35

[...] pistacji i migdalow i koniec miejsca w zoladku wino mi za to weszlo rowno jeszcze mi swiat wiruje a teraz powrot do rzeczywistosc 4.09.08 1 jaja 140 indyk 100 btw-kcal: 35/13/2-263 2 wiejski 200 migdaly 10 whey 33 btw-kcal: 32/16/3-294 3,4,5 indyk 150 migdaly 20 warzywa 200 btw-kcal: 34/12/4-260 6 prolongatum na noc btw-kcal: 27/1/1-126 a [...]

[...] 4. MC na prostych(30.5kg) 5. Wioslowanie hantlem (9kg) 6. Przysiad ze sztanga (40kg) 7. Uginanie nóg w leżeniu (3 kloc) 8. Uginanie ramion ze sztanga prosta (15.5kg) +35 aero no, mowilam ze progres bedzie w tej 5tce, wymuszony bo wymuszony bo mi jakis mily pan zarypal 7kg hantle do.. rozpietek ale zawsze radosc 1 i 2 z booolem wielkim, [...]

[...] cale? i orzechy? omleta sobie wymyslilam na kolacje bo miras mowi ze na sniadanie juz mu nie wchodza u m: Białko jaja kurzego 60 whey 15 orzechy wloskie 25 jajka 60 btw-kcal: 30/22/4-334 a u mnie: Białko jaja kurzego 100 Siemie lniane 5 jajka 60 whey 20 btw-kcal: 35/10/2-238 czy jednak za ciezkie i dac same bialka, wheya i np lnianego lyzke?

[...] poziom rozwoju zawodowego, dostepnosc do nowych technologii, rozwiazan w nich jest zaden, bo wszystko ladowane jest w Wa-we. W tym art, co podales, wypowiedz faceta na temat zlego wplywu niskiego bezrobocia na sytuacje regionu powalila mnie na kolana. Kurcze to dopiero logika - porażająca Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-09-10 11:55:35

11.09.08 micha: 1. jaja 60 bialko z jaja 100 siemie 5 dynia 20 otreby 20 whey 10 btw-kcal: 35/19/8-348 2. wiejski 200 migdaly 20 btw-kcal: 26/20/6-308 3.4.5. indyk 150 wloskie 10 ogorasy btw-kcal: 31/7/4-206 6.7. whey przed aero btw-kcal: 23/3/2-114 prolongatum na noc btw-kcal: 23/1/1-108 u m: 1. jaja 60 bialko z jaja 100 siemie 10 dynia 30 otreby [...]

zieww.. 12.09.08 micha: 1. jajco 60 bialko z jajca 100 otreby 20 dynia 20 siemie 5 whey 10 btw-kcal: 35/19/8-348 2.3. indyk 150 wloskie 10 ogory btw-kcal: 31/7/4-206 4. wiejski 200 migdaly 20 btw-kcal: 26/20/6-308 5. indyk 150 wloskie 10 ogory btw-kcal: 31/7/4-206 6.7. whey przed silka btw-kcal: 23/3/2-114 prolongatum na noc btw-kcal: [...]

[...] pojdziemy wiec na wygnanie do innej, za to blizej domu ;) szama na dzis:14.09.2008 1. jajca 60 bialko z jajca 100 siemie 5 slonecznik 15 whey 20 otreby 15 btw-kcal: 41/17/8/350 2. wiejski 200 migdaly 20 whey 5 btw-kcal: 30/21/6-327 3.4.5. mielone z orzechami uskuteczniam :> indyk 150 jajka 20 wloskie 10 pieczary 50 salata 100 btw-kcal: [...]

Albo przyjaciel każdego rowerzysty -> Ben-Gay . Brałam...przez 6 m-cy. Niezly koks +15 kg. 3/4 to woda. Zeszla po odstawieniu. Lipa . Jak samochód, to tylko francuski . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-17 14:45:35

[...] 150 ogory btw-kcal: 33/8/2-215 6.7. prolongatum na noc i miedzy posilkami btw-kcal: 23/1/1-108 u m: 1. jajca 200 pieczary, cebulka maslo 5 kielbacha swojska 40 btw-kcal: 33/35/2-460 2. wiejski 200 migdaly 25 btw-kcal: 27/23/6-337 3.4.5. jajca 20 indyk 200 wloskie 20 oliwki czarne 10 ogor btw-kcal: 45/17/5-353 6. prolon. na noc btw-kcal: [...]

27.09.2008 witam porannie ;) ha, tescie sobie siec sprawili w domu micha: 1. jaja 180 maslo 5 pieczary, ogory szynka z indora 50 btw-kcal: 35/23/2-359 2. wiejski 200 migdaly 20 btw-kcal: 26/20/6-308 3.4.5. indyk 150 migdaly 10 ogory btw-kcal: 32/6/3-198 6.7. bialko w ciagu dnia i na noc 23/1/1-108 23/1/1-108 u m: 1. jaja 180 maslo 5 pieczary, [...]

[...] zielone btw-kcal: 33/7/3-208 6.7. whey czekoladowy pmiedzy 30 i prolong na noc 30 btw-kcal: 22/2/3-114 23/1/1-108 u m: 1. jajo 160 siemie 10 otreby 20 slonecznik 30 btw-kcal: 32/34/11-489 2. wiejski 200 migdaly 30 btw-kcal: 28/26/6-366 3.4.5. indyk 200 jajo 20 wloskie 20 zielone btw-kcal: 45/16/5-341 6. prolong na noc 35 btw-kcal: 27/1/1-126

[...] 26/20/6-308 3.4.5. indyk 150 migdaly 10 ogory btw-kcal: 32/6/3-198 6.7. dynamitka i prolong btw-kcal: 23/2/3-114 i 23/1/1-108 u m: 1. jaja 60 bialko z jaja 110 dynia 35 otreby 20 whey 15 siemie 10 btw-kcal: 45/28/10-482 2. wiejski 200 migdaly 30 btw-kcal: 28/26/6-366 3.4.5. kurak 180 wloskie 25 ogory btw-kcal: 43/18/5-349 6. prolongatum [...]

ec - 2 cukl w zyciu - myslalem ze tak pownien dzialac bold 2 x genfar z 2 roznych zrodel - ogolnie hooynia swiss - dupe rozrywalo, nie dam reki uciac ale dobry propek axio - dzialanie najbardziej zblizone do ksiazkowego ale przy 700 mg ew - wiec smieszne Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2009-05-18 14:21:35

35 stron temat widze przypadl do gustu ja moge byc i gluchy i slepy ale boldenon poczuje jak znowu dostane prawdziwy jak ktos pisze ze bije 600-800tyg i nic nie czuje to sory ale towar ma slaby ewidentnie

Na takie wypowiedzi jak Shielda czekałem 35 stron.Zanim jeszcze wogóle sięgnąłem po doping,czytałem wypowiedź jednego zawodowca ze stanów,który twierdził,że equipose,robił go twardym jak paznokcie i wypruwał na wierzch żyły,mimo dodatku środków mocno aromatyzujących.IMO,nikt/albo prawie nikt z nas,nie wbijał nigdy bolda legit o właściwym stężeniu. [...]

[...] brody leżąc sztangą młotkową + Wyciskanie wąsko leżąc sztangą młotkową (łączona) 3x10+12 Kick back na linkach jednorącz 2x12/10 Spięcia na maszynie (scyzoryk) 5x20/20/20/20/35 + na koniec rozciąganie Trening mega udany, zresztą już któryś z rzędu więc oby tak dalej :-) Siłowo jakoś nie szalałem, choć na wyciskanie hantli poszło 42,5x6 sam [...]

[...] odpocząć :-) W każdym ćwiczeniu palenie już przy 4-5 powt, nie wiem co było grane ale podoba mi się to %-) Najbardziej zajechały mnie fronty, przerwy między seriami były 35 sec z zegarkiem w ręku, tętna nie zidentyfikowano... xD Od dziś wrzucam drop sety do treningów,bo jak ktoś może zauważył praktycznie wgl ich nie było a jeśli zdarzały się [...]

[...] bym zjadł ale nie mam ciągu do tego tak jak np na tamtej redukcji... Gdzie jak widziałem coś słodkiego to mi się płakać chciało a w brzuchu skrecalo... A teraz? Dobrze dobrana mam rotację i nie czuje juz tak, ssanie wciągu ostatnich 5 tygodni może miałem raz lub dwa :-) nie myślę o jedzeniu Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-08-12 09:35:31

[...] 3. a) Rozpiętki skos dodatni b) Wiosłowanie na maszynie siedząc 3x 15+12 3. a) Wyciskanie na hammerze poziomo b) Ściąganie szeroko na hammer z góry 3x 15+15/ 15+20/ 15+35 4. a) Butterfly b) Wiosłowanie na maszynie siedząc szeroko 3x 15+15 po treningu: 50min cardio schody %-) Dziś trening dla odmiany zrobiony w Pure Jatomi na Promenadzie. [...]

[...] miałem o wiele więcej fatu na sobie i więcej jedzenia... dziwne :-) Obwodówka Plecy/Barki/Klatka/Biceps/Triceps/Brzuch - poszło na każdą partię 9-10 serii, zakres powt. 15-35 Dziś już mniej objętościowy trening w porównaniu do dwóch ostatnich :-) Teraz troszkę się oszczędzam... może jeszcze machnę jutro lekko coś, ale jeżeli już, to zrobię go [...]