 21:09:35 Do zdjec odzielny dzial. http://www.sfd.pl/Doping__zdj%C4%99cia-f15.html Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2014-10-13 12:19:59

[...] 4 / 2x6 / 86,25 ~ 86 Założyłem 88 bo 86 sie nie dało poszło 2 x 7 hehe ;) 2/wyciskanie sztangi na skosie / góra - 2 x10 68kg 3/wyciskanie hantli na skosie głową w dół 2x10 35 kg z treningu jak zwykle zadowolony hehe dziś robiłem jeszcze bica a trica bd robił w niedziele z pleckami. Jak w czwartki robie trica to w sobote cięśżko na bareczki [...]

[...] do ziemi, 90 stopni) Nie jestem zadowolony, wydaje mi się, że tydzień temu miałem więcej pary, jakoś tak słabo mi się robiło. Może gorszy dzień. 2.Przysiad suwnica 30/12 35/10 40/10 45/9 50/8 W tamtym tygodniu robiłem wypychanie, dziś zrobiłem przysiad. 3.Wyprosty na maszynie 30/20 36/20 36/20 43/18 50/15 4.Przywodziciel 25/100 ( za mało [...]

[...] mi dłonie puszczają. 1. Maszyna Hammer ( imitacja podciągania w szerokim nachwycie ) - 40/18 50/16 60/10 70/9 80/6 2. Wiosłowanie półsztangą 20/14 25/10 25/10 30/9 35/8 3. Ściąganie linki wyciągu górnego do klatki 27/15 34/15 43/13 52/10 61/8 4. Ściąganie linki wyciągu pod siebie 23/16 30/10 30/10 36/8 5. Facepull 23/20 30/18 [...]

niewiem może przeoczyłem to w tym poscie,ale ile miarek trzeba sypać 100%natural whey protein concentrate zeby było te 30-35 gram.Z góry dzięki!

czy te dane są jeszcze aktualne?? bo kupiłem SWG 4000 i na opakowaniu pisze: "75g - 185 jednostek miarki". Z moich obliczeń nie wychodzi że miarka ma 18g... 75g/185 = 0,405*35(30 na skali miarki+5 do pełna) daje jakies 14g... Jeśli jestem w błędzie to mi powiedzcie..

Witam kupilem SP80 folia i nie mam miarki. Wsypuje 6 lyzek stolowych i wychodzi mi ze jest to 100ml na podzialce od szejkera :D Czy te 100ml to bedzie ok 35-40 gram SP80??

ja mam problem z miarka do Olimp protein concentrate 100% nie dostalem miarki w opakowaniu i nie mam czym odmierzac, mam jedynie miarke z OLIMP EGG protein i nie wiem czy te 90 jednoste ktore sa podane na WPC 100% edize odpowaidalo miarce z EGG i ze tam bedzie 35 g produktu