35

[...] LH 6,58 ( 1,14-8,75) Estradiol 12 (11-44) Prolaktyna 25,73 ( 3,46-19,4) Progesteron 0,70 (0,1-0,2) DHEA 8,55 (1,7-6,1) Kortyzol 27,69 (4,82-19,5) TSH 5,27 (0,35-4,94) FT3 3,39 ( 1,71-3,71) FT 4 0,91 (0,70-1,48) GGTP 95 ( 12-64) Cholesterol całkowity 8,45 (3-5) Trójglicerydy 3,90 ( -1,7) AST 31 (5-34) ALT 73 ( 0-55) Bilirubina [...]

szczur szczurzy sgacz poszedł Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2009-06-16 22:35:46

Flex, konkretnie teraz jeszcze tylko chcialbym zobaczyc fote Elita Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2009-07-03 20:35:51

no Widzisz taki ze mnie szwab jak z Ciebie polak Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-08-15 22:35:23

Nie jest to zależne od uwarunkowań genetycznych a od Twojego stylu życia, który wpłynął na równowagę hormonalną. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-06-06 12:43:35

[...] 22.11 czwartek dzien 22 TRENING Dzień 1: Klatka i plecy 5x5 1A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2010 27,5kg /30kg /32,5kg /35kg /37,5kg x4+1 24kg /27,5kg /30kg /33kg /36kg 1B. Rozpiętki na ławce poziomej 6020 3,5kg /4,5kg /5kg /5kg /5kg 3,5kg /4,5kg /5,5kg /5,5kg /5,5kg 2A. Wyciskanie sztangi na [...]

\-) Tydzień później, wypowiedź Viki: "nienawidzę wykroków, bułgara i uginania z piłką jedną nogą #-P" 8-):-))};-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-11-27 08:59:35

[...] @@-) Nie najadlam sie ani przed ani po treningu :-{ Najchetniej pochlonelabym cala zawartosc lodowki, czyli jedznie przygotwane na kilka kolejnych dni }:-( 5.12 sroda dzien 35(7) DNT 8-) Chyba pierwszy raz sie ciesze z DNT ;-) Pierwszy tydzien z nowym treningiem za mna... Musze przyznac, ze gora odpoczela, ale dla nog ten trening w polaczeniu ze [...]

[...] 3a - dociagnelam do 15 powtorzen %-) 3b - nuki bolaly... MISKA 2100kcal 170/80/180 http://img26.imageshack.us/img26/5716/11wtg.jpg 12.12 sroda dzien 42(14) DNT "Spacer" 35 min. Zimno bylo... wiatr wial :-( Od jutra tydzien lenistwa ;-) Mam juz ten drazek na futryne... futryna wydaje sie ze wytrzyma, ale jakos tak nie mam zaufania do tego [...]

[...] znajde... mamy malutkie mieszkanie, oprocz naszych swinek morskich jeszcze papuge od znajomych, a na dodatek siostra przyjezdza z chlopakiem i... z psem, duzym %-) Sztange do MC z podwyzszenia chyba na klatkach ustawie :)) MISKA 2100kcal 170/80/180 http://img600.imageshack.us/img600/7523/22sb.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2012-12-22 21:25:35

[...] 1. J.w. + 2. Na brzucha3 obwody 20-15-10: - Spięcia brzucha na piłce - Przenoszenie piłki pomiędzy rękami a nogami - Unoszenie bioder w leżeniu do świecy - Plank 1x max 3. Cardio 30-60 min Dzień 6: Off Dzień 7: Nogi J.w. ..... Jaki masz obecnie rozkład BWT? .... No i pani Dorocie odpisz ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-02-03 13:53:35

[...] /12,5kg 3C. RDL na jednej nodze 5×10 5,5 /6,5 /7,5 /7,5 /8,5 5,5kg /5,5kg /7,5kg /6,5kg /6,5kg 3,5kg /5,5kg /7,5kg /7,5kg /7,5kg 4. Wspięcia na palce 12×10 20 /25 /30 /35 /40 /40 /42,5 /45 /50 /52,5 /52,5 /52,5 20kg /25kg /30kg /35kg /40kg /42,5kg /42,5kg /40kg /40kg /37,5kg /37,5kg 37,5kg 20kg /25kg /27,5kg /30kg /32,5kg /35kg /37,5kg [...]

[...] tabelce. Dzisiaj wypiska w wersji skroconej, nawet nie mam sily przepisywac obciazen z kartki :-( 4.03 poniedzialek Do dnia "0" pozostalo: 2 tyg. i 4 dni TRENING Rano: rower 35 min. Wieczor: Dzień - Klatka/plecy + trucht 60 min. Obciazenia podobne jak ostatnio, w niektorych cwiczeniach mniejsze. Ciezki dzien w pracy, zupelny brak sil na treningu, [...]

[...] indyka byla kupiona na promie piers z kurczaka, do tego podobnie jak dzien wczesniej czesc indyka zastapiona wheyem 13.03 sroda Pozostalo: 1 tydz. i 2 dni DNT :-( Wieczor: 60min. trucht MISKA 150/30/50 - whey - indyk - indyk - indyk, ziemniaki, marchewka - jajo, indyk miska nieliczona, policzylam tak na oko ile zjadlam i malo wyszlo 135/15/35

wojo };-) 19.03 wtorek Pozostalo: 3 dni TRENING Dzień 2 1a. suwnica nogi niżej 6x12 30s 50 /60 /60 /65 /75 /85 1b. RDL 6x10 30s 25 /30 /35 /40 /45 /50 2a. Wiosło sztanga 6x10 30s 15 /20 /22,5 /25 /27,5 /25 2b. wyciskanie sztangielek skos góra 45` 6x12 30s 4,5 /5,5 /7,5 /7,5 /5,5 3a. uginanie ze supinacją 6 x15 30s 4 /4 /2,5 /2,5 /2,5 /2,5 [...]

no dokladnie juz sie koncowka %-) Sporo osob juz zwolnili ciekawie kiedy na mnie pora przyjdzie %-) Zazdroszcze Ci roboty %-) Podpijasz troche ? %-) Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-09-05 20:39:35

Zapomniałem, dziś wieczór jak będę uzupełniał dziennik to wrzucę. @up W tabeli źle wpisany ryż. Nie zajarzyłem że ryż jest cięższy po ugotowaniu stąd tylko 100g podane :)) Zmieniony przez - tomekkurek w dniu 2013-11-26 15:58:35

[...] rosne a sam mam 500 g schowane i nawet o niej wogóle nie myśle .. wprzyszłości jak już ciężej będzie tobie szło to lepiej kretke wykorzystaszjuż Tobie to mówiłem.Skup sie na diecie treningu i poprawnej technice , bądź cierpliwy i będą dobre rezultaty , kiedy przyjdzie ci więcej kg obciążenia? Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-12-05 21:29:35

[...] że czasem zacznij słuchać rad ludzi. Ta kreta pomysł bez sensu. Jak bez bety spada Ci siła po 30 min treningu to słabo bardzo stoisz z wytrzymałością. Max obciążenie to 35 kg twoje jak rozumiem, bo jeśli masz więcej kg, to dorzuć do martwego itd. Ogólnie to wygląda na to że masz biceps jako najsilniejszy mięsień (np na barki mniej kg [...]

Dzień 35 Samopoczucie: Cały dzień w domu, nudząc się przez ładnych pare godzin... aż chce się wziąć hantelkę i potrzymać hehe Regeneracja: 8 godzin |-O Suplementacja: ------- Trening: Byłem na basenie, ale tylko parę długości przepłynąłem, pozatym to troche rowerem jeździłem (koło 5 km przez cały dzień) Dieta: [...]