35

[...] świat byłby prostszy, a postępy szybsze ;-) --------------------------------------------------------------- 14.02.2015 Grand Prix Krakowa w biegach górskich DYSTANS 11.35 km CZAS TRWANIA 1g:14m:44s Bardzo udany bieg. Wyzwaniem podjętym przed startem było "Nie przechodzić do marszu na podbiegach, chyba, że wymaga tego nawierzchnia" . No i [...]

[...] pójdzie 16kg bez pusha, czasem nie. Pracuje więc cały czas na 12 :-) Kokosik };-) 2 godziny zakopianką i jestem, czasem tylko przywiozę jakąś słit focie z żółtej skrzynki @-| W góry uciekam przed głową i rzeczywistością. Tylko teraz śnieg, brak doświadczenia, lawiny. Za bardzo się tego boje. Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-12-18 09:46:35

No... I to jest marka ten nasz "35+" Dzień dobry, cześć i czołem :-)

Słodyczy nie jem w ogóle!!! I napisałam, że nie chodzi mi o cyferkę na wadzę!!! Zmieniony przez - junon@ w dniu 2013-07-18 08:35:37

[...] miski poproszę. Te moje jadłospisy pewnie będą dość monotonne - kwestia gustu i finansów ;-) Zmieniony przez - junon@ w dniu 2013-07-18 15:02:26 Tak się najadłam, że chyba zaraz pęknę ;-) Na szczęście już czuję się całkiem dobrze i jutro wybieram się na siłkę z treningiem dla zielonych. Zmieniony przez - junon@ w dniu 2013-07-18 20:19:35

[...] przy ostatnich powtórzeniach ( a robiłam 2 serie w każdej po 15 p.). Zobaczymy jak to będzie dziś. Micha na poniedziałek: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/673026344403457abfce9e32354b8542.png warzywa: mix sałat, pomidory, ogórek zielony, rzodkiewki Zmieniony przez - junon@ w dniu 2013-07-22 08:20:38 Trening za mną. W rozpiętkach na maszynie w [...]

[...] 1 wafael ryżowy VI posiłek 180 g twarogu chudego 2łyżki oleju lnianego kakao . PRZEBIEG DNIA Dizisiaj było cholernie duszno ,a ja musiałem wrócić do domu rowerem (35minut drogi) . Po raz pierwszy tak się upociłem , nawet placek miałem mokry ! Po powrocie wpadłem do domu i od razu zjadłem posiłek (ryż z kurczakiem i brokułami). [...]

pamiętam Twoje arty z dawnych czasów,opamiętam nawet zer to pod wpływem Twoich postów chętnie zacząlem "eksperymentować" z regresją. Będę zaglądał Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2020-02-18 12:35:40

[...] mocne dopalacze czy po prostu przypadek? Ja ostatnio zmieniłem rozgrzewkę na biceps. Zauważyłem, że skoki co 10 kilo są dla mnie za duże i robię tak: Urwałem na 35 kg sztangielce, ale w tym czasie już ćwiczyłem na 6 ruchów z 38 kg sztangielką - więc to nie był maksymalny ciężar. Urwało się bo był stan zapalny - bo ten przyczep miałem [...]

Urwałem na 35 kg sztangielce, ale w tym czasie już ćwiczyłem na 6 ruchów z 38 kg sztangielką - więc to nie był maksymalny ciężar. Urwało się bo był stan zapalny - bo ten przyczep miałem już naderwany kilka lat wcześniej. Tego dnia byłem trochę zmęczony, bolało od początku treningu - no i się urwało. Ćwiczę na czysto - jak dla mnie gra nie warta [...]

Fajny dział widzę, w wolnej chwili przejrze. Ja już 15 lat nie ćwiczę kulturystyki, teraz zacząłem, ale za młodu miałem najwięcej 46 w ręce. Pozdrawiam. Kazimierz Wojtała.No to teraz pewnie jest więcej? Załóż dziennik w dziale Po 35 roku życia!

A dużo masz przedmiotów wgl ? Żeby Ci teraz wszystko naraz nie yebło %-) I proszę kogoś z zielonogrubej ekipy do dopisanie przy nazwie mojego dziennika tego co w cudzysłowowiu: " - aktualnie z odważnikami" Z góry dziękuję :-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-22 18:35:25

Tak, Lesnar miał poważne problemy ze zdrowiem. Stójka - bezsprzecznie Overeem! Najmocniejsze kolana na świecie bez podziałów na kategorie wagowe. Parter - zwiększona szansa dla Brock'a, w tej płaszczyźnie odnosił największe sukcesy. Alistair w parterze też radzi sobie nie najgorzej. Jak dla mnie na 65% wygra Oveerem, 35% dla Brock'a.

[...] bardzo skuteczny okazuje się jeden dzień "bez diety", gdzie nie trzymam się 100%, zjem jakiegoś kebaba itp. Organizm się przyzwyczaja. Trzeba go zaskakiwać. Zmieniać produkty, zmieniać trening. Manipulować wartościami odżywczymi. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-07-15 17:27:46 Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-07-15 17:30:35

[...] się w tym samym miejscu przez cały czas... ale teraz będę się starała tak właśnie robić :-) ATG challenge przerwane, kolana jednak wysiadają. Data w Diecie jest zła za każdym razem, bo modyfikuje sobie poprzednie dni zazwyczaj :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4c2a18aa9e44b2f812b30016e061c89.png Zmieniony przez - mi_piacce w dniu 2012-03-05 12:57:35

Nie spotkałam się nigdy z czymś takim NA tej stronie podane są już listy walk wag 90kg,100kg i +100kg http://www.pzjudo.pl/index.php?m=10&kat=wyniki&id=35&lg=pl&zid=147

Głodziu to ile kg na waskim? Napisz jak u Ciebie wygladaja rekordy albo ciezar na serie w wl i mc. Pewnie nie jednego ciekawi Zmieniony przez - m.ł.o.d.y. w dniu 2008-05-02 23:35:57

dzieki za komentarze. na wage nawet nie staje... ale talie zmierzylem 85,5cm. rano mialem rewolucje ale od tamtej pory wydaje mi sie ze sie polepsza, chyba ze znow jutro z rana przyatakuje jutro zjazdna uczelni, zabieram suple, wracam w poniedzialek. nie bede odpuszczał zadnego posiłku, ani treningu od przyszlego tygodnia martwe ciągi niestety [...]

[...] to marchewka? tez bym sera bialego zjadl jestem wlasnie po treningu klatki. Pompa taka, ze wysiadalem momentami. Dropserie*3 robione hantlami na plaskiej 8*40, 8*35, 6*30 kg, z dosc krotkimi przerwami. Dzis chyba ze wzgledu na upal chce mi sie wymiotowac, po porcji gainera i posilku potreningowym jedzenie podchodzi mi do gardla, nie [...]

Głodziu jak brales udzial w zawodach to jaką wage miałes ?? Pepo jaki czas na 50m dowolnym w tej chwili ? Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-05-13 20:23:35