35

wegetarianie kurva lub wp*****lasz mielone ala swinia Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-03-13 22:35:35

[...] 85 kg/staż 3,5 roku 2,3 g na 1 kg masy ciała Śniadanie . mleko od krowy (0,5l ) 50/3/3,2/2,5 . płatki owsiane ( 100 g ) 390/11,9/7,2/69,3 . rodzynki ( 50g ) 150/1,2/0,5/35,2 2 łyzeczki od herbaty oliwy z oliwek jabłko 100g 57/0,6/0,7/12,1 odżywka białkowa(sojavit 85) 30 g 150/30/1/0,34 okey Posiłek w szkole banan/lub jakis inny owoc [...]

na klatke 12 razy 35 kg 10 razy 40 kg 8 razy 45 kg 6 razy 50 kg na barki w siedzie bo jak stoje to dotykam sufitu :) 12- 30 kg 10-33 kg 8-35 kg 6-albo 35 albo 40 kg. na przysiad na poczatku cwiczen robilem serje 50 kg martwy tez cos koło tego nie wiem dokladnie ile bo tego nie robie . wiosłowanie sztanga konczyłem na 50 kg nie wiem czy technika [...]

[...] - pyta mąż. - Mamy tyle kasy i domy... Ja się zgadzam. Żona kolesia idzie z dżinem na pięterko... Całe popołudnie kochają się. Dżin jest wręcz nienasycony. Po czterech godzinach nieustannego seksu dżin złazi z kobiety, patrzy jej prosto w oczy i pyta: - W jakim wieku jesteście? - Oboje mamy po 35 lat. - Pieprzysz... 35 lat i wierzycie w dżina?!

Zbyt mało posiłków(4), zbyt duże odstępy miedzy nimi(tak do 4h max) Walczymy dalej Zmieniony przez - Aylar w dniu 2009-11-20 06:35:02

[...] 3. Wyjątkowo rozbiłem ostatnią serię na dwie części. Odpoczynek między ostatnimi seriami, mniej niż pół minuty. AD 4. Nieco zwiększony ciężar, ale następnym razem zacznę od 35, a skończę na 42.5 AD 5. Tu robię zamiennie 4 ruchy rozpoczynające się od ud i 4 sprzed siebie. Tu akurat mógłbym troszkę dołożyć ale jeszcze poczekam. AD 6. Staram się [...]

[...] tak ze podzieliłam na 3 a zjadłam dwie bo brakło mi jednak makaronu. Ja to mam jednaj problemy.... Ćwiczenia. Po 17 poszłam tylko raz na marsz . I tak było za wcześnie bo 35 stopni daje popalić . Chyba na okres upałów powinnam dreptać w domu ...ale wiem ze nie wchodzi to w gre, bo kiedys jak cos cwiczyłam tak walnęłam w pufe tak, że złamałam [...]

[...] na max powtórzenie udanej najcięższej próby Kategoria kobiet open : msc 1: Rogala Eliza 52.455 - 52 kg msc 2: Menzel Ewa 50.208 - 40 kg msc 3: Szałata Klaudia 38.43 - 35 kg Kategoria mężczyzn do lat 23: msc 1: Kostrzewa Patryk 102.63 - 165 kg msc 2: Przybył Konrad 99.152 - 160 kg msc 3: Szlembarski Patryk 93.0465 - 145 kg Kategoria [...]

Brak sensacji żołądkowych wynika z tego, że nasze białka nie zawierają laktozy. Laktoza (cukier mleczny) nie jest tolerowana przez ok. 35% populacji. Wywołuje ona biegunkę i opryszczkę. Należy pamiętać, że w przypadku koncentratów białek serwatki zawartość laktozy w suchej masie można obliczyć w następujący sposób 100 - %białka - %tłuszczu = [...]

[...] 19 Treonina 43 34 28 9 Tryptofan 17 11 9 5 Wanilina 55 35 25 13 Obecne, nowoczesne metody oceny wartości odżywczej białka opierają się na wynikach najnowszych badań doświadczalnych i , na bieżąco [...]

B/T/WW ŚNIADANIE: Jaja kurze całe 65g 8,125/6,955/0,65 Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 350g 11,55/11,2/16,8 Fruit muesli Tesco 100g 7,1/3,4/66,7 Pomidor 100g 0,9/0,2/3,6 Jabłko 125g 0,5/0,5/15,125 RAZEM kcal:714,9 [...]

35 042 + 70 = 35 112

35 514 + 120 = 35 634

35 774 + 60 = 35 834

35 834 + 50 = 35 884

[...] Miejsce Nazwisko i imię Klub Punkty Wynik Wilks'a Kategoria 63 kg 1 Gwara Justyna Zespół Szkół Ekonomicznych 30,0 40,34700 2 Czyszczoń Jessica Zespół Szkół Ekonomicznych 35,0 38,77300 3 Stępień Patrycja Zespół Szkół Ekonomicznych 27,5 38,13700 4 Kuśmierska Weronika Zespół Szkół Ekonomicznych 27,5 31,91100 5 Wesołowska Karolina Techniczne [...]

[...] tran trening: góra i brzuch(na zapas z racji majówkowych zamknięć) 1. SZTANGA SKOS GÓRA 8/6/6/4/4 25/27/29/31/33 OST. 1 powt. sama, 3 z wspomaganiem 2.WIOSŁO SZTANGĄ j.w. 35/40/45/50/55 tak jak ost. brakuje mi jeszcze minimalnie do pełnych spięć przy tych 55 3.ROZPIETKI SKOS UJEMNY 4X8-10 10/10/12/14x1 reszta powt. z wspomaganiem, pierwszy raz [...]

dziś w końcu trening!!!! nogi::-D 1. przysiad 4x 12/10/8/6 20/25/30/35 2. prostowanie na maszynie 10/10/8/8 30/30/33/33 3. przysiad bułgarski z 3kg 3 serie po 10-8 powt. walka o równowagę daje w kość}:-( 4.MC na prostych 12/10/10/8 30/35/40/40 5.uginanie na maszynie stojąc 3x10 2kg 6.odwodzenie w tył przy wyciągu dolnym 12/20/8 15/17/18 7.uginanie [...]

[...] 4-5-7kg 4.Uginanie przedramion podchwytem na wyciągu z drążkiem 20-25-30 5.wypychanie nóg na maszynie/suwnicy siedząc 50-60-70kg 6.prostowanie nóg na maszynie siedząc 25-30-35 kg 7.zginanie nóg na maszynie stojąc 10-15-15 kg 8.przywodzenie nóg na maszynie siedząc 25-30-35kg 9.prostowanie grzbietu 10.unoszenie ciężaru na maszynie siedząc [...]

[...] / 80 +1 83 +3 Obwód talii w najwęższym miejscu :76 / 77 +1 /75,5 -1,5 Obwód na wysokości pępka :87 / 86 -1 /85,5 -0.5 Obwód bioder :97,5 /98 +0,5 /97 -1 Obwód uda:57,5 /58 +0,5 /57 -1 Obwód łydki:34,5/35 +0,5 /35,5 0 I co Wy dziewczyny na to?? czy to są wystarczające różnice?? coś zmieniamy czy dalej 1500/1700?? i trening 3 razy +15 min aero??