35

[...] , (chyba 10 kg) nie była aż tak bardzo ciężko. W końcówce przyciągania przytrzymywałam 2-3 sek C1. prostowanie nóg- tylko o 1 podniesienie ale bolało, że ho hooo C2.wznosy - bez uwag plank -ostatni plank okreslę słowem -cienizna rowerek - nie było czasu- jutro pobiegam filmy wysłane Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-06-20 21:04:35

[...] postęp, nogi bolą dalej ale nie mam już trudności w utrzymaniu równowagi. Być może wezmę w dłoń po 1 kg:-) uginanie stojąc- dalej będę zwiekszać tylko ilość powtórzeń, skok o 5 kg póki co za dużo brzuchy - dołożyłam dzisiaj konkretnie, chyba pozostanę przy 20 powtórzeniach, reszta - b/z Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-08-22 21:11:35

[...] kuleczki obtaczając w wiórkach/mielonych migdałach/czymkolwiek (jeśli ma to być rafaello to oczywiście pierwsza opcja). Serwujemy na zimno, prosto z lodówki. http://imageshack.com/a/img537/6458/pFjIdf.jpg http://imageshack.com/a/img673/3109/HZJaUx.png TRENING: brak SUPLEMENTACJA: brak pzdr Zmieniony przez - czelona w dniu 2015-02-14 15:59:35

[...] Rozpuszczalność super, piany brak, smak naprawdę smaczny. Fajny dodatek kawałeczków ciastka. Trzeba jedynie uważać żeby nie przesadzić z ilością wody/mleka. Na porcje 35-40g 200-250ml jest ok, jak dałem trochę ponad 300ml to już się zrobiło za rzadkie(jak dla mnie - lubię nieco gęstsze) i miało mniej wyraźny smak. Dużą puchę można znaleźć [...]

TRENING Pupa+nogi +biceps +triceps + brzuch + rower (okolo 35 min -na fitnes i z powrotem) Trening dal mi popalic ,podczas rozciagania zrobilo mi sie tak jakos blogo ,ogarnelo mnie takie zmeczenie ,ze jeszcze troche i przycielabym komara :)) .Potem maly relaks -sauna ,turecka laznia . Wybralam troche dluzsza trase jadac na silownie .Zajmuje mi to [...]

35.

192. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-06-04 17:35:26

278. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-06-04 18:35:55

dubel Zmieniony przez - arnold1987 w dniu 2006-11-08 17:35:01

a Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-01-18 13:16:49 Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-01-18 13:17:06 Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-01-18 13:17:20 Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-01-18 13:17:52 Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-01-18 13:18:12 Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-01-18 13:18:35

35

35

4.. Zmieniony przez - Arnie60 w dniu 2008-06-26 20:35:33

[...] ma juz ponad 60 lat... Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2009-02-24 20:33:50 Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2009-02-24 20:34:14 Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2009-02-24 20:34:30 Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2009-02-24 20:34:42 Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2009-02-24 20:35:19 Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2009-02-24 20:36:28

Dzieki, moj pierwszy filmik, dopiero ucze sie robic filmiki tego typu a wiec nastepne beda na pewno lepsze. Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2011-04-04 15:10:35

ale ogólnie nogi słabe w latach 70 było tak, że uda nie mogłyby być dużo większe od łydek, musiały być zachowane proporcje, Arnold miał idealne wymiary, gdyby dodał do uda 2cm wielkości musiałby 'przebudowywać' całą sylwetke Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2012-09-16 16:13:35

35 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b0b03f4f69249dda483eb7946bc50c6.jpg

na filmie nie do porównania, magia kina :P Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2013-04-25 21:35:54

[...] :/ nie mam juz pomysłu i powoli deprecha lapie :( brałem jakiś czas permen ale lekarz mi powiedział że mam duzo testosteronu i nie widzi takiej potrzeby a efektu nie było ;/ dzieki za pomoc.. moze to wina wysokiego estradiol 41 (11,00-44,00) ? Zmieniony przez - n.azi w dniu 2013-03-02 12:15:06 Zmieniony przez - n.azi w dniu 2013-03-02 12:35:04

Prolaktyna podniosla sie po cyklu, czy jestes off? Na podstawie jedynie poziomu prolaktyny dostales lek? Enzymy watrobowe byly? W normie sa(uszkodzenia watroby tez podwyzszaja prolke)? Jakies leki psychotropowe sa brane, co z nerkami? Zmieniony przez - LukPoland w dniu 2013-04-05 20:35:01