35

"Ronnie Coleman - The ..." Ten film wideo jest już niedostępny z powodu otrzymania roszczenia dotyczącego praw autorskich przez Mocvideo Productions LLC. To pooglądane :-( Zmieniony przez - Ikis w dniu 2012-03-27 16:15:35

chyba najlepsza olimpia w jego zyciu!! ale separacja i definicja POssible gdzie TY takie fotki wyciagasz.. bo raczej ich w w szyfladce nie trzymasz@@-) Zmieniony przez - ppk_90 w dniu 2012-12-14 12:30:35

[...] tego jak cała ta chemia co władował w siebie bd zbierać swe żniwa i jak to bd wyglądało bo ty tym zawsze cisza w tym sporcie ,co nie oznacza że Ronniemu źle życzę,zresztą on ma tyle kasy i prywatnych lekarzy na pewno że go z "wszystkiego" wyleczą Rona niestety powoli rozkłada Palumboizm. Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2013-11-02 11:35:20

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4397deeddfb244498679d906e7ee2f00.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cebda78bfd24445ea9da08c172453844.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc75229597df4d01a97151d7b22203dc.JPG Na tym 4 zdj na prawym najszerszym sie przyjrzyjcie wyglada jakby kawalek byl wyciety %-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-01-06 01:43:35

[...] Po prostu fenomen. Co do zawodów to ilość zawodników i wyniki zdziwiły wiele osób. Jednym słowem OK. Nie wiem jakie podejmiesz decyzje w sprawie WW , ale ja bym zostawił tylko 100 KG i 200 KG. Pozdrawiam wszystkich znajomych !!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0129e52ea5a49e0a4c2e80c5995671e.jpg Zmieniony przez - maly1001 w dniu 2013-11-19 17:05:35

[...] to po 3-4 miesiacach mamy 15-20 tematow odnosnie ralacji jak wiadomo zazwyczaj czesto w nich ludzie pisza a wiec beda raczej na pierwszej stronie czyli prawie cala pierwsza strona w suplementacji bylaby tym zawalona krotko mowic bylby syf dlatego mysle ze utworzenie dzialu jest koniecznoscia Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-01-31 16:35:40

I śniadanie: - jogurt naturalny bez cukru 200ml - platki owsiane górskie 70gr - rodzynki 50 gr - 4 jaja ok. 240gr B: 48/ T: 35/ W: 99/ 880 kcal Za miast jogurtu daj kefir II śniadanie - serek wiejski 200gr - chleb żytni razowy 100gr - nasiona slonecznika 50 gr B: 40/ T: 33,5/ W: 68/ 702 kcal Możesz zmniejszyć trochę kcal tutaj Przed treningowy - [...]

Ja niesty u was nie wystartuje bo dziś się dowiedziałem że 17 września będą organizowane MP w armwreslingu w Jaworznie jakieś 35 km ode mnie, ostatni start miałem w czerwcu 2019 na MP gdzie byłem 2 potem pandemia przyszła a potem się wkręciłem w strict curl przez Wycwiela :-) haha więc pora wrócić sprawdzić się czy można jeszcze coś wygrać mimo [...]

14 koszulek z 35 odłożone . Pracujemy nad medalami w konkurencji głównej 25kg kobiet i 50 kg mężczyzn i nauczycieli w konkurencji specjalnej wiadomo puchary :-)

[...] .A waga ruszy od 10.30 do 11.30 tak jak przyjmowanie zgłoszeń jeżeli będą wolne miejsca . Na dzisiaj mamy 16 zgłoszeń w tym 3 nauczycieli . Przypominam że limit to 35 osób . A startowe umożliwia start w dwóch konkurencjach ; specjalnej ( 83kg ) i głównej ( 25kg kobiety , 50kg mężczyźni ). A w wypadku nauczycieli start w konkurencji [...]

Waga z rana : 87.4 Trening: WL 70/5 90/3 110/3 125/2/2/2 TRICEPS FRANCUZ 35/8 37.5/8 40/8 42.5/8 PODCIĄGANIE HANTLI W OPADZIE 25/8 30/8 35/8 Trening na regenerację, plecy i przedramiona mocno zgazowane:) W środę będzie ciężko bo trening muszę zrobić z rana i na czczo (później mam gastroskopię). Cel 5 ruchów, chyba będę musiał poprosić o [...]

przeciez łyzka stołowa to 30 g to jak szklanka to 50 ? a mała łyzeczka to 5 g a ostrowię mozna kupic za 24,5 zł - 800 g a te wiaderka 300 g to roznie 9 zł albo 8,5 zł Zmieniony przez - mariusz90z w dniu 2007-03-03 16:35:35

up: Hm w sumie już się staram nie chudnąć ;0;0 ale gdybym się postarał bardziej bym dużo więcej zgubił;< na pewno 30 kilo zgubiłem z groszem ;) 35 max w sumie wazyłem ciężarki na wadze i dobrze pokazywało.. więc ze mną się chyba nie myliło w sumie za kilka dni będę miał wagę elektryczną ale jestem pewien że schudłem 30-35 kilo;) nie mogłem edit [...]

1. śniadanie płatki owsiane 100g : 11.90/7.20/69.30/366(b/t/w/kcal) mleko 2% - 300ml :10.20/6.00/14.70/153 rodzynki -50g : 1.15/0.25/35.60/139 jaja 2szt. 120g : 11.76/9.12/0.60/131 razem: 35.01/22.57/120.2/789 2. drugie sniadanie chleb razowy 150g : 9.75/1.95/60.00/297 szynka z piersi kurczaka 30g : 6.36/0.36/0.06/29 twaróg 30g : [...]

[...] kazda noge na stepie 30 / 30 / 30 na kazda noge 30 / 30 / 30 na kazda noge D2: Pompki w podporze tylem 15/ 15/ 15 15/ 15/ 15 11/ 11/ 11 Brzuch : allahy na wyciagu 3 x 15 x 35 kg/ wznosy kolan ze zwisu 3 x 15 MISKA: Poza miska: pomidor, papryka, groszek cukrowy, szparagi, marchewka Suple:kolagen, magnez+potas, wit B kompleks, omega 3 i [...]

[...] wiec konsumuje. Sacha inchi – proszek z nasion tzw. orzecha inkow, bialko (60 g na 100 gram proszku wg opisu produktu) i tluszcz (ok.25-40 g). Z tluszczu ok 50% omega 3, 35% omega 6 i 10% omega 9. Witaminy A, E, zelazo, wapno Zadnych dodatkow, tylko sproszkowane nasiona. Plant fusion- taki zamiennik wheya, z samych roslin: bialko z groszku, [...]

[...] skolioze, i problemy z ledzwiowym. 08.05.2014 , 09.05.2014 oraz jutro 10.09.2014 DNT, rege dzien 7, 8, 9 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2b39718caf749b687a2b372994a6b2c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/041b40aec970490aa73d97aa8b0edc47.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4225580d7f142dbbe385b41b32c9e1c.png Zmieniony przez - Lusse w dniu 2014-05-09 22:04:35

[...] brzuszki na lawce skos 3 x 12 - zgiecia ze sztangielka boczne 10 kg 1 x 12 na strone Odczucia: Robilam tak samo jak ostatnio. Takie obwody, czy gigantserie zalatwiaja od razu cardio, tak sie czlowiek namacha, nabiega i spoci;) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed02e01c92ae4637bd0a2eac933b1d2f.png Zmieniony przez - Lusse w dniu 2014-06-21 12:35:26

27.07.2014 DNT Aktywnosc: Spacer po terenie lesnym 30 min MISKA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3316f2322201493ea616353d47c18451.png To juz ktorys DNT na mniejszych weglach, i musze przyznac ze ciezko sie przestawic. Szybko sie robie glodna... Nie do wiary, biorac pod uwage ze przed tym jak trafilam na to forum jadlam najwyzej 1300 kcal dziennie, a [...]

[...] troche lepiej niz wczoraj, ale postanowilam dzis tez odpuscic. Troche sie tylko porozciagam. Nadrobie w weekend dwa dni pod rzad, bedzie wiecej sily jak do pracy nie trzeba bedzie isc. Wklejam tylko miske na dzis: 21.08.2014 DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f75a78ad30214009aba48976cb8b6e1f.png Zmieniony przez - Lusse w dniu 2014-08-21 16:56:35