35

a wiec... chcem spalic troche fatu przy jednoczesnym zachowaniu tk. miesniowej a wiec... tuz po wstaniu serwatka ok 35 g bialka(w 100ml mleka) + 2 tab Taurna Mega Caps 15min po tym A6W i aeroby na rowerku 50min po tym 2 tab Taurna Mega Caps i normalny posilek skladajacy sie z 30g wegli i 30 gram bialka i 25 gram tluszu bedzie dobrze??

Witajcie! Wyciskam od 2 miesięcy sztangę pałasko raz w tygodniu po: 1seria 10 powtórzen 30kg 2seria 8powtórzen 35kg 3seria 8powótrzen 35 kg 4seria 6powtórzen 40kg ( mniejwiecej tak samo robie 2 inne cwiczenia na klatke) Tu pytanie bo od tycg 2 miesiecy nie mogę wyciskać50kg g bo nei dam rady a wydaje mi się że powoli powinienem nabieraćsiły. Co [...]

ostatnio pojawila mi sie krew stolcu myslalem ze to heromoidy ale lekarz stwierdzil ze nic nie widzi muj ojciec mial raka jelita i zmarl czy to moze byc dziedziczne raz jest ok a raz mniej mam 35 lat czy lekaz po kontroli niepowinien mnie wyslac na badania

Witam mam do sprzedanie 2 szt. bokserski kask ochronny kolor: czarny Cena 35 zł+ przesyłka wysyłka: poczta polska za pobraniem Kontakt gg:5259952 tel. 508396023

Witam. Mam pytanie, więc mieszkasz w internacie i mam problem z dietą. Jedzenie dają fatalne i nie wiem jak się odżywiać by lecieć na treningu masowym żeby były dobre efekty?? Ma ktoś propozycję na dobrą dietę?? Proszę o pomoc Zmieniony przez - kamil50 w dniu 2013-03-08 23:04:35

Witam. Zastanawiam się, którą ławkę kupić. Liczę na waszą pomoc. :) http://imageshack.us/g/839/17839309701.jpg/ Z góry dzięki. EDIT: Do tej drugiej również jest wyciąg. Zmieniony przez - cwaniack w dniu 2011-09-02 15:07:35

Spotykam się, z różnymi poglądami w sprawie maksymalnej ilości białka w jednym posiłku, jaką oraganizm może spokojnie zaabsorbować/przetrawic etc. Jak to z tym jest ? Niektórzy mówią, że max ilość w jednym posiłku to np. 35 gram, inni uważają, że nie ma to znaczenia

Czy moglby mi ktos ulozyc rozklad cwiczen na cale cialo.+ diete Sprzet jaki posiadam to lawka, sztanga, hantle, gryf , Moja waga to 62kg.Wzrost 180-181 cm. Wiek 16 lat Staz okolo 4 miesiace . Z gory dziekuje ; ). Jedno pytanie czy jak sie robi plecy to sie nie rosnie ? Prosze o szybka odpowiedz. Zmieniony przez - ReKu94 w dniu 2010-07-27 22:06:35

[...] na diecie LC, Trenuje 3-4 razy w tygodniu SW i 2 razy w tygodniu siłownia, do tej pory stosowałem jedynie BCAA. Chciał bym dorzucić do tego kreatyne i spalacz, i moje pytanie jak polecacie to dawkować? Nad spalaczem myślałem aby był to scorch, a kreatyna mono tylko nie wiem jaka najlepiej? Zmieniony przez - Mkill w dniu 2013-04-04 01:49:35

Do zaoferowania mam 2 pary okularów pływackich: -Speedo Merit,cena 50 zł -Speedo Swedish (szwedki),cena 35 zł Okulary są oczywiscie nowe

[...] Zrobilem jeden strzal 250 mg, jednak z osobistych przyczyn nie chce go kontynuowac, uznalem ze to nie ten czas, czy moge miec SSA po takim strzale, czy wypadalo by zrobic odblok, i czy moge liczyc sie z jakimis wiekszymi konsekwencjami w gospodarce hormonalnej nawet po tylko jednym strzale. Zmieniony przez - Antonik w dniu 2023-12-27 22:35:32

Witam , mam prośbę odnośnie wypełnienie w chwili wolnej i regeneracji ankietki odnośnie suplementacji do mojej pracy magisterskiej , daje linka , z góry dzięki !!! :D nie patrzcie na wiek , każdy może wypełnić ;p Tu wprowadź tekst linku...

witam. Wczoraj miałem trning nóg (przysiady ze sztanga 35 kg i wykroki z e sztangielkami). Nogi rozciagałem ok 6 min a po 1 cwiczeniu zaczeły mnie bolec podudzia , Szczególnie miedzy podudziem a posladkiem. Zrobiłem tlyko pare cwiczen i przestałem. Gdy wrociłem z treningu mięsnie nog były miekkie i zwiotczałe. Co sie dzieje??

Witam Mam takie pytanie a dotyczące ćwiczenia na klatkę posiadam samą sztangę obciążenia 40 kg no i 35 plus sztanga na razie mi wystarczy żeby od czegoś zacząć i pytanie moje brzmi czy ćwicząc na klatkę jedno ćwiczenie czyli na płasko robiąc 5x12/10/8 i będzie to poniedziałek wtorek czwartek piątek nie wpłyneło by to na jakieś przetrenowanie czy [...]

własnie dziś doszedł do mnie rower i ma on funkcje miezenia pulsu ale chyba cos ona nie działa parę razy podczas jazdy pokazało mi puls powyżej 120 a mierząc sobie palcami na szyji przez 15s średnio miałem 35 uderzeń co daje puls w granicach 140 i mam pytanie czym mam sie kierować przy robieniu aerobów?

no wiec tak nie trenuje kulturystyki, ale mam w domu laweczke z modlitewnikem. mam 183cm przy 65 kilo, i jak ma cwiczyc, np przy wyciskaniu lezac lepiej wiecej powtorzen przy srednim obciazeniu czy wieksze obciazenie i mniej powtorzen (tzn 12 powtorzen po 28kg czy 5-8 z 35-40kg). To samo z innymi cwiczeniami. Z gory thx

jestem początkującym tzn wcześniej nie miałem styczności z treningami walkami i tutaj chciałbym zapytać jaki styl byłby dla mnie najlepszy najbardziej przyswajalny nadmieniam iż mam 35 lat.

posilek po trneingu cyzli zazwyczaj jakis kurczaczek i węgle + 30 gram bialak dodac tu omege 3 nie zaszkodzi , czy przed snem wziasc przed snem biore 35 gram bialka pozdro :)

Witam kupilem po raz pierwszy,zeby sprawdzic jak to dziala.Po prostu mam spryskac patelnie i juz moge wkladac kotlety z piersi z kuraka? 1 raz robilem troszke innej barwy jasniejsze wychodza, ale w bardzo dobre. Tak chcialem sie tylko upewnic czy dobrze wszystko ogarnalem. Zmieniony przez - Wacek133 w dniu 2013-03-14 15:58:35

siema, czy mogę jesc codziennie 4-6 kromki chleba na masie? I jak zjem czasem pszenny to nic się nie stanie? Bo w pracy mam tylko 20 minut przerwy w której jem jeden pełnowartościowy posiłek a poza nią nie każą nam na Inne dłuższe wiec zostaje mi zjedzenie czegoś na szybko w biegu Zmieniony przez - Leo1991 w dniu 2019-11-24 14:41:35