35

[...] Autor napisał "A typical bear spray has a oleoresin concentration of about 1 – 2 %." To nieprawda, bo te procenty dotyczą zawartości kapsaicyny i pokrewnych związków (CRC), a nie oleożywicy. Zmieniony przez - maminek w dniu 2019-10-20 02:32:44 Zmieniony przez - maminek w dniu 2019-10-20 02:35:41

[...] Aktualnie tylko S&W, ale nie ma co rozpaczać, skoro zmienili formułę gazu i aktualnie jest beznadziejna, także gdyby UZI aktualnie byłby w produkcji miałbyś, to samo co S&W. Owszem kiedyś były to mocne formuły i różnica pomiędzy S&W, a UZI występowała tylko w szerokości miotanego strumienia. Zmieniony przez - Marcin44 w dniu 2019-11-25 13:03:35

Zauwaz ze, nie tylko Greek narzekal na Sabre, 91possir tez pisal ze cos mu gasnica slabo zadzialala, Marcin44, ze wersja Sabre terazniejsza wydaje mu sie slabsza. A ile na Foxa Greena? Zreszta Greek juz pisal, ze nie ma zaufania do Sabre. Zmieniony przez - misiaczex w dniu 2019-12-12 18:35:26

[...] pomiędzy syntetykiem 0,3% PAVA, a chociażby Sabre Crossfire 1,33% OC. Pamiętam, jeszcze dobre porównanie, gdzie wywaliłem całego RSG3 i był lekki kaszel, a nie inhalacja. Po chwili wywaliłem całego MK3 Sabre Stream i musiałem się ewakuować, bo bym się udusił. Szczęśliwego Nowego Roku!!! :) Zmieniony przez - Marcin44 w dniu 2019-12-31 22:35:19

To jest 74 ml, czyli mk 3,5. Po drugie to puszki FOX zawsze były mniejsze, niż puszki Sabre. Kiedyś pojemnik Foxa 5.3 tej pojemności co masz miał 118 ml. co przy tak niewielkich rozmiarach było rewelacją. Zmieniony przez - Marcin44 w dniu 2020-03-02 21:30:35

Oni właśnie używali 9mm i wtedy zostały wymyślone 10 mm i 40 s&w, przecież w 1986 nie używali 7.65x17mm :) Zmieniony przez - Marcin44 w dniu 2020-07-24 09:35:09

[...] nie używałem w boju. /SFD/2020/8/1/b166a0f0b096491f99b7e4eb89c6fd34.jpg /SFD/2020/8/1/e5f7cb8e7f184565955bffee7f78f551.jpg /SFD/2020/8/1/6cc5909a13954de090adfebf1669037a.jpg Zmieniony przez - JestjakJest w dniu 2020-08-01 14:35:12 Zmieniony przez - JestjakJest w dniu 2020-08-01 14:37:18 Zmieniony przez - JestjakJest w dniu 2020-08-01 14:37:47

[...] ilość cieczy? Czy ten ciemny kolor nie wynika czasem, z jak to mówią formuły Sabre w której skład wchodzi też specjalny barwnik? Co mnie jeszcze osobiście zastanawia, to, to że tak uznana firma jak Sabre wpycha cywilom do obrony gowniane breloczki, twierdząc, że są mega skuteczne. Zmieniony przez - Troip w dniu 2020-09-18 12:35:13

[...] barków mamy zbudowaną musimy bardziej się skupić na poprawianiu konkretnych rejonów i tutaj już do treningu trzeba podejść w sposób bardziej indywidualny i wprowadzać ćwiczenia angażujące do pracy mocniej wybrane rejony mięśniowe. Zwiększa się z automatu ilość ćwiczeń na barki w treningu. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-08-09 12:35:35

[...] wykonywania w domu w wersji A i B czy kolejnych 11 punktów ogólnych zaleceń dotyczy zarówno tego pierwszego treningu na siłowni (by Martucca) jak również do tych dwóch wariantów treningu domowego (by AgaK) ? czy tylko treningu domowego? Zmieniony przez - jotka007 w dniu 2012-03-15 22:35:43 Zmieniony przez - jotka007 w dniu 2012-03-15 22:37:29

[...] jednak zaden z tych elementow nie implikuje roznic w systemie trenowania. Slowem nie ma treningu dla kobiet czy mezczyzn, jest tylko trening ktory dana osoba preferuje ale nie oznacza to ze ten trening akurat daje nalepsze efekty Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-07-01 17:35:57 Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-07-01 17:37:20

[...] rozumienie tekstu, bo nie rozumiem, jak wykonywać te ćwiczenia w parach, np.: B1 i B2. Jeśli robię całość w dwóch seriach po 15 powtórzeń, to... jak? }:-( Bardzo proszę o pomoc, chcę przejść na właściwą drogę treningów siłowych i nie do końca wiem, jak się do tego zabrać... :-) Zmieniony przez - wannalivehealthily w dniu 2013-04-04 00:35:11

[...] 8x15 :O p.s. jeszcze pytanie typowo blondynkowe, wybaczcie szukałam w atlasie i w filmikach i w google i nadal nie jestem pewna czy te wznosy nóg z leżenia są z prostymi nogami do kąta 90 st obunóż czy podobne to tych w atlasie gdzie przyciąga się do klatki piersiowej zgięte nogi w kolanach. Zmieniony przez - atraMento w dniu 2013-05-26 09:00:35

[...] np skręty i skłony na maszynie? mam b.słabe plecy(ogólnie gorset mi nie trzyma brzucha i brzuch wystaje, plecy bolą, jakbym w zaawansowanej ciąży była) i póki co robienie brzuszków na ławce sprawia mi potworny ból dolnej części kręgosłupa. Zmieniony przez - szajka w dniu 2013-06-18 13:37:42 Zmieniony przez - szajka w dniu 2013-06-18 14:35:57

[...] gdzie wykonam 1-2 powtórzenia z maksymalnym ciężarem?" Głównie mi chodzi tutaj o MC i przysiad. Przykładowo ostatnio MC robiłam 10 x 28/30/32. Ostatnią serię próbowałam z 35 kg i nie dałam rady. Dlatego zastanawiam się co moge zrobić więcej aby szybciej siła wzrastała, bo widze że dziewczyny potrafią, a ja mam tyle siły co dziecko w [...]

Na wyciskaniu przy skosie dodanym klata pracuje a nie same bary. WL - wyciskanie leżąc. PP - jak wyciskanie żołnierskie ale z lekkim wybiciem z nóg Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-09-17 11:35:32

[...] 6 5 5 3a. Ściąganie drążka szeroko 3x12 3011 20 20 25 3b. Plank boczny 3x max 75 sek 30 30 30 4a. Wyciskanie hantli siedząc 3x20 2011 5 5 5 4b. Plank 3x30 sek 75 sek 40 35 30 Tak generalnie to to nie będzie mój ulubiony trening :P Ale może zadziała teza, że to czego nie lubimy najlepiej na nas działa. A kolejny trening na pewno wybiorę [...]

[...] dzisiaj. FBW 1 1a. Goblet 4x10 3010 14 14 14 16 10 12 12 14 1b. Face Pull 4x15 3011 90 sek 15 15 20 20 15 10 15 15 2a. Ściąganie drążka siedząc 4x15 3010 30 35 45 50 20 25 25 25 2b. Uginanie nóg leżąc 4x8 5010 90 sek 20 25 25 25 15 20 24,5 20 3a. Wciskanie hantli siedząc 3x12 6 8 8 6 6 6 3b. Sumo goblet 3x20 3010 75 sek 6 8 8 [...]

[...] 3x12 3011 20 25 26,5 20 20 25 3b. Plank boczny 3x max 75 sek 30 33 33 30 30 30 4a. Wyciskanie hantli siedząc 3x20 2011 6 6 6 5 5 5 4b. Plank 3x30 sek 75 sek 30 30 30 40 35 30 1a. Znalazł się uchwyt na kostkę na szczęście bo się dużo lepiej robiło. 1b. OK. Robiłam dwie serie na TRX i o dziwo było mi jakby łatwiej. Tylko rączki bolą :P 2a. [...]

[...] 3010 14 16 18 18 14 14 14 16 10 12 12 14 1b. Face Pull 4x15 3011 90 sek 20 25 25 25 15 15 20 20 15 10 15 15 2a. Ściąganie drążka siedząc 4x15 3010 25x12 25x12 26,5 28 30 35 45 50 20 25 25 25 2b. Uginanie nóg leżąc 4x8 5010 90 sek 4x8 trx 20 25 25 25 15 20 24,5 20 3a. Wciskanie hantli siedząc 3x12 8 8 8 6 8 8 6 6 6 3b. Sumo goblet 3x20 [...]