anniczek/blog/Chciec to moc? ;)

kurakow nie kupuje, moje hormony mi wystarcza w zupelnosci ;)
bry z nad omleta :)

A indyczki ze wsi, co to się pod gruszą pasą dziubiąc trawkę .

nie no panie, takie rezczy to tylko w erze ale bardziej sie pasa od kurakow
a tak serio to indyk ma fajne mieso, smakuje jak schaboszczak i duzo mnie scierwa z niego trzeba wykroic ;) a ja mam schize na punkcie wszelkich bialych zylek i innych takich

28.08.08
cforty ;)

MICHA:
2.5/0.8/0.3

I.
Jaja kurze całe 70
Siemie lniane 10
Otręby pszenne 15
Białko jaja kurzego 100
Dynia, pestki 20
polewa na omleta z wheya :> 10
btw-kcal: 34/19/7-335

II.
serek wiejski piatnica 200
Migdały 20
btw-kcal: 26/20/6-308

III.
Mięso z piersi indyka bez skóry 150
Sałata, Ogórek
wloskie 15
btw-kcal: 32/10/3-238

rower

IV. i V.
Mięso z piersi indyka bez skóry 150
Sałata, Ogórek
oliwki 30
btw-kcal: 30/6/2-183

VI.
miarka matrixa na noc
btw-kcal: 23/3/5-130

u m dzis troche inaczej bo mnie zwlekl z wyra o 5 rano i pognal do pracy wiec 1 sniadanie musialo byc ekspresowe ;)

2.5/1.3/0.3
1.
serek wiejski piatnica 150
matrix miarka
Migdały 30
btw-kcal: 46/26/10-447
2.3.4.
Mięso z piersi indyka bez skóry 200
Oliwa z oliwek 10
Ogórek
wloskie 15
btw-kcal: 41/21/3-363
5.
Makrela wędzona 150
Sałata, Ogórek
btw-kcal: 33/24/3-352
6.
matrix miarka
btw-kcal:23/3/5-130

ps. radziu :> tylko sie nie denerwuj, usiadz sobie, wez gleboki oddech, bo ja z pytaniem :> przy silowym to juz wiem co i jak :> a przy aero? mam te 1 miarke wheya do rozdysponowania, ide na rower/aero w dzien bez silowki (zawsze miedzy 3 a 4 posilkiem)- i wtedy jak?przed ? po ? bcca tez gdzies uwzglednic ? :)

Whey 30 min przed i BCAA zaraz po możesz... Albo whey 30 min przed i 10-15 minut po .

dzieki
dzisiaj poroweruje dluzej pam pa ram :) jade do bocianooowww moze jeszcze nie polecaly w sina dal

dzień dobry

miałam wczoraj bardzo mało czasu, więc pojechałam sobie szybki hiicior o masakra
rodzina wróciła z wakacji, dzisiaj dieta chałwowo, orzechowa, cóż jak mus to mus

edit: anik mam sprawę, masz gg?

Zmieniony przez - bazylka w dniu 2008-08-28 11:36:25

pewnie ze mam, zara do profilu dopisze :)

piszę do Ciebie, ale może mam nieaktualny nr?

porowerowałem ;)
40km do bocianow jechalam i co?
i nie ma bocianow

zima idzie

i takie mnie jeszcze naszlo jedno smutne dosc - jadac minelo mnie kilku rowerzystow, sami faceci. W dodatku... wszyscy w okolicach 55-60 lat. A gdzie sa mlodzi ludzie?
W pracy albo w makkaczce