35

[...] to co lubię, chociaż ostatni trening udowadnia że aeroby nie muszą być nudne . Moje maksy: MC 115 kg Przysiad 85 kg Wyciskanie leżąc 54 kg Wyciskanie żołnierskie 35 kg Podciąganie na drążku POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4d471dc32ea4ecdacadf04997f1599d.png ZDJĘCIA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cebf4c7ad5474685ae905a12a01e080c.jpg [...]

[...] moja miska? jest w miarę czysta? zmienić coś? :-? Martucca dziękuję, ja skaczę na ścieżce :-) Ruda Ostanio staraszny bałagan, ale już to ogarnełam :D Mam nadzieję, że chodziło o godziny posiłkow i wypiske a nie o same posiłki :-) Zmieniony przez - Kidrauhlxx w dniu 2014-06-12 20:49:35 Zmieniony przez - Kidrauhlxx w dniu 2014-06-12 20:51:24

Markoto Nie wiem czy wszystkie były do końca poprawne ale starałam się :) Zmieniony przez - Kidrauhlxx w dniu 2014-06-20 11:51:35

[...] :-D Ciakawe jak długo będą mnie boleć nogi, mam nadzieje, że do piątku przejdzie bo musze iśc na trening :D Miska: +warzywa: pomidory, ogórki, cebula, kalafior +herbata z pokrzywy Miska niestety niezbyt fajna.. Poprawie się! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fcefa61e8a4417f836d3c4c731ff9b7.png Zmieniony przez - Kidrauhlxx w dniu 2014-07-02 21:36:35

[...] maila z ofertą: 1kg - 25 zł + koszt wysyłki - widać ptasia grypa ich wykańcza i z ceną pojechali w dół. Cena za***ista, nawet w porównaniu z najtańszą na rynku ostrowią - 35 zł/kg + droga wysyłka - do tego lepszy skład. Wady - słaba rozpuszczalność, smak ochydny na maxa, możliwość efektów ubocznych w postaci emisji nieprzyjemnych gazów po [...]

Swietny stuff! Trzepie naprawde dobrze, i mimo ze jest to moj pierwszy kontakt z takim "dopalaczem" jestem pod wrazeniem. Zobaczymy jakie to da efekty w postaci przyrostow. W kazdym badz razie dzisiejszy trening przepracowalem na 110 %. Zmieniony przez - sceptyk.pl w dniu 2008-04-19 22:35:17

Mnie 3 miarki coś tam smyrały a nie jestem nałogowym pochłaniaczem przed treningówek. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-02-20 21:08:35

[...] do rozpiski - wykroki chodzone z kamizelka 10 kg 3 x 50 m - przysiad frontalny najpierw atg z zarzutu 25kg x 20, potem niestety już ze stojaka 30 kg x 20, i potem dobicie 35 kg x 10 x 2 i 40 kg x 10 x 2 - swingi 20 kg x 15 x 3 - przywodziciele na maszynie 23 x 15, 25,3 x 12, 27,6x10 - odwodziciele na maszynie nie pamiętam jaki tam jest ciężar [...]

[...] polarnego podczas zawiei śnieżnej /SFD/Images/2015/8/26/6127dd8f0f404708a1890e606bbbb38b.jpg i kolacja -niby to samo co obiad ale nie koniecznie :D /SFD/Images/2015/8/26/35cd5a9d62954c6184b946f246f03d2c.jpg next focie będą z aparatu nie tel.... może będzie lepsza jakość... ww 47g Zmieniony przez - crewliq w dniu 2015-08-26 21:31:35 Zmieniony [...]

[...] ładowaniu ww/ uginanie ramion w bramie na biceps (z dołu) 5,x kg (nie pamiętam jakie na matrixie jest obciążenie) 12-10-8 powinno jeszcze być odwrotny butterfly ale łapa nie pozwala .... Zmieniony przez - crewliq w dniu 2015-08-27 16:09:04 Zmieniony przez - crewliq w dniu 2015-08-27 17:23:35 Zmieniony przez - crewliq w dniu 2015-08-27 22:42:29

Wow, ciekawa metoda ;-) Zmieniony przez - nolose w dniu 2015-09-18 20:28:35

[...] się buntowała i nie do końca wiem czy przez to odpowiednie ćwiczenie zrobiłam ale coś tam next day czułam :D ala domsik ale bez ekscytacji.... 4. Plank 5 sets rest 45 sec - 35-40 s 5. Seated Cable Row 3x15 rest 60 sec - wreszcie czuję co trzeba a nie przedramiona - przyjemne uczucie - na razie nie zwiększam obciążenia, 26,1 kg wystarcza 6. Bird [...]

[...] - rozpędziłam się do 15 ale i tak chwyt mi nie pozwala zrobić na 12 na raz - 9-11 udalo się a potem musiałam poprawić - no łapa mi się odmyka nawet na małych ciężarach - 35 kg 3b Wskok na box 3*10-15 -15 x na średni box 4a Wyciskanie hantli stojąc 3*10 - katastrofa - do góry jak cię mogę, a do dołu beznadzieja - 4 kami robiłam 4b 3* side [...]

[...] (tylne koło - kierownica). Xzaar - ja wolałem jednak założyć tą oponę do trenażera na zimę. Standardowe opony mam nóweczki i na razie nie będę ich eksploatował ;) a z trenażerową oponą działa to wszystko zaskakująco cicho... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4428699937b40f5b7ed70245e15268b.jpg Zmieniony przez - kemot83 w dniu 2013-12-18 09:35:17

[...] juz pewnie nimi zonglowal ;] trening -brak na zdjeciach pierwszy z plackow i ok 800g zjedzonych warzyw - brokul, kapusta pekinska, pomidor, oliwki, cebula, rucola, przyprawy /SFD/Images/2015/10/6/c6ab4181f6d54c87882b1918f8788b2a.jpg /SFD/Images/2015/10/6/8cb5ec1a92c64bb4ac8e0530c22f8d81.jpg Zmieniony przez - kf.don w dniu 2012-08-02 19:35:51

DZIEN 35 dieta: 1. ryz basmati, sos pomidorowy, klopsy - kurczak, jajko, marchew, cebula, przyprawy 2. orzechy wloskie, o-3 3. klopsy, pieczywo pelnoziarniste, salatka warzywna z oliwa 4. twarog poltlusty, jogurt, warzywa - cheat - kieliszek wina ;] trening - brak. /SFD/Images/2015/10/6/cfe06b97e5e94421a40ff244b6ad9011.jpg

[...] seriach w tym cwiczeniu.. i wtedy odnotowuje progress. tzn na ciezarze, nie na powtorzeniach ;] poza tym, nie zdazylbym z notowaniem powtorzen w kazdej serii w czasie przerwy miedzy nimi;] aaa. i mam miec w ostatniej serii zapas dwoch powtorzen. przewaznie kiepsko z tym w moim przypadku ;] Zmieniony przez - kf.don w dniu 2012-09-04 20:35:02

Tak sobie podliczylem to lipca poszlo 55 000j HCG, 35 000j apteka i 20 000j od dila/undera. Lece w pon na badnaia, jutro z rana wbijam ostatnie 1600j HCG.

Tak sobie podliczylem to lipca poszlo 55 000j HCG, 35 000j apteka i 20 000j od dila/undera. Lece w pon na badania, jutro z rana wbijam ostatnie (chyba %)) 1600j HCG.

[...] ktoryms momencie bede mial dosc albo sajdy beda za duze to tego samego dnia wchodze na oficjalne TRT 100mg prolo e5d. Chociaz mowi, ze ma osobe, ktora prowadzi i daje jej 200mg prolo e10d i bardzo dobrze reaguje. SHBG zbadam nastepnym razem. Kolejne badanie za 3 tyg i wtedy tez kontrola. Zmieniony przez - Brownstone1 w dniu 2020-12-22 21:35:59