35

Więc andro załatwione Ja tren E patryk173 Master E i gitara. Pasuje wszystkim? Mam jeszcze tren e z ions również mogę podesłać jeśli będziemy chcieli badać tą firmę Zmieniony przez - Szymex1986 w dniu 2019-04-27 13:10:35

[...] 100 15. tukoz 111 16. Szymex1986 100 17. nuras 18. lordwais 100 19. Shaki27 100 20. natalijka 100 21. F1.08 100 22. GWookie 100 23. kingarthur 100 24. Wasyl__ 100 25. wajld 100 26. TrueChaos 100 27. KimDzongUn :D 100 28. Soir 100 29 Remcyk 30. Jason S. 100 31. Creative 32. Shooter 33. Bakus123 110 34. Żubroń 35. Oberyn10

[...] 100 24. Wasyl__ 100 25. wajld 100 26. TrueChaos 100 27. KimDzongUn :D 100 28. Soir 100 29 Remcyk 30. Jason S. 100 31. Creative 32. Shooter 33.Bakus123 110 zł 34.Zubroń 35.Oberyn 100 zł do spóźnialskich wysłałem pw z zapytaniem faktura zapłacona już dawno 3680,78 zł później ja wrzucę do wglądu poza wpłatami od was jest jeszcze w pamięci [...]

na stronie 35 jest wszystko dokladnie pokazane

Aero na rowerku dopiero będę mógł kręcić za 2 tyg na początek wrzucę jakieś 20-35 min po treningowo i chyba starczy , co do wagi to się zgodzę . Niby nie widzę żadnego spadku na wadze ale sylwetka trochę wyraźniejsza się zrobiła ;)

[...] być problem ale będę starał się dokładać troszkę Następny trening nóg zrobię we wtorek na szkolnej siłce to porobię prostowań na czwórki na prasie i jeszcze coś dorzucę :) Dieta: Miało byc 2500 kalorii ale troche przewaliłem :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7fb4a138395438b9d43e2fef9418423.png Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2014-01-25 22:22:35

DZIEŃ 35 Okno: 8 h 11.30-19.30 Trening: Nogi: 1.Przysiady ze sztangą na barkach 10 x 10p x 56kg 2.Uginanie nóg z hantla na dwójki 5 x 15p x 10kg Jak widać dołożyłem 6 kg do przysiadów i poszły wszystkie serie bez problemu i na następnym treningu znowu trochę dodam kg :) Dieta: Z miska jak najbardziej wszystko ok ;) [...]

[...] mnie zostanie :-( Masa raczej nie wchodzi w grę a więc może rekomp ? Co o tym myślicie? Liczę na Waszą pomoc i wskazówki co dalszych treningów i diety :-) Jak jakiś mod może to niech zmieni nazwę na z góry dzięki :-) ArturJasio/REDUKCJA NA IF (podsumowanie 22 str.) Można już cisnąć ! \-) Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2014-03-14 23:35:24

Ruby chyba zapomniałeś przecinek między dwójki wstawić.Nie widzę żeby gdzieś na polskich numerach było 22 PS.aha jest,OK. Na razie rekord widziałem 68 Zmieniony przez - grg30 w dniu 2010-12-05 12:35:20

z tych 3 fot zdejm koszulke w photoshopie nabrales masy, mi sie podoba :) jakie masz dalsze priorytety ? dla mnie najlepiej by bylo jakbys dowalil do pieca i uzyskal tak z 120 kg :D :D Zmieniony przez - Kylo_O w dniu 2009-09-18 20:35:34

[...] niezbyt przyjemnie jeżeli chodzi o dobre odżywianie. Ja właśnie między innymi dlatego nie zdecydowałem się na mieszkanie w akademiku, muszę dojeżdżać codziennie (pon.-czw.) 30km, ale przynajmniej michę mogę trzymać. Poza tym kierunek lajtowy, nauki prawie w ogóle to i na wszystko jest czas. Zmieniony przez - kakamber w dniu 2009-11-14 18:17:35

[...] przed treningiem L-karnityna 1500 mg 45 min przed treningiem AAKG 3 g BCAA 10 g Tauryna 1 g Wit C 500 mg po treningu 60 g węglowodanów prostych np. banan BCAA 10 g tauryna 1 g 20 min po treningu izolat bialka 36 g wit c 500 mg przed snem izolat białka 35 g BCAA 3 g wit c 500 mg AAKG 2 g Zmieniony przez - witchcraft w dniu 2012-04-16 07:25:40

[...] dietą? akurat do schudnięcia wg mnie nie potrzeba specjalnych diet a cięzkiego wysiłku,najlepiej wydolnościowego.Takie biegaczki narciarskie pochłaniaja dziennie ok 6 tysięcy kalorii,kolarze wyglądają jak przecinki a ładują po 7 - 8 tys kalorii dziennie i wręcz nawet chudną w sezonie startowym Zmieniony przez - grg30 w dniu 2012-04-16 14:35:37

chodziło mi też o to że masz fajny kształt mięśni i dlatego to napewno będzie za***iście wyglądało w przyszłości (no chyba że ci się znudzi ten sport) Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-01-30 13:14:35

Pempuszek- a od kiedy chcesz zacząć? bo nie wyrabiam z czasem ostanimi dniami- i tak może być az do soboty choć na forum oczywiście zagladam Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-26 21:12:35

[...] 12 10 8 6 2. wyciskanie hantli siedzac 12 10 8 3. unoszenie bokiem hantli 12 10 8 po kazdym treningu na przedramiona 3 serie uginania podchwytem i nachwytem ok. 25>30>35 dostepne mam tylko 2 hantle, pare gryfow, duzo obciazenia takze malego, lawka plaska bez regulacji na skos + malo sprzetu ale juz cwicze na swojej silce i pojawienie sie [...]

[...] nie używam łamanej w ogóle. W tym ćwiczeniu lepsza bedzie prosta. przy MC zastosowac progresje cięzaru czy jechac stałym cięzarem?? Progresja oczywiście - tak żeby w 1 serii nie było więcej niż 60% ciężaru z 5 serii (nie liczę rozgrzewki) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-20 18:53:35 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-20 18:55:20

[...] WZROST: 173 STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku, teraz była miesięczna przerwa niestety... ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 100kg x [...]

[...] ale najpierw rezonans. Zna ktoś może dobrego endo, zaznajomionego z SAA (androloga najlepiej), na dodatkową konsultację? Widziałem tutaj, że Rabiejewski zbiera dobre opinie, ale dostać się do niego to nie widzę jak. Dzięki :) Zmieniony przez - rein111 w dniu 2020-11-03 21:56:35 Zmieniony przez - rein111 w dniu 2020-11-03 21:57:09

widze, ze chlopaki spamuja... a tluszczyk idzie nadchodzi kryminator Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-09-10 22:52:35