anniczek/blog/Chciec to moc? ;)

gratuluję jeszcze raz

i sory za wczorajszą pomyłkę smsową, ale jestem zakręcona jak lato z radiem

no to myślę, że za tydzień zobaczę to nowe cudo

a na kaca to nie wiem , nie praktykuję

nie zobaczysz
nie kupilismy, bo jak pojechalismy na aso zeby sie upewnic co do auta to na dzien dobry wyszedl krecony licznik, wiec podziekowalismy panom serdecznie i szukamy dalej
kurde biednemu to zawsze wiatr oczy
wczoraj 11 godziny spedzilismy na objezdzaniu aut, kazde jedne walone na skladzie, masakra :/
nie musze chyba mowic ze diety wczoraj nie bylo :/

5.09.2008

1.
jaja 70
bialko z jaja 100
dynia 20
otreby 15
siemie 10
whey 10
btw-kcal: 34/19/7-335
2.
wiejski 200
migdaly 20
btw-kcal: 26/20/6-308
3.
ser hercenski 100
migdaly 20
ogory, salata
btw-kcal: 33/11/5-251
gdzies tutaj whey
4.i 5.
indyk 150
migdaly 10
ogory, salata
btw-kcal: 32/7/4-203
6.
prolongatum 35 na noc
btw-kcal: 27/1/1-126

u m:
1.
jajca 70
bialko z jajca 100
dynia 30
otreby 15
siemie 10
whey 15
btw-kcal: 40/22/8-396
2.
wiejski 200
migdaly 30
btw-kcal: 28/26/6-366
3. i 4.
szynka z indyka 100
mozzarella 50
ogory
wloskie 20
btw-kcal: 33/22/3-353
5.
indyk 200
wloskie 20
oliwa 5
salata, ogory
btw-kcal: 43/19/3-351
6. prolongatum na noc 55
btw-kcal: 43/2/2-198

wiem, ze u mnie ten 3ci posilek troche nie halo, ale wczoraj mialam ochote piepszac wszystkim rowno, na szczescie rano mi przeszlo wiec cza bylo improwizowac z tego co w lodowce siedzialo :)
jade zabic dola ;) wieczorem spadamy do niedzieli na rowery w zywieckie bo ma byc piekna pogoda :) kolejne wypiski od poniedzialku :)
si ja :)


Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-09-05 12:14:46

8.09.2008

zarło:

1.
jaja 60
bialko z jaja 100
dynia 15
otreby 20
siemie 5
whey 25
btw-kcal: 46/18/8-378
2.
wiejski 200
migdaly 20
btw-kcal: 26/20/6-308
3.4.5
indyk 150
migdaly 15
ogory
btw-kcal: 32/9/3-222
6.
prolongatum 40 na noc
btw-kcal: 31/2/1-144

u m:
1.
jajca 240
bialko z jajca 80
cebula
maslo 5
btw-kcal: 40/28/7-449
2.
wiejski 200
migdaly 25
btw-kcal: 27/23/6-337
3.4.
indyk 200
wloskie 30
ogory
btw-kcal: 44/20/5-372
6.
prolongatum na noc 40
btw-kcal: 31/2/1-144

WYPISKA
A: 3x15

1. Wyciskanie hantli na skosie (11kg)
2. Wyciskanie hantli (9kg)
3. Francuskie wyciskanie w waskim chwycie sztanga (15.5kg)
4. MC na prostych(30.5kg)
5. Wioslowanie hantlem (9kg)
6. Przysiad ze sztanga (40kg)
7. Uginanie nóg w leżeniu (3 kloc)
8. Uginanie ramion ze sztanga prosta (15.5kg)
+35 aero

no, mowilam ze progres bedzie w tej 5tce, wymuszony bo wymuszony bo mi jakis mily pan zarypal 7kg hantle do.. rozpietek ale zawsze radosc 1 i 2 z booolem wielkim, za to martwy pieknie, no ale glupio zeby bylo inaczej jak obok kolega tez robil, tylko mial 100 na sztandze

9.09.2008
dzis:
1.
jajca 180
bialko z jaja 60
cebula,ogor
siemie 5
btw-kcal:32/20/9-357
2.
wiejski 200
migdaly 20
btw-kcal: 26/20/6-308
3.4.5
indyk 150
wloskie 10
ogory
btw-kcal: 31/7/3-201
6.
bialko na noc
btw-kcal: 27/1/1-126
rower miedzy 3 a 4, przed whey 30

u m podobnie:
1.
jajca 240
bialko z jaja 80
cebula
maslo 5
2.3.4.
indyk 200
wloskie 20
oliwa 5
ogory
btw-kcal: 42/19/4-351
5.
wiejski 200
migdaly 30
btw-kcal: 28/26/6-366
6.
bialko na noc 40
btw-kcal: 31/2/1-144

dobra byla jajówa, miala byc na szynce z indora ale sklep do 17 a sama sie jakos nie chciala kupic ;)

no jedziesz Siostra jedziesz

a w sobote masz dyspense czy nie?

ja z soboty odpadam, zara ci na gadu napisze :/

ja z soboty odpadam, zara ci na gadu napisze :/
to czekaj muszę zainstalować

martwy pieknie, no ale glupio zeby bylo inaczej jak obok kolega tez robil, tylko mial 100 na sztandze

100kg w martwym na prostych? bez pasków?!

nieeee radziu :) normalny martwy kolega robil - z pasem :) jeszcze sie tlumaczyl, ze tak malo bo juz dawno nie robil martwego i teraz wrocil do tego cwiczenia wiec lekko na poczatek ;)